प्रिय डॉ जी,
मेरी 18 साल की बेटी कॉलेज में 3 सप्ताह से भी कम समय में एक नए व्यक्ति बनने जा रही है। मेरे पति और मैं बहुत चिंतित हैं। मिडिल स्कूल के बाद से मेरी बेटी चिंता और अवसाद से जूझ रही है। सातवीं कक्षा में उसे अपने दोस्त समूह से काटा गया था। मैंने हर समय उसके बारे में उससे बात करने की कोशिश की लेकिन जब मैंने कहानियों को सुना कि उसके दोस्त उसके साथ कैसे व्यवहार कर रहे थे, तो मुझे इतना परेशान हो गया कि मुझे लगता है कि मैंने चीजों को और भी खराब कर दिया है। आखिरकार, मुझे अपनी बेटी को एक अच्छा चिकित्सक देखने के लिए मिला जिसने पिछले कई सालों में उसे काफी मदद की है। मेरी बेटी ने इस साल एंटीड्रिप्रेसेंट दवा शुरू की, जिसने उसे मदद की है। वह एक बहुत अच्छे मनोचिकित्सक के साथ काम कर रही है। मेरी बेटी का मूड पिछले साल काफी अच्छा रहा है लेकिन मुझे चिंता है कि वह कॉलेज में कैसे करेगी। उसका कॉलेज हमारे घर से केवल 2 घंटे दूर है। मैं नहीं चाहता था कि मेरी बेटी को घर से बहुत दूर रहें, अगर उसे मेरी ज़रूरत है। मैं, फिर भी, संक्रमण के बारे में बहुत चिंतित हूँ। मेरी बेटी के लिए चीजों को आसान बनाने के लिए मैं क्या कर सकता हूं? कृपया कोई सलाह दें।
एक आभारी मां
प्रिय माताजी,
मुझे लिखने के लिए धन्यवाद। अगस्त आमतौर पर चिकित्सकों के लिए एक बहुत व्यस्त महीना है क्योंकि कई बच्चे, किशोर और कॉलेज के छात्र स्कूल लौटने, नए स्कूल में जाने और / या कॉलेज जाने के बारे में चिंता का सामना कर रहे हैं। माता-पिता भी चिंता का अनुभव करते हैं क्योंकि वे चाहते हैं कि उनके बच्चे खुश और सुरक्षित हों और वे चिंता करते हैं, है ना? व्यवसाय का पहला क्रम, निश्चित रूप से, घर पर अपने किशोरों की उपचार टीम के साथ काम करना है और स्कूल में होने पर अपनी बेटी के लिए एक उपचार टीम स्थापित करना है। वह इन सेवाओं को जगह में होना चाहिए। आपको यह भी पता होना चाहिए कि कई कॉलेज मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं प्रदान करते हैं। जितनी जल्दी हो सके इन सेवाओं को स्थापित करने के लिए अपनी बेटी की उपचार टीम के साथ काम करें। आपकी बेटी को एक सुरक्षा नेट और एक सुरक्षित स्थान की आवश्यकता है जिसमें उसके मुद्दों पर चर्चा जारी रहे।
कॉलेज में संक्रमण सभी छात्रों को चुनौतियों का एक नया सेट प्रदान करता है। ये चुनौतियां पहले से ही चिंता-प्रवण बच्चे के लिए विशेष रूप से मुश्किल हो सकती हैं। कॉलेज के कई दबावों में घर जैसा होना, रूममेट्स से निपटना, नए कार्यक्रम, पैसे का प्रबंधन, नए रिश्तों से निपटने और समय प्रबंधन शामिल हैं। यह युवा लोगों के साथ सौदा करने के लिए चुनौतियों का एक बहुत ही जटिल सेट है।
यह सुनिश्चित करने के अलावा कि आपकी बेटी की अच्छी उपचार टीम है, मेरे पास कई अन्य सुझाव हैं। सबसे पहले, अपनी बेटी को अच्छी आत्म-देखभाल का महत्व देने के लिए प्रोत्साहित करें। उसे अच्छी तरह से खाने, पर्याप्त नींद लेने, और उसके कार्यक्रम में व्यायाम और विश्राम का समय शामिल करने पर ध्यान देना चाहिए। जो लोग खुद की अच्छी देखभाल कर रहे हैं वे हर दूसरे कार्य के बारे में बेहतर महसूस करते हैं जो उन्हें पूरा करना है। दूसरा, अपनी बेटी से खुद के लिए एक कार्यक्रम निर्धारित करने के बारे में बात करें। जब तक वे उनके लिए बहुत कठोर पालन नहीं करते हैं और प्रक्रिया में अपनी कल्याण का त्याग करते हैं, तब तक हर किसी को संरचना और कार्यक्रमों से लाभ होता है। तीसरा, कॉलेज के अपने पहले वर्ष के लिए उचित उम्मीदों के बारे में अपनी बेटी से बात करें। वह सही ग्रेड पाने और तुरंत अपने सबसे अच्छे दोस्तों से मिलने की संभावना नहीं है। यह पता लगाना कि आपके अच्छे दोस्त कौन हैं और पाठ्यक्रमों का प्रबंधन कैसे करें, वे प्रक्रियाएं हैं जो समय और धैर्य लेती हैं।
अंत में, और यह बेहद जरूरी है, आपको बहुत सावधान रहना चाहिए कि वह अपनी बेटी के संक्रमण के बारे में चिंतित न हो और फिर उसके साथ अपनी चिंताओं के बारे में अत्यधिक चर्चा करे। आप निश्चित रूप से अपनी बेटी को उपलब्ध होना चाहिए और होना चाहिए। उसके साथ आपकी बातचीत, हालांकि, विशेषता नहीं होनी चाहिए जिसे सह-रोमिनेशन कहा जाता है। यह समाधान में शामिल होने और समाधान पर किसी भी जोर के बिना चिंता की चिंता करने का संदर्भ देता है। मैं यह सुझाव नहीं दे रहा हूं कि आप अपनी सभी बेटी की समस्याओं को हल करने का प्रयास करें। इसके बजाए, मैं सुझाव दे रहा हूं कि आप उसकी बात सुनें और फिर उसे धीरे-धीरे और अजीब तरीके से प्रोत्साहित करें कि वह कॉलेज जीवन को थोड़ा आसान कैसे बना सकती है। इसके अलावा, सकारात्मक क्षणों और विवरणों के साथ उसके साथ अपनी बातचीत काली मिर्च। आपकी बेटी के साथ आपकी बातचीत में विशेष रूप से उदास और विनाश विषयों का समावेश नहीं होना चाहिए।
यदि आप देखते हैं कि आपकी बेटी अवसाद में फिसल रही है और अलग और / या उदास, उत्तेजित या चिड़चिड़ाहट है तो आपको उसे अपनी उपचार टीम के पेशेवरों तक पहुंचने के लिए प्रोत्साहित करना होगा। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपका बच्चा कैसा चल रहा है तो आप उसकी उपचार टीम तक पहुंच सकते हैं और अपनी चिंताओं को व्यक्त कर सकते हैं। इसके अलावा, अगर इस जीवन में परिवर्तन (आपकी बेटी घर छोड़कर) आपको रात में रख रही है और आपको अत्यधिक मात्रा में तनाव पैदा कर रही है तो कृपया अपने लिए मदद प्राप्त करने पर विचार करें। कृपया मेरे पास फिर से पहुंचें और मुझे बताएं कि संक्रमण कैसे चला जाता है।
श्रेष्ठ,
डॉ जी
संदर्भ
गुलाब, एजे (2002) लड़कियों और लड़कों की दोस्ती में सह-रोमिनेशन। बाल विकास, 73 (6), 1830-1843।
