वास्तविक दुनिया में लाइव कैसे करें (शून्य से एक समस्या वाले शब्द)

स्रोत: एव्जेनी अटामानेंको / शटरस्टॉक

हमारी भाषा में मौजूद सभी शब्दों में से "सबसे ज्यादा पीड़ाएं पैदा करनी चाहिए" हमारे जीवन का हर पहलू प्रभावित होता है और इसके द्वारा घुसपैठ किया जाता है: मैं "होना चाहिए", वह "होना चाहिए" होना चाहिए, उसे "होना चाहिए", "इस क्षण" होना चाहिए "होना चाहिए … कभी-कभी हम" कभी-कभी हम उन्हें जानबूझकर सोचते हैं, और कभी-कभी वे बहुत ही सूक्ष्म होते हैं, यहां तक कि हमारी अपनी जागरूकता से बचने के लिए, शायद एक पृष्ठभूमि असंतोष या निराशा के रूप में पेश किया जा रहा है, जिस तरह से यह सही नहीं है। कोर में हमेशा एक ही संदेश होता है: यह [रिक्त भरें] "अलग-अलग" होना चाहिए-वह क्या है इसके अलावा कुछ और होना चाहिए।

Lesley (सभी नाम यहाँ बदल रहे हैं) हर सप्ताहांत शहर में अपने अपार्टमेंट में एक उग्र 'चाहिए' हमला करने के लिए उठता है: मैं "" इस सप्ताहांत शानदार कुछ कर रही हो जाना चाहिए, मैं "यात्रा और नए और दिलचस्प बातें अनुभव होना चाहिए। मैं "मैं" एक जीवित रहने की तुलना में एक अलग जीवन जीना चाहिए।

जॉन को दूसरे के "चाहिए" के साथ ज्यादातर ग्रस्त है जबकि उनकी पत्नी पिछले दशक के लिए एक ही असंवेदनशील व्यवहार का प्रदर्शन कर रही है, जो उनके लिए बेहद निराशाजनक और दर्दनाक है, उनकी आंतरिक बातचीत एक समान है: वह "अपनी आवश्यकताओं के प्रति" अधिक संवेदनशील होना चाहिए, वह इस तथ्य के बारे में "देखभाल" करना चाहिए कि उसका व्यवहार उसे खराब करता है

अभी, जैसा कि मैं इस ब्लॉग पर परिष्करण छू रहा था, मैं एक दोस्त से मिलने के लिए निकल गया। "मुझे एक अच्छा दिन मिलना चाहिए था," उसने कहा कि जैसे-जैसे हम दोपहर के भोजन के रास्ते पर पिड्ड डालते थे यह हफ्ते में उसका पहला दिन था और उसने महसूस किया कि वह सनी दिन से वंचित हो गया था। उसका अनुभव नहीं था कि यह "होना" क्या होना चाहिए, और यह बुरा महसूस किया।

सोचा "चाहिए" (आम तौर पर) उठता है जब हमें पसंद नहीं है या नहीं, जो कुछ हो रहा है जबकि "चाहिए" की इच्छा और इरादा हमें उस चीज़ की ओर इंगित करना है जो हम चाहते हैं , और इस तरह से पीड़ित कम करने के लिए, असर वास्तव में अधिक दुख पैदा करने के लिए वास्तव में पहले से महसूस किया गया है। जब हम एक वास्तविकता को "चाहिए" जोड़ते हैं तो हम पहले से ही पसंद नहीं करते हैं, हम उसी अवांछित वास्तविकता के साथ समाप्त होते हैं जो हमने शुरू की थी, लेकिन इसके ऊपर, हम वास्तव में क्या हो रहा है उसके खिलाफ एक भावनात्मक लड़ाई है।

ज्यादातर समय, वास्तविकता हमें लगता है कि हम नहीं चाहते हैं कि वास्तव में वह सहनशील होगा यदि हम इसके खिलाफ संघर्ष करना बंद कर देते हैं। अगर हम अपने आप को इसका अनुभव करने देना चाहते थे, तो इसमें ऐसे तत्व भी शामिल हो सकते हैं जिनसे हम आनंद ले सकें। क्या सहनशील नहीं है , हालांकि, यह विश्वास है कि हमें एक वास्तविकता से धोखा दिया जा रहा है जिसे हम प्राप्त करना चाहते थे। सबसे बड़ी दुःख वास्तविकता के खिलाफ हमारी लड़ाई से आती है, न कि हमारी वास्तविकता।

हमारी "चाहिए" वर्ण को प्रस्तुत करना बहुत ही चुनौतीपूर्ण है, क्योंकि हम यह मानते हैं कि अगर हम एक वास्तविकता के साथ लड़ाई को छोड़ देते हैं, हम नहीं चाहते हैं, तो हम आत्मसमर्पण करेंगे और उस अवांछित वास्तविकता से सहमत होंगे और इसे जारी रखेंगे सदैव। अन्यथा इसे स्वीकृति या अनुमति के रूप में जाना जाने वाला "क्या होना चाहिए" से फोकस करना, जैसा कि हम इसे समझने के लिए आए हैं, हम उस जीवन को छोड़ने और देने का कोड जिसे हम नहीं चाहते हैं स्वीकृति या हकीकत को अनुमति देने के लिए passivity के रूप में देखा जाता है हालांकि, यह एक कट्टरपंथी गलतफहमी है कि क्या स्वीकृति है और वास्तव में इसका मतलब क्या है।

हम क्या कर रहे हैं जब हम "क्या होना चाहिए" पर फिक्सिंग को रोकते हैं, केवल एक ही बात है – इस तथ्य के साथ लड़ाई कि क्या है, है यह स्वीकार करते हुए कि क्या है, इसका हमारे कार्यों के साथ कुछ भी नहीं है, इसे बदलने का हमारा इरादा है, या इसकी स्वीकृति स्वीकार्यता और इसका अर्थ यह है कि हमारे अंदर से और बाहर क्या हो रहा है वास्तव में हो रहा है इस तथ्य के प्रति हमारे विरोध को आराम देने का मतलब है।

मेरे दोस्त को यह स्वीकार करने के लिए कि बारिश हो रही है, और यह सोचने से रोकना है कि वह "जिस तरह से वह चाहती है" होनी चाहिए, वह बारिश की तरह सहमत नहीं होगा, न ही इसका मतलब होगा कि उसे घर पर उसकी छतरी छोड़नी चाहिए। उसे छोड़ने के लिए "कंधों" का मतलब केवल उसके क्रोध और वास्तविकता के खिलाफ असंतोष छोड़ने का मतलब है, आकाश की यह जो कर रहा है, उसके लिए दोषी ठहराये जाने का आग्रह है कि उसे अपने दिन से कुछ और प्राप्त करना चाहिए था। यह उसे केवल बारिश के साथ ही निपटने के लिए छोड़ देता है, जो उसके साथ उसके झगड़े में एक ख़राब मौसम प्रणाली द्वारा दंडित होने की अपनी भावनाओं की तुलना में कहीं अधिक प्रबंधनीय और कम दर्दनाक है।

यदि लेस्ली इस तथ्य की अनुमति देने में सक्षम थी कि वह गर्मियों में शहर में है, तो यह अभी उसका जीवन है, वह खुद को वर्तमान क्षण का उपहार दे रही होगी उसकी वास्तविकता थोड़ा गर्म या जोर से हो सकती है, या अकेली अकेली अगर वह अकेली हो सकती है, लेकिन यह उस गहन पीड़ा के बिना चलेगी जो उसके जीवन की "" होना चाहिए " सप्ताहांत की अनुपस्थिति के बजाय वह बाहर लापता हो रही है, वह उस सप्ताहांत की उपस्थिति का अनुभव करेगी जो वह जी रही है, एक उपस्थिति जिसमें से वह वास्तव में चाहता है वह कुछ बना सकता है। इसके अलावा, शहर में अपने अपार्टमेंट से, वह अभी भी समुद्र तट की यात्रा या देश के दोस्तों की यात्रा बुक कर सकती थी। कुछ भी संभव है जब हम उस जगह से शुरू करते हैं जो हम वास्तव में हैं, जबकि भ्रम से कुछ भी नहीं हो सकता है, जहां हम "होना चाहिए"

एक क्लाइंट ने पाया कि जब उसने उसे दर्दनाक और भारी "मेरे पास एक और शानदार जीवन" होना चाहिए, तो वह वास्तव में केवल एक माइक्रो-पल के साथ संघर्ष करने के लिए एक समय था "कंधों" के बिना, और इस पल के साथ, अब, पता करने के लिए, उनके जीवन को काफी सहनशील और यहां तक कि संभावित दिलचस्प भी महसूस किया गया। उन्हें एहसास हुआ कि जब उसे अपने जीवन की "कहानी" नहीं रहनी पड़ी, तो वह अपनी वास्तविक जिंदगी में प्रवेश कर सकती थी – फिल्मों में जाकर चले जाओ, संगीत के एक टुकड़े को सुनें या बेंच पर बैठो और धूप को महसूस कर । समझने की कोशिश करने की बजाय कि वह अपने शानदार काल्पनिक जीवन में क्या कर रही है, उसे पता चला कि वह अभी क्या कर रही है – वास्तव में अपने वास्तविक जीवन में। वह एक किशोरी की कार के चाबियों के पहले सेट के साथ थी, जिससे वह महसूस कर रही थी कि यहां से वह जमीन पर खड़ी थी, वह कहीं भी जा सकती थी या कुछ भी जो कुछ चाहती थी वह बना सकती थी।

जब हम "क्या" होना चाहिए और कबूल करना चाहिए कि क्या है , तो हम इसे रोकते हैं, हमें पता चलता है कि, अधिक निष्क्रिय होने के विरोध में, एक वास्तविकता के हमारे समाधान हम वास्तव में अधिक रचनात्मक और आगे-चलती नहीं बनना चाहते हैं। जब हम वास्तव में सच देखते हैं और महसूस करने के लिए तैयार होते हैं, तो समाधान प्रकट होते हैं जो अप्रत्याशित और ताज़ा होते हैं सच्चाई के प्रत्यक्ष अनुभव से उत्पन्न होने वाले समाधान, वास्तव में क्या हो रहा है, एक ऊर्जा और असंगति-योग्यता होती है जो कि वास्तविकता से दूर होने के लिए चिंता और तात्कालिकता से आने वाली किसी चीज की तुलना में कहीं अधिक शक्तिशाली होती है

साल के लिए, मैं किसी के साथ एक रिश्ता था जिसे मैंने सोचा था कि "होना चाहिए" अलग होना चाहिए मैं उस रिश्ते में रहा, नाखुश, लेकिन लगातार अपने "कंधों" से जुड़ा हुआ था। कुछ समय में, हालांकि, लंबे समय तक (लंबे समय तक वास्तविकता के साथ कोई समस्या नहीं) वास्तविकता से जूझ रहा था और मैंने अपनी कहानियों को जिस तरीके से " "हो सकता है मैं अपनी दुख से हड्डी थक गया और थका हुआ था और उसकी "ग़लतता" और, शायद उस बिंदु के बारे में अधिक, उस दुःख के खिलाफ मेरी लड़ाई से और "गलतपन"। इसके बजाय, मैंने यह देखना शुरू कर दिया कि वह वास्तव में किसके बारे में सोचने के बजाय कौन था मैं उसे होना चाहता था मुझे एक बेहतर तरीका महसूस करने की कोशिश करने के बजाय रिश्ते में जिस तरह से महसूस किया गया था, मुझे महसूस करना शुरू कर दिया। जब मैंने किया, उस पर क्रोध और हताशा के बजाय, मुझे एक गहरी सच्चाई मिली, और इसके साथ एक शांत स्पष्टता सच्चाई के रूप में दिल की धड़कन के रूप में, यह किसी भी भ्रम और निराशा के बिना था, जिसने मुझे "कंधों" के पूरे साल तक पीड़ा कर दी थी। यह अपरिहार्य था: मैं नहीं चाहता था और इस साथी के साथ अब कोई नहीं हो सकता।

यह सच था कि मेरे "कंधे" ने मुझे सामना करने से बचाया था। और वास्तव में, "कंधे" हमें इनकार की स्थिति में रहने की इजाजत देता है, ताकि सच्चाई के दर्द से बच सकें और हमें उस सच्चाई के बारे में क्या करना चाहिए। हम मानते हैं कि वास्तविकता को स्वीकार करना निष्क्रियता और निष्क्रियता पैदा करता है, लेकिन वास्तव में, वास्तविकता को अनुमति दे रही है, क्योंकि यह वास्तव में शक्तिशाली कार्रवाई के लिए जमीन बनाता है और असंगत बदलाव।

क्या होगा अगर हम अपने जीवन को रवैया के साथ पेश करना चाहते हैं कि यह हमारा जीवन है: यह एक और जीवन नहीं माना जाता है। यह एक दिन अलग हो सकता है, लेकिन अभी यह जीवन है

विडंबना यह है कि हम वास्तविकता को "अनुमति" की अनुमति देते हैं या नहीं, वास्तविकता अब भी यही है। वास्तव में "वास्तविकता की अनुमति देना" जैसा कि यह वास्तव में हमारे विचारों में पकाया जाता है हकीकत दूर नहीं जाती क्योंकि हम उसे अनुमति देने के समय इसे किसी भी चीज़ की अनुमति देने से रोकते हैं; हमारे प्रतिरोध का वास्तविकता पर कोई असर नहीं है; यह केवल हमारे अपने कल्याण को प्रभावित करता है वास्तविकता हमेशा जीतती है हम भ्रम को त्यागने के द्वारा अपनी जिंदगी को बहुत अधिक शांतिपूर्ण बना सकते हैं जो सच्चाई से लड़ते हुए इसे किसी भी कम सच बनाते हैं।

हर बार जब आप खुद कह रहे हैं या सोच रहे हैं कि "क्या होना चाहिए", तो उसे चारों ओर फ्लिप करें और सवाल पूछें, क्या हो रहा है ? वास्तविकता के साथ अपनी लड़ाई को छोड़ दें, अपनी कथानक के बारे में क्या "होना चाहिए", और आपको पता चल जाएगा कि वास्तविकता, आपके विरोधियों से बेहिचक है, आपके विचार से बहुत अलग है। शांति पाने का निश्चित तरीका युद्ध जीतना नहीं है, बल्कि लड़ाई को रोकने के लिए है।

कॉपीराइट 2015 नैन्सी कॉलियर

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