जब आप बास्केटबॉल खेल में चलते हैं, और टीम गर्म होती है, तो आमतौर पर पीए सिस्टम पर संगीत बजता है। यह आमतौर पर जोर से और प्रेरणादायक है। यह प्रशंसकों को और अधिक महत्वपूर्ण बात, खिलाड़ियों को पंप करने वाला है। और यह करता है। कोच और खिलाड़ियों को लगता है कि यह एक शानदार विचार है। वे संगीत चुनते हैं, वे सोचते हैं, क्योंकि यह मजेदार है और पंप किया जाना उन्हें जीतने में मदद करता है। यह एक क्लासिक मनोवैज्ञानिक दोष है।
मैं आपको बताता हूँ कि क्यों, लेकिन पहले, एक पहेली।
मैं एक हवाईअड्डे पर बैठा हुआ था जो एक उड़ान में देरी से उड़ान भर रहा था। एक छायादार दिखने वाला आदमी, एक सफेद टैंक टॉप और एक फेडोरा पहने हुए, हर जगह टैटू और एक पंख की बाली के साथ, मुझसे दूर बैठता है। वह हमारे चारों ओर सो रहे लोगों को देखता है। एक शैतानी अभिव्यक्ति उसके चेहरे पर चमकती है। फिर वह अपना फोन निकालता है।
जैसा कि मैं देखता हूं, वह स्क्रीन को दबाता है और अचानक मेरे बगल में बैठी महिला सीधे बोलती है और कहती है “ व्हाहा ! वह क्या था?!”
फिर वह स्क्रीन को फिर से दबाता है, इस बार थोड़ा नीचे। उसके बगल में बैठे दंपति दोनों तुरंत जाग जाते हैं और अलार्म में एक-दूसरे को देखते हैं। फिर से वह दबाता है, और अब उसकी दूसरी तरफ का आदमी जागता है और कहता है कि “चलो यार! तुम्हारे साथ क्या गलत है? ”फेडोरा आदमी हँसता है, उठता है, और अगले गेट पर जाता है।
सवाल यह है कि छायादार आदमी ने अपने फोन पर क्या किया?
वह पूरी पहेली है। यदि आप एक संकेत चाहते हैं, तो अगले पैराग्राफ को पढ़ें। उसके बाद का पैराग्राफ आपको उत्तर बताता है।
वजन कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक भूख न लगना है। चूंकि यह असंभव है, अगली सबसे अच्छी बात केवल तब भूख लगना है जब आपके शरीर को भोजन की आवश्यकता होती है। और ऐसा करने का तरीका? रसोई में मत जाओ। रसोई आपको भूखा बनाती है। वहाँ सिर्फ रसोई की तुलना में अधिक है, लेकिन इससे पहले कि हम जारी रखें, चलो उत्तेजना और प्रतिक्रिया के बारे में बात करते हैं। एक उत्तेजना कुछ बाहरी होती है, जैसे कि घंटी बजना। एक प्रतिक्रिया कुछ है जो आप करते हैं, जैसे, यदि आप एक कुत्ते पावलोव की प्रयोगशाला हैं, तो नारा लगाना शुरू करें। यह शास्त्रीय कंडीशनिंग है: आप एक उत्तेजना और एक प्रतिक्रिया को जोड़ते हैं। ड्रोलिंग कैनाइन की तरह, आपने रसोई को खाने के साथ जोड़ना सीख लिया है। इसलिए रसोई में जाने से आपको भूख लगती है। यह संकेत स्तर 1. यहाँ संकेत स्तर 2 है: कोई भी उत्तेजना सार्थक बन सकती है। यहां तक कि अगर यह तटस्थ शुरू हुआ, समय के साथ यह एक प्रतिक्रिया शुरू हो जाएगा। यही कारण है कि मूवी थिएटर अपने दरवाजे के बाहर हवा में पॉपकॉर्न की गंध पंप करते हैं। यह गंध आंतरिक रूप से आकर्षक नहीं है, लेकिन आपको वातानुकूलित किया गया है, इसलिए अब, जब आप इसे सूंघते हैं, तो आप पॉपकॉर्न को तरसते हैं। और अंत में, संकेत स्तर 3: ये एसोसिएशन नकारात्मक भी हो सकते हैं। जब आप डॉक्टर के कार्यालय में आते हैं, तो आपको कैसा महसूस होता है, जब रबड़ के दस्ताने वाला कोई व्यक्ति आपकी कोहनी के अंदर रगड़-रगड़ कर शराब के साथ कवर करने के लिए कपास झाड़ू का उपयोग करता है? अच्छा नही। यह आंतरिक रूप से नकारात्मक या दर्दनाक अनुभव नहीं है, लेकिन यह डर को दूर करता है क्योंकि आप जानते हैं कि आगे क्या हो रहा है।
तो यहाँ पहेली का जवाब है, लेकिन मैं इसे धीरे से सुलझाऊंगा। फ़ेडोरा में रहने वाला आदमी अपने फोन का इस्तेमाल एक ऐसी उत्तेजना पैदा करने के लिए कर रहा था, जो डरावनी आवाज निकालती है। उन्होंने एक बार में एक उत्तेजना उत्पन्न की। अधिकांश लोगों ने पहली उत्तेजना को तटस्थ पाया, ताकि वे आसानी से इसके माध्यम से सो गए। लेकिन मेरे बगल में बैठे व्यक्ति ने पहली उत्तेजना, एक आंत का विद्रोह, एक घृणा और भय के साथ एक संघ का गठन किया था जिसने उसे चेहरे पर एक थप्पड़ की तरह जगा दिया। यह उत्तेजना, इस ध्वनि ने, कई बार उसके दर्द का कारण बना। मुझ से गलियारे के पार युगल ने एक अलग ध्वनि के लिए उसी तरह से प्रतिक्रिया की। क्यूं कर? क्योंकि iPhone आपको वह अलार्म घड़ी लेने की सुविधा देगा जो आपको पसंद आएगी। फेडोरा में लड़का एक-एक करके iPhone अलार्म साउंड बजा रहा था, और हर बार, इयरशॉट के भीतर कोई भी, जो अपने फोन पर उस अलार्म का इस्तेमाल करता था, दर्द से जाग गया था।
अलार्म घड़ी की आवाज़ें 4.3 बिलियन वर्ष के इतिहास में सबसे शक्तिशाली, घृणास्पद ध्वनियों में से एक हैं। अब, क्या होगा अगर आप अलार्म घड़ी की भावनात्मक शक्ति को अपने लाभ के लिए बदल सकते हैं? शायद आप कर सकते हैं।
वार्मअप संगीत रोमांचक माना जाता है। क्वीन द्वारा “वी विल रॉक यू”। ACDC द्वारा “बैक इन ब्लैक”। उत्तरजीवी द्वारा “आई ऑफ़ द टाइगर”। नए गीतों का एक समूह जो आपको थिरकायेगा। ये तटस्थ उत्तेजनाएं नहीं हैं। यदि आपने उन्हें पहले से ही उत्साह के साथ जोड़ना नहीं सीखा है, तो वे अभी भी आपको पंप करेंगे। यदि आपके पास है और आपके पास शायद है – तो वे आपको और भी अधिक पंप देंगे।
गीतों को चुनना जो आपको अधिकतम तक पंप करते हैं, यह सोचकर कि यह आपको जीतने में मदद करेगा, एक क्लासिक मनोवैज्ञानिक दोष है: केवल अपने बारे में सोचना (यानी, आप अहंकारी हो)। हां, ये गाने आपको थका देते हैं। लेकिन वे आपके विरोधी के लिए भी यही काम करते हैं। दोनों टीमों की मदद करने से आपको कोई फायदा नहीं होता है।
यदि आप संगीत को पंप करना चाहते हैं जो आपको जीतने में मदद करेगा, तो आपको उन गीतों को चुनना होगा जो आपके प्रतिद्वंद्वी की मदद करने से अधिक आपकी मदद करेंगे। यह एक लाभ प्राप्त करने के बारे में है, न कि केवल पंप हो रही है।
ऐसे। यह आगे की थोड़ी योजना और थोड़ा विज्ञान लेता है। पहला कदम अलार्म घड़ी प्रभाव का दोहन करना है। अलार्म घड़ियाँ तटस्थ शुरू होती हैं लेकिन, समय के साथ, वे भावनात्मक ट्रिगर बन जाते हैं। आप गाने के साथ ऐसा करना चाहते हैं। गानों का एक सेट चुनकर शुरुआत करें। मैं “गुप्त हथियार” प्लेलिस्ट का नाम देता हूं। आप तटस्थ गाने चुन सकते हैं, या आप कुछ धीमा और दुखद चुन सकते हैं- एक ऐसा गीत जो आपके प्रतिद्वंद्वी को थपथपाने के बजाय अपवित्र कर देगा। अपने पहले गेम से बहुत पहले, आपको अपनी टीम को प्रशिक्षित करना शुरू करना होगा। लक्ष्य यह है कि यह गीत उन्हें पंप करता है। यह वास्तव में करना आसान है। आपकी अलार्म घड़ी आपको भयभीत करती है क्योंकि यह दुख के साथ होती है। यदि उत्साह के साथ ऐसा होता है तो एक गीत आपको पंप कर देगा। इसलिए, जब टीम अभ्यास के शुरू में, मज़ेदार अभ्यास आदि के दौरान उत्साहित हो, तो गाना बजाएँ।
यह मजेदार नहीं होगा। खिलाड़ी बगावत कर सकते हैं। बस उन्हें बताएं, आपको गेम जीतने के लिए बलिदान करना होगा।
अपने पहले होम गेम के वार्मअप के दौरान, अपनी प्लेलिस्ट को पीए पर रखें। आपकी टीम पंप हो जाएगी, जैसे पिछले साल किया था। अंतर यह है कि, पिछले साल प्रतिद्वंद्वी सिर्फ पंप के रूप में मिल रहा था; इस साल वे फूल की पंखुड़ियों की तरह विल्ट करेंगे।
समस्या यह है कि आपके प्रशंसक भी विलीन हो जाएंगे। वे प्रशिक्षण से नहीं गुजरे हैं। लेकिन वे जिस भी खेल में भाग लेते हैं, वह एक प्रशिक्षण सत्र होगा, यह प्रशंसकों के लिए एसोसिएशन को मजबूत करेगा – और खिलाड़ियों के लिए इसे दोहराएगा – संगीत और पंप के बीच। इसके अलावा, आप जानते हैं कि प्रशंसकों को वास्तव में क्या मिलता है? जीतना!
इसके बारे में सोचो। आप रोल करने के लिए तैयार खेल शुरू करते हैं। दूसरी टीम भ्रमित होने लगती है और थोड़ा दुखी होती है। वे 10-0 से आगे बढ़ते हैं और आप टाइमआउट कहते हैं। “वे द वे वी वेयर” पीए पर आते हैं और वे शांत हो जाते हैं। फिर आप 10-0 से आगे बढ़ते हैं और वे टाइमआउट कहते हैं। “साउंड्स ऑफ साइलेंस” खेलता है और मध्यांतर के अंत तक, वे इतने उदास हैं कि वे मुश्किल से अदालत में ले जा सकते हैं। वे हार मान लेते हैं। खेल, सेट, मैच।
क्या यह वास्तव में काम करेगा? एक सदी के लायक मनोवैज्ञानिक अनुसंधान और सिद्धांत का कहना है कि यह होना चाहिए। शास्त्रीय कंडीशनिंग एक मनोवैज्ञानिक नियम है और हर कोई अलार्म घड़ी के प्रभाव को समझता है। हालांकि, सिद्धांत एक बात है, प्रत्यक्ष प्रमाण कुछ और है। मेरे पास कोई प्रत्यक्ष प्रमाण नहीं है कि एक खेल से पहले गुप्त हथियार-शैली के पंप-अप संगीत वास्तव में एक टीम के जीत-हार के रिकॉर्ड को बदल देगा। लेकिन मुझे आशा है कि कोई इसे करने की कोशिश करता है, और यदि आप करते हैं, तो नीचे टिप्पणी करें और हमें बताएं कि यह कैसे चलता है !!
