अपने आप को तोड़ने से पहले अपने आप से पूछने के लिए 2 प्रश्न

आप दुःख से बच नहीं सकते, लेकिन आप अफसोस से बच सकते हैं।

स्रोत: अनसप्लेस

ब्रेक-अप मुश्किल है कि क्या वे एक लंबे समय तक चलने वाली शादी हो या 6 महीने की विशेष डेटिंग। यहां तक ​​कि अगर वे अचानक लगते हैं, तो अंत में लाल झंडे, अनसुलझी समस्याओं और जहाज को सही करने के प्रयासों के हफ्तों या महीनों या वर्षों से आते हैं। और निर्णय लेने से अनचाहे प्रक्रिया समाप्त नहीं होती है, फिर भी पछतावा और सुस्त संदेह के खतरे हैं, साथ ही साथ इस बात की चिंता भी है कि क्या आपने पूरी प्रक्रिया को अच्छी तरह से संभाला है।

यहां कुछ सवालों के जवाब देने में आपकी मदद करने की जरूरत है जो आपको सफलतापूर्वक बंद करने की आवश्यकता है:

• एबीसी ऑफ रिलेशनल सुसाइड
• फ्री-फ्लोटिंग रेज
• कैसे आपका बचपन चिंता और पूर्णता का कारण बना
• ब्रायन और एशले के गीत
• एक अभिभावक के रूप में अकेलापन और अलगाव के साथ संघर्ष

1. क्या मैं इस बारे में स्पष्ट हूं कि हम क्यों टूट रहे हैं?

यह सरल लगता है, लेकिन यहां कई स्तरों पर अटकना आसान है: एक आपके बारे में है और आपके स्वयं के दिमाग में बिल्कुल स्पष्ट नहीं है। आप तंग आ चुके हैं, लेकिन यह गुस्से या हताशा का एक गोला है, और यह मानसिक रूप से “यह” है कि आप के बारे में तंग आ चुके हैं नीचे पिन करने के लिए मुश्किल है। या प्लग का आपका खींचना सरासर थकावट या चिंता से बच रहा है जिसे आप महसूस कर रहे हैं लेकिन फिर से क्यों खो जाता है। या आपके कारण स्पष्ट हैं, लेकिन कई – भूल गए जन्मदिन, क्रोधित आक्रोश, आलोचनात्मक टिप्पणी – बहुत देर से प्रलाप करने के लिए कपड़े धोने की सूची।

लेकिन यहां तक ​​कि अगर आप इसके बारे में स्पष्ट हैं, तो आप अपने साथी के साथ स्पष्ट होने पर मज़ाक करते हैं – क्योंकि आप उसे भावनात्मक रूप से कुचलने के लिए नहीं चाहते हैं, तो आप उसे अपेक्षित ऑफ-चार्ट मेलोडाउन या क्रोध से निपटना नहीं चाहते हैं। । और इसलिए, आप अस्पष्ट हो जाते हैं, आप इसे पानी डालते हैं, आप कुछ स्पष्टीकरण देते हैं जो थोड़े बात करते हैं लेकिन वास्तव में नहीं करते हैं।

• जब गे मेन (मिस) स्ट्रेट वीमेन, पार्ट 2
• अनुसंधान आभासी वास्तविकता का पता लगाने में मदद कर सकता है चिंता का इलाज
• इस एक शब्द के साथ अपने भीतर के उथल-पुथल को शांत करें
• आघात का दर्द
• द क्लाइमेट चेंज ऑफ़ द क्लाइमेट चेंज: व्हाई फीलिंग्स मैटर

यह प्रश्न और उत्तर क्यों महत्वपूर्ण है:

आप अपने आप को रिश्ते की कहानी के नैतिक के लिए पिन करने में सक्षम होना चाहते हैं। ऐसा क्या है जो मुझे सबसे ज्यादा परेशान करता है, जिसने मेरे बटन को धक्का दिया है? मुझे सबसे ज्यादा क्या चाहिए था जो मुझे नहीं मिल रहा था? यह जन्मदिन के उपहार या क्रोध या आलोचना के बारे में नहीं है लेकिन प्रत्येक ने आपको कैसा महसूस कराया, यह आपके दृष्टिकोण पर रौंद दिया कि आप कैसे चाहते थे और एक अंतरंग रिश्ते में इलाज की उम्मीद करते थे। आप अपनी शीर्ष-सूची की जरूरतों और अपेक्षाओं को समझने में सक्षम होना चाहते हैं ताकि आप इस ज्ञान को अपने अगले रिश्ते में आगे ला सकें।

यह दूसरे लड़के के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि वह इस ज्ञान से लाभ उठा सकता है। आप अपनी भावनाओं के बारे में बात करते हैं, अपनी प्रतिक्रियाओं से दूसरे व्यक्ति की नाक को उसकी गलतियों में नहीं रगड़ते हैं, लेकिन उसे इस बात की स्पष्ट समझ के साथ छोड़ दें कि रिश्ता कैसे टूट गया, क्या काम नहीं कर रहा था। आप उसे नहीं चाहते हैं, या आप, बहुत सरल स्पष्टीकरण के साथ बाहर निकलते हैं, जो आप दोनों को यह सीखने से रोकता है कि आपने दोनों ने जो काम नहीं किया, वह कैसे किया।

इसे कर रहा हूँ:

यह पता लगाएं और एक स्पष्ट बयान दें। रसोई में जन्मदिन या तर्क के बारे में तथ्यों पर लोड करने से बचें या किसी पार्टी में टिप्पणी करें। यह मातम में हो रही है; दूसरा व्यक्ति रक्षात्मक हो जाएगा और इस बिंदु को याद करेगा। इसके बजाय एक साधारण कथन से शुरू करें: मैं टूटना चाहता हूं क्योंकि मुझे लगता है कि ___________; क्योंकि मुझे इस _________ की आवश्यकता है और मुझे लगता है कि मुझे यह नहीं मिल रहा है।

2. क्या मैंने काफी कोशिश की?

यह एक तुम्हारे बारे में है। विचार जो शायद आपने पूरी तरह से प्रयास नहीं किए थे, न केवल आपके अनप्लग होने की संभावना है, बल्कि कई बार आपके द्वारा स्थानांतरित किए जाने के बाद भी। जब ये होते हैं, तो यह आपके अतीत के बारे में होता है, जो वर्तमान में आपकी भावनात्मक स्थिति के आधार पर उसके सिर को पीछे कर देता है – यदि आपके पास अभी से एक या दो साल पहले एक मुश्किल समय है, तो आप स्वाभाविक रूप से सड़कों पर वापस देखना शुरू कर देंगे, संभव नहीं, गलतियां ।

लेकिन यहां हम इस सवाल को फ्रंट एंड पर पूछने की बात कर रहे हैं। अपने स्वयं के मूल्यों के माध्यम से शिफ्ट करें, अपनी निचली पंक्तियों को परिभाषित करें, यह महसूस करने के लिए अपने स्वयं के मानदंड कि आपने जो सबसे अच्छा किया है – वह समस्या आप लाए और जो आप चाहते हैं उसके बारे में कई बार स्पष्ट थे; आप धैर्यवान थे और आपके साथी द्वारा किए गए छोटे-छोटे परिवर्तनों के समर्थक; आपने युगल चिकित्सा को एक अच्छा शॉट दिया।

यह महत्वपूर्ण क्यों है:

आप यह सवाल पूछते हैं और ईमानदारी से इसका जवाब देते हैं ताकि आप कम से कम पछतावे के साथ छोड़ सकें, इसलिए आपको व्हाट्स-आईएफ द्वारा बहुत जल्दी और आसानी से प्रेतवाधित नहीं किया जाता है। जबकि भविष्य में प्रश्न और पछतावा एक चलती लक्ष्य होगा, अब आप स्पष्ट हो सकते हैं, आप अपने स्वयं के सर्वोत्तम प्रयासों के मानकों को परिभाषित कर सकते हैं। परिभाषित करें और कार्य करें।

ब्रेक-अप के दु: ख और भावनात्मक दर्द से बचा नहीं जा सकता है, लेकिन अपने कारणों में स्पष्ट होने से, विश्वास है कि आपने जो सबसे अच्छा किया वह आप कर सकते हैं, आप अपने निर्णय में ठोस चल सकते हैं, महत्वपूर्ण जीवन सबक सीख सकते हैं।