मैंने एक बार एक ऐसे ग्राहक के साथ काम किया जिसने असहज संघर्ष के बीच में चिकित्सा की मांग की; वह मुझे अपने विचार-विमर्श के माध्यम से सोचने और महसूस करने में मदद करने के लिए आई और कुछ संकल्प ढूंढने के लिए मेरे पास आई। हमारे पहले सत्र के दौरान, इस उज्ज्वल, आत्मविश्वास वाली महिला ने खुले तौर पर मेरे साथ अपना संघर्ष साझा किया। उसने समझाया कि वह अपने हाईस्कूल प्रेमी के साथ एक असाधारण रिश्ते में थी लेकिन हाल ही में खुद को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ प्यार में पड़ने लगा जो उसके कार्यालय भवन में काम करता था। यद्यपि वह अपने साथी से बहुत प्यार करती थी, लेकिन वह इस दूसरे आदमी की “नवीनता” से चिंतित थी।
जब वह पहले सत्र के लिए पहुंची, तो यह ग्राहक परेशान और निराश हो गया, और उसने जिस तरीके से महसूस किया वह उसी तरह से कम या ज्यादा महसूस कर रहा था। मैंने उससे पूछा कि क्या उसने किसी और के साथ अनुभव कर रहा था उसके बारे में बात की थी। उसने कहा कि उसने अपनी दो गर्लफ्रेंड्स को बताया, जिनमें से दोनों ने उसे अविश्वासू होने के लिए सलाह दी और उसे दूसरे आदमी से बात करना बंद करने का आग्रह किया। उसने अपनी बड़ी बहन के साथ भी बात की, जिसने सुझाव दिया कि वह अपने साथी को छोड़ दें, क्योंकि “एक ही व्यक्ति के साथ इतनी लंबी रहना स्वाभाविक नहीं है।”
सत्र के अंत में, ग्राहक ने मुझे उत्साहपूर्वक धन्यवाद दिया और मुझे बताया कि उसने हमारे समय को गहराई से मददगार पाया है। मैंने उसे याद दिलाया कि मैंने बहुत कुछ नहीं किया है, और उसने इसे स्वीकार किया। उसने कहा, “यही कारण है कि इससे मदद मिली। आप पहले व्यक्ति थे जो बस मेरे साथ बैठे और मुझे जोर से बाहर निकलने दें। मुझे लगता है कि मुझे वास्तव में जरूरी था कि मैं अपने निष्कर्ष पर आ सकूं, और आपने मेरे लिए ऐसा करना संभव बना दिया। “उसने जो कहा वह मेरे लिए काफी महत्वपूर्ण था:” कभी-कभी यह एक व्यक्ति की उपस्थिति है जो सभी को बनाता है अंतर। “मैं उससे और अधिक सहमत नहीं हो सका।
हम विभाजक समय में रहते हैं, जो एक दूसरे के साथ स्पष्ट रूप से और करुणात्मक रूप से संवाद करने की हमारी क्षमता को जटिल और चुनौती देता है। चीजों को देखने के एक तरीके से इतना प्रतिबद्ध होना बहुत आसान है कि किसी भी अन्य विचार को स्वीकार करना असंभव हो जाता है, अकेले स्वीकार करें। यह उन इंटरैक्शन के लिए बनाता है जो सबसे खराब, सबसे अच्छे और विनाशकारी होते हैं। राजनीति पर चर्चा करना या हमारे जीवन की कहानियों के बारे में कॉकटेल पर बातचीत करना चाहे, हम सभी अपने फैसलों को दूसरों से जुड़ने की हमारी क्षमता में हस्तक्षेप करने का जोखिम चलाते हैं-भले ही उन तथाकथित अन्य लोग हैं जिन्हें हम जानते हैं और प्यार करते हैं।
जब मेरे ग्राहक ने मेरे साथ उपस्थित होने की सराहना की, तो मुझे दोनों संतुष्ट और आभारी महसूस हुए। यह मुझे याद दिलाने के लिए काम करता था कि मैंने पहली बार इस काम को क्यों बुलाया, और इसने उपस्थिति की शक्ति में अपनी खुद की धारणा की पुष्टि की। बहुत से लोगों को अपने आप को व्यक्त करने या डर से गुजरने के लिए जो कुछ भी हो रहा है उसे गायन करने का अनुभव है कि उनकी आलोचना या बहिष्कार किया जाएगा। दुर्भाग्यवश, यह डर अक्सर पिछले अनुभव से उत्पन्न होता है, क्योंकि लोगों के लिए जिज्ञासा और देखभाल के साथ प्रतिक्रिया करने में कठिनाई होती है, जब वे जो सुन रहे हैं, वे अपनी व्यक्तिगत मान्यताओं के साथ झुका नहीं पाते हैं।
मुझे लगता है कि ज्यादातर लोग-जो भी उनकी प्राथमिकताओं या सिद्धांत हो सकते हैं-इस धारणा के पीछे हो सकते हैं कि दुनिया को अधिक शांति और समझ से फायदा होगा। लेकिन इस पर ध्यान दिए बिना कि यह कितना बड़ा लगता है, यह छोटे और सरल तरीकों से शुरू होता है। यह आपके और मेरे साथ शुरू होता है, ठीक है और अब। यहां तक कि सबसे छोटी और subtlest बातचीत भी अंतर की दुनिया बना सकते हैं; एक साथ जोड़ा, वे दुनिया को अलग कर देंगे।
मैं आपको यह विचार करने के लिए आमंत्रित करता हूं कि आप अपने दैनिक जीवन के पारस्परिक मुठभेड़ में दिखाए जाने के तरीके के बारे में जानबूझकर कैसे शुरू कर सकते हैं। अधिक सहायक उपस्थिति विकसित करने के आपके प्रयासों का समर्थन करने के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं।
यह हमेशा नहीं होता है जो आप कहते हैं। कभी-कभी यह आप कैसे कहते हैं, और दूसरी बार, यह वही है जो आप नहीं कहते हैं जो सबसे महत्वपूर्ण है। अपने स्वर, समय और शरीर की भाषा के माध्यम से, जिस तरीके से आप संवाद करते हैं, उसके बारे में जागरूक रहें, उदाहरण के लिए-जैसा कि आप उपयोग करते हैं। और याद रखें कि आपको फायदेमंद होने की बात नहीं है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कंपनी रखने के इच्छुक होने के नाते, आप पहले ही उल्लेखनीय अंतर कर रहे हैं।
उत्सुक हो जाओ। जैसा कि मैंने पहले यहां लिखा है, जिज्ञासा कई हानिकारक तरीकों से प्रतिरक्षा है जो हम एक-दूसरे के साथ व्यवहार करने के इच्छुक हो सकते हैं। जब कोई आपके साथ कुछ साझा कर रहा है, तो वे कुछ हद तक साहस और भेद्यता का प्रदर्शन कर रहे हैं। जब आप डर या घृणा में वापस खींचने के बजाय जिज्ञासा के साथ दुबला हो सकते हैं, तो आप व्यक्ति को देखने, सुनने और समझने की अनुमति देते हैं। यह एक लंबा रास्ता तय करता है।
असली सुनवाई का अभ्यास करें। जवाब देने के बजाय समझने के लिए सुनो। जब एक अच्छा श्रोता होने की बात आती है, तो अधिकांश लोगों के पास सुधार के लिए जगह होती है। निश्चित रूप से, जो कुछ भी आप कहना चाहते हैं उसे अलग करना मुश्किल हो सकता है ताकि वास्तव में यह सुन सके कि कोई और व्यक्ति आपको क्या कह रहा है। लेकिन जो भी आप सुन रहे हैं उसे प्रतिक्रिया देने पर ध्यान केंद्रित करने से यह सुनिश्चित होता है कि आप वास्तव में प्राप्त नहीं कर रहे हैं कि आपके साथ क्या साझा किया जा रहा है – और यह पूरा हो गया है। ज्यादातर चीज़ों की तरह सुनना, एक कौशल है जिसे अभ्यास के साथ अधिग्रहित और परिष्कृत किया जा सकता है। सुनने के कार्य में पूरी तरह से डूबे जाने के लिए खुद को चुनौती दें, भरोसा करते हुए कि आप कहने का मौका आएंगे, और सुनने के लिए अन्य लोगों की इच्छा में सुधार होगा क्योंकि आपके लिए उनके लिए इतनी पूरी तरह मौजूद उपस्थिति है।
आप दयालुता से गलत नहीं जा सकते हैं। दिन के अंत में, अधिकांश लोग क्या चाहते हैं सम्मान और समझ के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए। आपको अन्य लोगों के लिए जबरदस्त समर्थन का स्रोत होने के लिए दुनिया में सबसे स्पष्ट व्यक्ति होने की आवश्यकता नहीं है। आपको बस इतना करना है कि आप लोगों को कंपनी बनाए रखने के लिए तैयार हों और जब आप इसे करते हों तो गर्मी और दयालुता को विकिरण दें। यदि आप कभी भी मुश्किल से गुजर चुके हैं, तो आप जानते हैं कि चीजों को बदलने के लिए एक और व्यक्ति की दयालुता कितनी योगदान दे सकती है। दूसरों के लिए उस व्यक्ति बनें।
विनिमय से पारदर्शी होने के तरीके से आप सहमत हैं या असहमत हैं और इससे भी कम चिंता करते हैं। मैं अपने वर्तमान सामाजिक संदर्भ, एक राय आवाज और सही होने की मांग अक्सर अन्य लोगों के साथ जुड़ने और विचारों का आदान-प्रदान करने से अधिक महत्वपूर्ण लगता है। सच्चाई यह है कि, हमें एक दूसरे के साथ अच्छी कंपनी रखने के लिए हमेशा सहमत नहीं होना चाहिए। वास्तव में, चीजों को अलग-अलग देखने में जबरदस्त मूल्य है; यह सीखने और विकास के अवसर पैदा करता है। लेकिन यह केवल तभी हो सकता है जब दोनों लोग अपनी उपस्थिति को ध्यान में रखते हैं और उत्सुक, करुणामय, औपचारिक और दयालु होने की इच्छा के साथ एक्सचेंज को दिखाते हैं।
मानव मामलों की स्थिति से निराश होना आसान हो सकता है। यह आशा खोने या दूसरों के लिए कठोर हो सकता है, कनेक्शन पर अलगाव चुनना। लेकिन मैं आपको आग्रह करता हूं कि आप दृढ़ता को दुनिया में प्रकाश का स्रोत बनें। दूसरों के लिए और साथ ही अपने लिए अधिक उपस्थित होने की दिशा में छोटे लेकिन महत्वपूर्ण कार्यों को लें- और आश्चर्यजनक और प्रेरणादायक नए तरीकों से अपनी बातचीत को बदलने के लिए शुरू करें।
