क्या आप चिंता करते हैं कि आपका पति तुम्हारे लिए नहीं रहेगा?

हालिया शोध बताते हैं क्यों।

स्रोत: पिक्साबे पर पिक्सल

कनेक्शन के लिए एक प्राकृतिक मानव आवश्यकता है। आप इसे जन्म से ही देख सकते हैं। शिशु अपने देखभाल करने वालों से चिपकते हैं; उन्हें पकड़ने और आयोजित करने की आवश्यकता है। वह गहरी बैठे ज़रूरत कभी नहीं चली जाती है। हम सभी को दूसरों के लिए “हमारे लिए” होना चाहिए – खासकर कठिन क्षणों पर। अनुलग्नक की आवश्यकता डॉ। मुकदमा जॉनसन द्वारा विकसित भावनात्मक रूप से केंद्रित जोड़े थेरेपी का आधार है।

डॉ जॉनसन ने उन कठिनाइयों पर चर्चा की जो जोड़ों ने “अनुलग्नक घावों” पर काबू पाने में किया है, जब एक साथी को दूसरे की आवश्यकता होती है, लेकिन इसके बजाय अकेले, अकेला, चोट लगती है या त्याग दिया जाता है।

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कुछ हालिया शोधों ने कुछ प्रकाश डाला है कि इन अनुलग्नक घाव कैसे होते हैं।

अप्रैल 2018 में जर्नल ऑफ़ फ़ैमिली साइकोलॉजी में प्रकाशित, बैलोर विश्वविद्यालय के दो मनोवैज्ञानिकों द्वारा किए गए इस अध्ययन ने व्यक्तियों और जोड़ों पर तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं के प्रभाव की जांच की।

निष्कर्ष एक पिछले परिणाम की पुष्टि करते हैं और दो नए प्रकट करते हैं। जोड़ों के थेरेपी से जो कुछ हम जानते हैं उसके साथ सभी तीन परिणाम फिट बैठते हैं।

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नदियां और सैनफोर्ड पुष्टि करते हैं कि तनावपूर्ण परिस्थितियों में एक जोड़े एक साथ काम करता है, यह एक महत्वपूर्ण अंतर बनाता है: “जब लोग तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं का अनुभव करते हैं, तो कुछ व्यवहार व्यक्तिगत कल्याण के साथ-साथ रिश्ते की संतुष्टि के साथ जुड़े होते हैं।” (पृष्ठ 381 )। असल में: कनेक्शन और टीमवर्क चीजों को बेहतर बनाता है; त्याग और विश्वासघात चीजों को और खराब बनाते हैं। यह समझ आता है। यह बहुत आश्चर्यजनक नहीं है लेकिन यह पुष्टि करना अच्छा लगा।

हालांकि, इस अध्ययन में महत्वपूर्ण प्रभावों के साथ दो अन्य निष्कर्ष हैं। पहली खोज लेख का शीर्षक है, “सकारात्मक संबंध व्यवहार सकारात्मक से अधिक महत्वपूर्ण है।”

यह थोड़ा समझ लेता है। वे यह नहीं कह रहे हैं कि नकारात्मक व्यवहार अच्छा है। वे यह नहीं कह रहे हैं कि हमें नकारात्मक व्यवहार में शामिल होना चाहिए। उनका बिंदु अलग है। उनके शब्द हैं, “वांछित व्यक्ति और रिश्ते के परिणाम सकारात्मक जोड़े व्यवहार में शामिल लोगों के मुकाबले नकारात्मक जोड़े व्यवहार से बचने वाले लोगों के साथ अधिक दृढ़ता से जुड़े होते हैं।” (पृष्ठ 381)। दूसरे शब्दों में: कनेक्शन और टीमवर्क अच्छा है; त्याग और विश्वासघात खराब हैं। और, त्याग और विश्वासघात कनेक्शन से अधिक खराब हैं और टीमवर्क अच्छा है।

इसलिए, जब चीजें तनावपूर्ण होती हैं, तो करने वाली पहली चीजें हैं: त्यागें मत, धोखा न दें। और फिर दूसरी चीजें हैं: जुड़े रहें, एक टीम के रूप में काम करें।

यह महत्वपूर्ण है, और यह स्वस्थ दोस्ती में अच्छे-से-बुरे क्षणों के जॉन गॉटमैन के 5 से 1 अनुपात के साथ फिट बैठता है। एक बुरे पल के पांच अच्छे क्षणों के रूप में बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। यह शोध उस खोज की पुष्टि करने लगता है।

नदियां और सैनफोर्ड का दूसरा स्पष्टीकरण थोड़ा और अस्पष्ट है, लेकिन यह भी बहुत महत्वपूर्ण है। वे लिखते हैं, “जोड़े व्यवहार के प्रभाव curvilinear हो सकता है, जैसे कि व्यवहार की कम खुराक सबसे महत्वपूर्ण हैं, और उससे परे, तेजी से चरम स्तर कम महत्वपूर्ण हो जाते हैं।” (पृष्ठ 381)। दूसरे शब्दों में: छोटी प्रतिक्रियाएं मायने रखती हैं, खासकर प्रारंभिक प्रतिक्रियाएं।

इसलिए, तनावपूर्ण स्थितियों में, सुनिश्चित करें कि आप गलत नहीं शुरू करते हैं। त्याग के साथ शुरू मत करो। अपनी खुद की दुनिया में वापस मत जाओ। निश्चित रूप से, आप चौंक गए हो सकता है। या अभिभूत। या इनकार में। निश्चित रूप से, आपको नहीं पता कि क्या कहना है या क्या करना है। लेकिन अपने साथी के लिए वहाँ रहो।

विश्वासघात से शुरू मत करो। दोष या दोष खोजने के साथ शुरू मत करो। निश्चित रूप से, आप गुस्सा हो सकता है। निश्चित रूप से, आप चाहें कि चीज़ें अलग-अलग हो जाएं। लेकिन अपने साथी को चालू मत करो। जुड़े रहें। टीम के साथी रहो।

सबसे बुरी स्थिति परिदृश्य को ‘लड़ाई और उड़ान’ कहा जा सकता है। आप में से एक लड़ाई के साथ तनाव का जवाब देता है; दूसरी उड़ान के साथ। आप में से प्रत्येक को छोड़ दिया और धोखा दिया जाता है। हमारी पुस्तक, लव साइकल, भय चक्र बताते हैं कि इन लड़ाई-और-उड़ान चक्र कैसे बढ़ सकते हैं। यदि उनमें से एक चक्र शुरू होता है, तो आप जितनी जल्दी हो सके इसे रोकना चाहेंगे।

तक पहुँच। अपना हाथ लो साथ मिलकर बैठें। एक दूसरे के साथ सौम्य रहो। टीम ने हिट ली है, लेकिन टीम को जुड़े रखो।

प्रश्न का उत्तर देने के लिए: क्या वे मेरे लिए यहां होंगे? पिछले जीवन तनाव पर विचार करें। क्या कनेक्शन और टीमवर्क, या त्याग और विश्वासघात था? यह नाटकीय नहीं होना चाहिए। यहां तक ​​कि छोटे व्यवहार भी एक बड़ा प्रभाव हो सकता था। नदियों और सैनफोर्ड ने निष्कर्ष निकाला, “सकारात्मक संबंध व्यवहार सकारात्मक से अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है। । । नकारात्मक व्यवहार की कम खुराक में अत्यधिक शक्तिशाली होने की संभावना है। “(पृष्ठ 383)। शायद यह आपके साथ हुआ।

अगर ऐसा होता है, तो आपको दो को उस अटैचमेंट घाव के बारे में बात करने की आवश्यकता हो सकती है। एक अच्छा समय खोजें। एक साथ बैठो। मुलायम शुरू करो। देखें कि क्या आप इसके माध्यम से बात कर सकते हैं। यदि चर्चा बहुत कठिन लगती है, तो शायद आपकी मदद करने के लिए एक जोड़े चिकित्सक मिलें।

हम सभी के लिए तनावपूर्ण जीवन घटनाएं होती हैं। हम सभी उस समय सुरक्षित रूप से जुड़े महसूस करना चाहते हैं। यह हमारी सबसे बुनियादी मानव जरूरतों में से एक है।

संदर्भ

जॉनसन, सुसान एम। (2004)। भावनात्मक रूप से केंद्रित जोड़े थेरेपी का अभ्यास: कनेक्शन बनाना। न्यूयॉर्क: ब्रूनर-रूटलेज।

नदियां, एएस, और सैनफोर्ड, के। (2018)। सकारात्मक संबंध व्यवहार सकारात्मक से अधिक महत्वपूर्ण है: तनावपूर्ण जीवन घटनाओं के दौरान परिणामों का सहसंबंध। जर्नल ऑफ फ़ैमिली साइकोलॉजी, 32 (3), 375-384।

वुड्सफेलो, डी। और वुड्सफेलो, डी। (2018)। प्यार चक्र, डर चक्र: संघर्ष को कम करें और अपने रिश्ते में कनेक्शन बढ़ाएं। न्यूयॉर्क: सिलेक्टबुक।