सात विषाक्त रिश्तों की आदतें आज टूटी हुई हैं

स्रोत: पीटर बर्निक / शटरस्टॉक

हर कोई थोड़ा "अलग रिश्ते" करता है एक "खुश जोड़े" हमेशा घर से घर या रिश्ते से संबंधों को भी नहीं दिखता है आपके पहले प्रेम के साथ "खुशी" कैसा दिखता है, यह जरूरी नहीं है कि जब आप दीर्घकालिक रिश्ते के लिए नीचे बैठते हैं तो आप "खुशी" के रूप में परिभाषित करेंगे। हालांकि, कुछ सार्वभौमिक व्यवहार हैं जो दीर्घकालिक सफलता के लिए रिश्ते के मौके को जल्दी से मार देंगे, और अन्य व्यवहार जो एक संबंध को विकसित करने में सक्षम होंगे।

दुर्घटना से रिश्ते मजबूत नहीं होते हैं वे विशेष व्यवहार के परिणामस्वरूप पलते हैं, जो चिकित्सक विलियम ग्लास्कर को "सात देखभाल की आदतें" (ग्लास्कर एंड ग्लास्कर, 2010) के रूप में वर्णित किया गया था। ये मेक-या-ब्रेक लक्षण समान रूप से महत्वपूर्ण व्यवहारों की एक सूची के लिए काउंटरपॉइंट हैं जिन्हें "सात घातक आदतें" माना जाता है। नीचे दिए गए सूचियों पर एक नज़र डालें और प्रत्येक जोड़ी में से दो की आदतों को प्रतिबिंबित करें कि आपको प्रदर्शन करने की अधिक संभावना है । यदि आप किसी भी वैक्टर पर खतरे के क्षेत्र की ओर झुकाते हैं, तो सावधान रूप से अपने आप को देखभाल के पक्ष में बदलने पर विचार करें।

क्या आप अपने रिश्ते में देखभाल या विनाशकारी हैं?

अगर आपका पार्टनर किसी न किसी समय से गुजर रहा है, तो उसे कुछ मुश्किल चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, या दुर्भाग्यपूर्ण दौड़ में भाग लेता है, निम्न में से आपकी पहली प्रतिक्रिया होगी:

• "शुद्ध ईविल का अधिनियम" से पुनर्प्राप्त करना: भाग 2
• अपने ग्रेड को बढ़ावा देने के लिए मनोविज्ञान का उपयोग करना: नोट्स लेना
• दुनिया के अंत में डर, घृणा, और नकार
• भलाई: अक्सर अधोमुखी लेकिन बहुत सदाचार की आवश्यकता होती है
• इससे पहले कि आप विवाहित हो जाएं, यह पढ़ें

आलोचना या सुनना?

क्या आप अपने साथी को अपने दृष्टिकोण को साझा करते हुए सुनते हैं या क्या आप अपने विचारों के साथ समस्याएं बताते हुए जल्दी से कूदते हैं? अपनी राय साझा करने के लिए अपने पार्टनर की जगह को सुनने और देने की कोशिश करें- जब किसी को अपने विचार साझा करने का मौका मिलता है तो समझौता या सर्वोत्तम समाधान ढूंढना आसान होता है।

2. बोलने या सहायक?

• ट्रम्प के ट्रांसजेंडर गैस लाइटिंग
• हार्वे वेंस्टीन समस्या से मनोविज्ञान प्रतिरक्षा नहीं है
• हमारे रोज़ाना जीवन पर मृत्यु का प्रभाव
• लोगों के पीछे भीड़ का पालन करें
• प्यार शैलियाँ मनमानी नहीं हैं: आप के पास क्यों है?

जब आपकी पार्टनर के लिए चीजें ग़लत होती है, नौकरी पर, दोस्तों के साथ, या व्यक्तिगत रूप से – क्या आप उन दोषों की पहचान करते हैं जो शायद उनकी कठिनाइयों का सामना कर सकते हैं या क्या आप सहायता और खुशी की पेशकश करते हैं? अपने साथी को जब दुनिया का अच्छा काम कर रहा है, तो फाड़कर पहले से ही अपने रिश्ते के लिए कोई अच्छा काम नहीं करता है

3. शिकायत या प्रोत्साहन?

यदि आपका साथी नई चुनौती ले रहा है या किसी समस्या को हल करने की कोशिश कर रहा है या जो कुछ टूट गया है, तो क्या आप उनकी सफलता और गति के बारे में शिकायत करते हैं या क्या आप प्रोत्साहन प्रदान करते हैं और जयजयकार के रूप में कार्य करते हैं? हम सभी जानते हैं कि एक शिक्षक हमारे साथ खड़े होने के साथ एक परीक्षा लेने के लिए कितना तनावपूर्ण है: उन्हें जगह और सकारात्मक प्रोत्साहन देकर अपने साथी की सफलता की संभावना में सुधार करें। आपको अपने आप को एक टीम के रूप में देखना चाहिए, न कि प्रतिद्वंद्वियों के रूप में

4. नाग या सम्मान?

क्या आपके पास दुनिया को देखने या अपने साथी की तुलना में 180-डिग्री अलग करने वाली चीजें हैं? वे चीजों को कैसे बदलते हैं इसे बदलने के लिए न करें; उन अंतरों का सम्मान करते हैं जो हर चीज में "विशेषज्ञ" होने के लिए मौजूद हैं और हुक को छोड़ देते हैं। हम सब दुनिया को अलग-अलग देखते हैं; इसी तरह हमने इतने चिपचिपा समस्याओं को सुलझाने में कामयाबी हासिल की है ।

5. धमकी या विश्वास?

अगर एक साथी को देर से काम करने की जरूरत है, तो क्या आप उन्हें धमकी देते हैं कि वे बेहतर समय पर वापस रहेंगे, या वे बेहतर अपनी योजनाओं के बारे में सच कह रहे हैं? अपने साथी की प्रतिबद्धता पर भरोसा करने के लिए सीखना रिश्ते की राह को कम कर सकते हैं। जब हम किसी पर भरोसा करना बंद कर देते हैं, तो वे वास्तव में उन चीजों को करने का निर्णय लेते हैं जिन पर आप उन पर आरोप लगा रहे हैं- भले ही उन्हें ऐसा करने की इच्छा न हो।

6. सजा देना या स्वीकार करना?

यदि आपका साथी काम से घर के रास्ते पर किराने का सामान लेने के लिए भूल जाता है या सोमवार की सुबह अलार्म सेट करने के लिए भूल जाता है, तो क्या आप उन्हें अपमान या छोटा करते हैं? या क्या आप सभी को स्वीकार करते हैं-आप भी मानव हैं-और ये गलतियाँ, हालांकि हमेशा सुखद या आसानी से पूर्ववत नहीं होने वाली, क्या होने जा रही हैं? दूसरों की अपूर्णता को स्वीकार करना सीखो, जैसा कि आप दूसरों को अपने आप में स्वीकार करने की उम्मीद करते हैं

7. रिश्वत या बातचीत?

जब आप अपने साथी को अपना तरीका कुछ करने के लिए समझाना चाहते हैं, तो क्या आप बाद में अपने अनुरोधों को देने के वादे से उन्हें रिश्वत देने की कोशिश करते हैं? स्वस्थ वयस्क रिश्ते अच्छा काम नहीं करते हैं, जब असहमति वार्ता या मध्यस्थताओं से अधिक तरह से आती है। माता-पिता को एक ही कारण से बच्चों को रिश्वत देने से बचने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है: रिश्वत दीर्घकालिक व्यवहार परिवर्तन को प्रेरित नहीं करतीं; वे सत्ता और नियंत्रण के बारे में हैं यह सुनिश्चित करने के लिए बातचीत कौशल पर ब्रश करें कि आप और आपके साथी रिश्ते में समान शक्ति की भावना को बनाए रखें।

हर कोई रचनात्मक प्रतिक्रिया नहीं चाहता है, लेकिन जब आप "घातक आदत" को बदलने के लिए एक विशिष्ट "देखभाल की आदत" की सिफारिश करने में सक्षम होते हैं, तो यह व्यवहार परिवर्तन शुरू करना आसान बनाता है यदि आप अपने आप को हमेशा अपने साथी को बताते हैं कि क्या नहीं करना है, तो आप जो भी जरूरत है, उसके लिए पूछने के बजाय, शायद ऊपर दी गई सूची आपको आपकी अगली चर्चा के बारे में कुछ ठोस तरीके दे सकती है कि आप यह सुनिश्चित करने के लिए क्या कर सकते हैं कि आपका रिश्ता पाठ्यक्रम पर वापस आ जाता है।

^{क्या आप अपने सोशल सपोर्ट नेटवर्क के साथ खुश हैं?}

^{यदि आप सामाजिक सहायता और व्यक्तिगत खुशहाली के बीच संबंधों का पता लगाने के लिए डिज़ाइन किए गए नए शोध अध्ययन में भाग लेना चाहते हैं, तो कृपया इस लिंक का पालन करें।}