आज की अतिथि पोस्ट डेल एटकिंस, पीएचडी, और अमांडा सलझाउर, एमएसडब्ल्यू, द किडनेस एडवांटेज: कल्टीवेटिंग कोसैनेट और कनेक्टेड चिल्ड्रेन के सह-लेखकों द्वारा लिखी गई थी ।
दयालुता मायने रखती है। यह दयालु है। दयाभाव प्रमुख है।
हम अक्सर दयालु नारे सुनते हैं लेकिन दयालुता का सही मूल्य क्या है? संक्षिप्त उत्तर: यह करुणा, खुशी, भविष्य की सफलता, बेहतर रिश्ते, बेहतर आत्मसम्मान और अच्छे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य जैसी कई अन्य अच्छी चीजों की ओर जाता है। और क्या हम सभी अपने बच्चों, अपने परिवारों और अपने समुदाय के लिए ऐसा नहीं चाहते हैं?
हमारे उद्देश्यों के लिए, आइए निम्न प्रकार से अभ्यास करते हुए परिभाषित करें:
वयस्कों के रूप में, हम में से अधिकांश शायद एक समय को याद कर सकते हैं जब एक दया – चाहे हमें दी गई हो या प्राप्त हुई हो। हममें से कुछ दयालुता के कार्य में संलग्न होने के बाद भी खुशी महसूस कर सकते हैं, जो बदले में, हमें दयालुता का एक और कार्य करने के लिए प्रेरित करता है। शोधकर्ताओं ने एक ही प्रभाव पाया। 1 जो लोग स्वयंसेवक गतिविधियों में गहराई से शामिल हैं उन्हें एक सहायक के उच्च अनुभव के लिए भी जाना जाता है। 2
तो माता-पिता या दादा-दादी के रूप में, हम अपने बच्चों के लिए इन अनुभवों को कैसे बनाते हैं और उनका समर्थन करते हैं?
अच्छी खबर यह है कि बच्चों को दया के लिए तार दिया जाता है। यह चार्ल्स डार्विन था, जिसने जीवित तंत्र के संदर्भ में समझा कि हमारे पास सहानुभूति और देखभाल करने की एक वृत्ति है। 3 माता-पिता और दादा-दादी के रूप में हमारा काम हमारे परिवार के रोजमर्रा के जीवन में दयालुता का पोषण करना है। अनुसंधान से पता चलता है कि दैनिक जीवन की अराजकता में, अपने बच्चों की उपलब्धियों को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करते हुए, पूर्वस्कूली के माता-पिता अपने बच्चे के दयालु कार्यों को याद कर सकते हैं। 4 नीचे दिए गए सुझाव आपको दयालुता के उन भावों के प्रति सतर्क रहने में मदद करेंगे जो कि बहुत महत्वपूर्ण हैं और अक्सर छूट जाते हैं।
एक दयालु रोल मॉडल बनें।
अपने बच्चों को दिखाएँ कि वह कैसा दिखता है। जब वे आपको दया के साथ बोलते और अभिनय करते हुए देखते हैं, तो वे आपके व्यवहार और उनके महत्व को आंतरिक करेंगे। इससे उन्हें यह सिखाने में मदद मिलेगी कि खुद को कैसे व्यवहार करना है। इसके अलावा, अन्य दयालु भूमिका मॉडल को इंगित करें। ये दोस्त, पड़ोसी, या यहां तक कि सेलिब्रिटी भी हो सकते हैं। अपने बच्चे को बताएं कि उस व्यक्ति ने क्या किया और आपने ऐसा क्यों सोचा।
दया को दैनिक बातचीत का हिस्सा बनाएं।
कई तरीकों से खुले रहें बातचीत शुरू हो सकती है। यदि आपका बच्चा कुछ अनुचित टिप्पणी करता है, तो उसने खेल के मैदान पर ऐसा देखा, गैर-न्यायिक तरीके से सुनें, फिर उन सवालों के बारे में पूछें जो वह सोच रहा था या स्थिति को कैसे नियंत्रित किया जा सकता था। यदि आप एक ऐसी खबर से रूबरू होते हैं, जो दूसरों की मदद करने पर चर्चा करती है, तो इसे अपने बच्चे के साथ साझा करें। या, यदि आप जानते हैं कि आपके बच्चे का स्कूल एक सेवा परियोजना में शामिल है, तो उससे पूछें कि किसे फायदा हो रहा है और उसे क्यों लगता है कि यह महत्वपूर्ण है।
अपने बच्चे के दयालु होने को पकड़ो।
चाहे आप अपने बच्चे को कुत्ते को पालतू जानवर देखें, मेज को साफ करने में मदद करें, एक दोस्त को एक शब्द दें जो नीचे गिर गया, या उसके भाई की तारीफ करें, कुछ कहें। यहां तक कि एक मुस्कुराहट की पेशकश करना या किसी को हाय कहना जो आप सड़क पर गुजरते हैं, एक तरह का इशारा है। अपने बच्चे को बताएं कि आपने क्या देखा है और आप क्यों सोचते हैं कि उसने क्या किया है। यह आपके बच्चों को दिखाएगा कि आप उनके प्रकार के व्यवहार को नोटिस करते हैं और उनकी सराहना करते हैं, जिससे वे और अधिक करने के लिए प्रोत्साहित होते हैं।
हमारे बीच के मतभेदों के बजाय समानता के बारे में बात करें।
हम में से कई इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि हम दूसरे लोगों से अलग कैसे हैं – इस अर्थ में नहीं कि हम में से प्रत्येक अद्वितीय है, बल्कि अधिक नकारात्मक तरीके से। जब आप अपने बच्चों से बात करते हैं, तो लोगों के बीच समानता पर ध्यान देने की कोशिश करें, यहां तक कि जो अलग दिख सकते हैं, वे एक अलग पृष्ठभूमि से आते हैं, या आप से अलग जीवन शैली पसंद करते हैं। उन समानताओं को खोजने से दूसरों के साथ जुड़ना आसान हो जाता है।
अपने बच्चे को अच्छे के लिए एक ताकत बनने में मदद करें।
बहुत कम उम्र से, बच्चे दुनिया में बदलाव ला सकते हैं। अपने बच्चे के साथ इस बारे में बात करें कि उसके विशेष हित या कौशल किसी और की मदद कैसे कर सकते हैं। यदि आपका बच्चा आकर्षित करना पसंद करता है, तो उसे पड़ोसी के लिए एक कार्ड बनाने के लिए प्रोत्साहित करें जो बीमार है। यदि आपका बच्चा गाना पसंद करता है, तो वह स्थानीय नर्सिंग होम में छुट्टी के गीत गा सकता है। या, यदि आपका बच्चा जानवरों से प्यार करता है, तो पूछें कि क्या वह एक पशु आश्रय में बिल्लियों के साथ खेलना पसंद करेगा।
वयस्कों के रूप में, हम जानते हैं कि दयालु होने से हम अच्छा महसूस कर सकते हैं, हमें दूसरों से जोड़ सकते हैं, और हमारे जीवन को अर्थ दे सकते हैं। दया, और कुछ अभ्यास पर ध्यान देने के साथ, हम अपने छोटे बच्चों को भी सीखने में मदद कर सकते हैं। युवा शुरू करके हम उन्हें दयालु आदतें बनाने में मदद कर सकते हैं जो जीवन भर चलेगी।
संदर्भ
1. क्रिस्टिन लेउस, ह्युनजंग ली, इंचेओल चोई और सोनजा होंबोमिरस्की, “कल्चर मैटर्स जब एक सफल खुशी-बढ़ती गतिविधि: संयुक्त राज्य अमेरिका और दक्षिण कोरिया की तुलना,” जर्नल ऑफ़ क्रॉस-कल्चरल साइकोलॉजी, 44 1294-1303।
2. “एलन लुक्स का हेल्पर हाई,” 2010. http://allanluks.com/helpers_high।
3. डिसाल्वो, डेविड। सबसे योग्य जीवन को भूल जाओ: यह दयालुता है जो मायने रखता है। डाचर केल्टनर इंटरव्यू साइंटिफिक अमेरिकन, 2009 द्वारा।
4. कैरोलिन ज़हान-वैक्सलर, टीच कम्पैशन, रिचमंड में फिल्माया गया, CA जून 2011, TEDx वीडियो। 15:09। https://www.youtube.com/watch?v=sVtXeDcYJfY
