आप अपने विश्वासों को चुनौती देने और अपने जीवन को बदलने में मदद करने के लिए उपकरण

हमारे जीवन को बदलने और अंत में हमारी दुनिया को बदलने के लिए, हमें अपने स्वयं के मानसिक मॉडल की जांच करनी चाहिए: हमारे विश्वास, धारणाएं, और जिस तरह से दुनिया है और जिस तरह से होनी चाहिए उसके बारे में अपेक्षाएं। हम सोचते हैं और हमारे मानसिक मॉडल के माध्यम से कार्य करते हैं हम अक्सर यह भूल जाते हैं कि हम अपने दिमाग का शिकार नहीं हैं या हमारे दिमाग की कठोरता हमें पुराने तरीके से सोचने और अभिनय करने में फंसने की ज़रूरत नहीं है, जो सफलता के लिए हमारे स्वयं के अवसरों को कमजोर करते हैं। उदाहरण के लिए, आपको ईमेल में "टोन" की अपनी धारणा के लिए व्यक्तिगत रूप से कुछ लेना पड़ता है या उत्तरपूर्वक उत्तर नहीं देना होता है आप अकेले ही उनकी उपस्थिति के आधार पर किसी का न्याय करने का निर्णय नहीं ले सकते। और आपको किसी स्थिति पर प्रतिक्रिया देने और प्रतिक्रिया देने की ज़रूरत नहीं है कि आप पछतावा करते हैं हम ध्यान नहीं देते हैं, बस हमारे पर्यावरण पर प्रतिक्रिया करते हैं, बल्कि, हम शक्तिशाली हैं, जो कि हम सब कुछ अनुभव करते हैं जो हम अनुभव करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि हम इसे अब याद रखें एक राष्ट्रीय और वैश्विक स्तर पर दांव बहुत अधिक हैं ऐसा लगता है कि डर आधारित विश्वासों और मान्यताओं हमें विभाजित कर रहे हैं और हमारे मूल्यों के साथ समझौता कर रहे हैं हमें इन मान्यताओं को चुनौती देना चाहिए और नए तरीके से सोचने और हमारी दुनिया को बदलने के लिए अभिनय करना चाहिए।

समस्या यह है कि हम में से कई अभी भी नहीं जानते हैं कि हमारे मन वास्तव में कितने शक्तिशाली हैं। संज्ञानात्मक वैज्ञानिक यह पाते हैं कि पहले लोगों को समझने की तुलना में लोगों के मानसिक मॉडल मानवीय धारणा में एक और महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हम अपने बारे में मूलभूत रूप से विश्वास करते हैं, जो हम सच्चा होना मानते हैं, हमने जो निर्णय लिया है वह हमारे लिए महत्वपूर्ण है, जो हम पर केंद्रित हैं, अक्सर हमारा अनुभव क्या होगा ये रहा एक सरल उदाहरण। क्या यह आपके साथ हुआ है?

स्रोत: शटरस्टॉक से ई। थॉर्नटन द्वारा खरीदा गया

यह 2003 था, मेरी मित्सुबिशी गैलेंट में 168,000 मील की दूरी पर था, और मैं बोस्टन जाने वाला था, इसलिए मुझे एक नई कार की जरूरत थी मैंने अपने भाई ह्यूग को फोन किया और पूछा कि किस प्रकार की कार मुझे खरीदनी चाहिए। उसने मुझे बताया कि सबसे अच्छा सौदा नया लिंकन एलएस था। मुझे $ 0 के नीचे दिए गए प्रचारक प्रस्ताव, 0 प्रतिशत ब्याज, और $ 0 हस्ताक्षर करने के कारण पसंद आया। मैं ऑनलाइन गया और कार को देखा मैं चांदी के बाहर और चांदी के इंटीरियर के साथ कार के साथ प्यार में गिर गई। मैंने इसके बारे में कुछ दिनों के लिए सोचने का फैसला किया अचानक, हर जगह मैंने देखा, मैंने लिंकन एलएस को एक ही चांदी के रंग में देखा क्या कारें हमेशा वहां थीं, या क्या वे चमत्कारी ढंग से दिखाई देते थे और मेरे पास हर जगह मेरे पीछे चलते हैं? जाहिर है, कारें हमेशा वहां थीं, लेकिन मैंने उनसे पहले ध्यान नहीं दिया, जब तक मैंने अपने दिमाग से कहा कि चांदी लिंकन एलएस मेरे लिए महत्वपूर्ण नहीं था मेरा मस्तिष्क मेरे ध्यान में लाया जो मैं चाहता था और महत्वपूर्ण माना जाता था

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न केवल हम अपने विचारों को प्रभावित करने के लिए हमारे मन की शक्ति को कम करके समझते हैं, हम भी अपने दिमाग को बदलने की शक्ति को कम करते हैं। हमारे पास तंत्रिका जाल को फिर से सोचने के नए तरीकों के साथ रीवाइवर करने की क्षमता है जो कि व्यक्तिगत रूप से और सामूहिक रूप से, दोनों को नुकसान पहुंचाए जाने के बजाय हमारे द्वारा किए जाने वाले व्यवहारों का परिणाम देगा। चलो सरल और व्यक्तिगत कुछ के साथ शुरू यदि आप सामान्य मानसिक मॉडल पर अपने ब्लॉग श्रृंखला पर वापस जाते हैं: पूर्णतावादी, प्रतियोगी, बाहरी मान्यकरण, नियंत्रण और असुरक्षा, आपको याद होगा कि यह हमारे मानसिक मॉडलों के लेंस के माध्यम से है जिसे हम समझते हैं और हर क्षण के पल में क्या हो रहा है । अच्छी खबर यह है कि हमारे पास अपने मानसिक मॉडल को बदलने और पुन: जांच करने की क्षमता है और उनसे बेहतर तरीके से सेवा करने के लिए उनको ज़ोर देना चुनना होगा। उदाहरण के लिए, अगर हर समय आपके पास सही होने की कोशिश हो रही है; या शायद आप दूसरों की अत्यधिक आलोचनात्मक हैं; या आप डर के लिए निर्णय लेने के लिए लंगड़े हो जाते हैं, यह सही नहीं होगा, तो यह मानसिक मॉडल ट्रांसफ़ॉर्मेशन वर्कशीट आपकी मददगार हो सकती है यह एक सरल, फिर भी प्रभावी उपकरण है जो मैं अपनी कक्षाओं और कार्यशालाओं में उपयोग करता हूं और जिस तरह से वे सोचते हैं और कार्य करते हैं, उन्हें बदलने के लिए कई लोगों के लिए उपयोगी साबित हुआ है।

नीचे एक मध्य स्तरीय निदेशक के लिए मानसिक मॉडल ट्रांसफ़ॉर्मेशन वर्कशीट है, जिसने अपने मानसिक मॉडल को सुधारने की मांग की है, जिसका मानना ​​है कि पूर्णतावादी दोनों (मैं जो कुछ भी करता हूं) में परिपूर्ण हूं और प्रतियोगी (मुझे सर्वश्रेष्ठ, बेहतर होना चाहिए हर किसी के लिए खुद के बारे में अच्छा महसूस करने के लिए) मानसिक मॉडल

स्रोत: एलिजाबेथ आर। थॉर्नटन द्वारा बनाया गया

इस उपकरण के साथ, आप अपनी संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं का मालिक होना और नियंत्रण करना शुरू कर सकते हैं और अपने जीवन में सब कुछ करने के लिए और अधिक निष्पक्ष उत्तर देना शुरू कर सकते हैं। मैं आपको यह सोचने के लिए चुनौती देता हूं कि आप अपनी दुनिया कैसे तैयार कर रहे हैं अपने आप से ये कार्यपत्रक प्रश्न पूछें और आपको बेहतर सेवा देने के लिए अपने तंत्रिका नेटवर्क को फिर से बदलने की प्रक्रिया शुरू कर दें।

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मेरे अगले ब्लॉग में, हम "यूएस बनाम थम" के विभाजनकारी मानसिक मॉडल को विसर्जित करना शुरू करेंगे। यह कहां से आया? यह अंतर्निहित मान्यताओं क्या हैं? यह क्या व्यवहार करता है? क्या "हमारे विरुद्ध बना" में विश्वास करते हैं हमें सेवा या हमें नुकसान पहुंचाते हैं? इसके बारे में सोचने का एक नया तरीका क्या है? हम अपनी पुरानी प्रतिक्रिया को कैसे बाधित कर सकते हैं और दुनिया के अधिक समावेशी दृष्टिकोण के आधार पर अलग ढंग से जवाब दे सकते हैं। क्या आप इसके लिए सक्षम हैं?

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