“आप जानते हैं कि इस दिन और भी बेहतर क्या होगा? शायद बाद में मैं अधिक शर्म, अपराध, क्रोध, उदासी और परेशानी का अनुभव कर सकता हूं। मैं बस पर्याप्त पीड़ित नहीं हूँ। तुम्हे पता हैं?”
उन शब्दों को बहुत ज्यादा कहा जाता है, कभी भी। मनुष्यों के रूप में, सकारात्मक भावनाओं को महसूस करने के लिए हमारे पास एक प्रमुख प्राथमिकता है। हम केवल बहुत सीमित परिस्थितियों में बुरा महसूस करना चाहते हैं, और फिर भी बहुत सीमित अवधि के लिए (उदाहरण के लिए जब यह हमें एक महत्वपूर्ण लक्ष्य के साथ मदद कर सकता है)। इस प्रकार, नकारात्मक भावनाओं का सामना करने के लिए हम जिन विधियों का उपयोग करते हैं, वे अत्यंत महत्वपूर्ण हैं।
भावनात्मक भोजन की अपील यह है कि – निश्चित रूप से – हमें स्वादिष्ट भोजन खाना पसंद है। दरअसल, इनाम के साथ जुड़े कई तंत्रिका प्रभाव तब होते हैं जब लोग भावनात्मक रूप से खाते हैं। यह कहने के बिना चला जाता है कि भावनाओं से निपटने के लिए खाने (“भावनात्मक भोजन”) में नकारात्मक परिणामों की एक विस्तृत श्रृंखला हो सकती है।
संगीत नकारात्मक भावनाओं का सामना करने का एक और आम माध्यम है। अगर वे नकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं तो लोगों को दुखी संगीत सुनने की अधिक संभावना है। और, इस बात का सबूत है कि कम से कम कुछ मामलों में, कुछ लोगों के लिए ऐसा करने से उपयोगी परिणाम हो सकते हैं, जैसे नकारात्मक स्थिति की स्वीकृति और किसी की संबंधित भावनाएं। इस विधि के साथ न्यूरल सिग्नल भी हैं जो इनाम से जुड़े होते हैं।
डी मोंटफोर्ट यूनिवर्सिटी (यूके) में मनोविज्ञान में एक व्याख्याता एनेमीके वैन डेन टोल की अध्यक्षता में हालिया शोध और सहयोगियों ने संगीत सुनने और भावनात्मक भोजन के बीच कुछ संभावित संबंधों का परीक्षण किया।
नतीजे बताते हैं कि जो लोग क्रोधित या दुखी संगीत सुनते हैं वे भी वही लोग होते हैं जो भावनात्मक भोजन में संलग्न होते हैं। भावनात्मक खाने वालों में, विभिन्न कारणों (मनोरंजन, मोड़) के लिए संगीत सुनना बेहतर मानसिक स्वास्थ्य (कम तनाव और उदासी) से जुड़ा हुआ था। भावनात्मक खाने वाले जो भावनात्मक रूप से स्वस्थ थे, उदासी और क्रोध पर ध्यान केंद्रित करने वाली संगीत की एक और संकीर्ण श्रृंखला को सुनने के लिए प्रेरित थे।
भावनात्मक भोजन में संलग्न लोगों में से, विचलित और मनोरंजक संगीत सुनना नाराज या उदास संगीत सुनने से ज्यादा मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ है। इस प्रकार, शोध में अगला कदम यह जांचना है कि इन पूर्व रणनीतियों के लिए संगीत का उपयोग भावनात्मक भोजन को कम करने में मदद कर सकता है।
संदर्भ
वैन डेन टोल, एजे, कौउथर्ड, एच।, और हैंसर, हम (2018)। भावनात्मक भोजन को कम करने में एक संभावित सहायता के रूप में संगीत सुनना: एक अन्वेषक अध्ययन। म्यूजिक साइंटिया । डीओआई: 1029864918780186।
