क्या आप काम में अच्छा महसूस करते हैं? यहाँ अपने मूड को बढ़ावा देने के लिए कैसे है

कार्यस्थल अनुसंधान से मन और संतुष्टि की स्थिति के बीच संबंध का पता चलता है

कुछ लोग प्यार करते हैं कि वे क्या करते हैं और अपने जीवन में कभी भी “काम” नहीं करते हैं। हम में से बाकी के लिए, सोमवार सप्ताह का हमारा पसंदीदा दिन नहीं है। यहां तक ​​कि गैर-पारंपरिक काम के कार्यक्रम वाले लोग भी नौकरी का आनंद और संतुष्टि बढ़ाने का मौका देते हैं। शुक्र है, अनुसंधान इंगित करता है कि हम कर सकते हैं।

मांग वाली नौकरियों पर ध्यान और आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है। और खुश कर्मचारी उत्पादक कर्मचारी हैं। शोध से पता चलता है कि ये अवधारणाएं किस तरह से प्रतिच्छेद करती हैं।

व्यक्तिगत रूप से और पेशेवर रूप से अच्छा महसूस करना

बहुत से लोग नौकरियों में दासता करते हैं क्योंकि वे धन को अच्छा करते हैं। नौकरी की संतुष्टि पर नौकरी की सुरक्षा को प्राथमिकता देने के लिए परिवारों को खिलाने के लिए परिवारों के साथ कर्मचारियों को खिलाने के लिए कोई नहीं कर सकता है। लेकिन क्या एक अच्छी तनख्वाह उत्पादकता में सुधार करती है? क्या पैसा मूड को प्रभावित करता है? अनुसंधान से पता चलता है कि वास्तव में, दैनिक कार्यस्थल का अनुभव नौकरी की संतुष्टि को प्रभावित करता है।

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हालांकि एक कारण संबंध स्थापित नहीं करना, अनुसंधान स्थापित करता है कि कई मामलों में नौकरी के भावनात्मक संतुष्टि के बहुत महत्वपूर्ण पहलुओं के बीच एक संबंध हो सकता है। व्लादिस्लाव रिव्किन एट अल। (२०१६) कार्यस्थल की स्थापना में दैनिक अनुभवों और कल्याण के प्रभाव की जांच की। , और कार्यस्थल की सेटिंग में स्वायत्तता प्रतिबद्धता के लिए नींव बनाती है, साथ ही स्वायत्त (जो नियंत्रित के विपरीत है) विनियमन, या आंतरिक प्रेरणा, जो भलाई की भावना को बढ़ाती है।

स्वायत्त विनियमन और भावात्मक प्रतिबद्धता के बीच संबंध के बारे में, अनुसंधान इंगित करता है कि बुनियादी जरूरतों की संतुष्टि स्वायत्त विनियमन को बढ़ा सकती है – जो कर्मचारी प्रतिबद्धता को बढ़ा सकती है। जब प्रतिबद्धता स्वायत्त विनियमन को बढ़ाती है, तो कर्मचारी खुद को या खुद को बेहतर ढंग से नौकरी के तनावों के प्रतिकूल प्रभाव का सामना करने में सक्षम हो सकता है।

यह अच्छी खबर है, क्योंकि नौकरी के तनाव भी सबसे दिलचस्प काम को दुखी कर सकते हैं। शुक्र है, ऐसे उपाय हैं जो कुछ मामलों में, किसी भी प्रकार के रोजगार के तनावपूर्ण पहलुओं का मुकाबला करने में मदद कर सकते हैं।

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काम पर अच्छा लग रहा है: कैसे प्रवाह के साथ जाने के लिए

रिवकिन एट अल। जांच की गई कि किसी कर्मचारी के रोज़मर्रा के काम के अनुभवों से भलाई को कैसे बढ़ावा मिल सकता है। उन्होंने प्रवाह के अनुभवों की अवधारणा को शामिल करने की मांग की, “एक सुखद गतिविधि में गहराई से शामिल होने वाले व्यक्तियों द्वारा कभी-कभी अनुभव की गई चेतना की स्थिति” के रूप में परिभाषित किया गया। लेखकों ने प्रवाह के अनुभवों को “सुखद राज्यों के रूप में वर्णित किया है जो अत्यधिक आंतरिक रूप से प्रेरक हैं और जिसके दौरान कर्मचारी उच्च हैं। स्वायत्त विनियमन के स्तर। ”

उनका मानना ​​था कि जो कर्मचारी अपनी नौकरियों के लिए दृढ़ता से प्रतिबद्ध हैं, वे काम पर स्वायत्त विनियमन या आंतरिक प्रेरणा महसूस करने की अधिक संभावना रखेंगे, जिससे प्रवाह के अनुभवों में अनुवाद करने की संभावना होगी।

निश्चित रूप से पर्याप्त, रिव्किन एट अल। उस दिन-विशिष्ट प्रवाह के अनुभवों ने कर्मचारी की प्रतिबद्धता और कल्याण के बीच सकारात्मक संबंधों की मध्यस्थता की। जब कर्मचारी प्रवाह के अनुभव का आनंद लेते हैं, तो परिणाम बताते हैं कि वे अपने आत्म-नियंत्रण पर मांगों से निपटने के लिए खुद को बेहतर तरीके से सुसज्जित कर सकते हैं।

अपनी नौकरी के लिए अभी तक शादी नहीं की? कैसे जुटें

यदि आप अपने कार्यस्थल पर पहले से ही “सभी” नहीं हैं, तो अधिक व्यस्त होने के तरीके हैं। वोचोल किम एट अल। (2017) ने काम की व्यस्तता और संगठनात्मक प्रतिबद्धता के बीच संबंधों की जांच की। [ii] वे मानते हैं कि इस प्रकार का शोध कर्मचारियों की भलाई और संगठन के प्रदर्शन पर दोनों अवधारणाओं के प्रभाव के कारण मूल्यवान है।

किम एट अल। दोनों अवधारणाओं की शोध-आधारित परिभाषाओं को अपनाया, “सकारात्मक, पूर्ण, कार्य-संबंधित मन की स्थिति, जो ताक़त, समर्पण, और अवशोषण की विशेषता है,” के रूप में पहचान की और “किसी व्यक्ति की पहचान की सापेक्ष शक्ति” के रूप में संगठनात्मक प्रतिबद्धता एक विशेष संगठन में भागीदारी। “उन्होंने आगे काम की सगाई की एक परिभाषा को अपनाया जैसे कि” कर्मचारी सगाई, नौकरी सगाई, भूमिका सगाई या व्यक्तिगत सगाई। ”

स्रोत: rawpixel

वे ध्यान देते हैं कि साहित्य यह दर्शाता है कि प्रतिबद्धता पर प्रभाव का प्रभाव नौकरी के संसाधनों जैसे सामाजिक समर्थन, प्रदर्शन प्रतिक्रिया, भूमिका स्पष्टता, स्वायत्तता और कैरियर विकास, या नौकरी की विशेषताओं जैसे कार्य महत्व या पहचान पर निर्भर करता है।

घर से दूर घर

लोगों को काम पर खर्च करने की महत्वपूर्ण मात्रा को देखते हुए, इस शोध से लगता है कि कार्यस्थल संरचना वास्तव में संतुष्टि में योगदान कर सकती है, और यह कि सकारात्मक कार्यस्थल के अनुभव में केवल गतियों से गुजरना शामिल है। इस बारे में सोचें कि अगली बार जब आप किसी रिट्रीट या पेशेवर सेमिनार में “टीम बिल्डिंग” गतिविधि के लिए आमंत्रित हों। (नहीं, एक खुश घंटे तकनीकी रूप से गिनती नहीं करता है)। ऐसी कंपनियां जो व्यक्तिगत और व्यावसायिक रूप से कर्मचारियों का समर्थन करने के लिए अतिरिक्त मील जाने का प्रयास करती हैं, जिनके पास नौकरी की संतुष्टि बढ़ाने और कर्मचारी उत्पादकता और वफादारी बनाए रखने का अवसर होता है।

संदर्भ

[i] व्लादिस्लाव रिवकिन, स्टीफन डिएस्टेल और क्लाउस-हेल्मुट श्मिट, “कौन से दैनिक अनुभव काम पर भलाई कर सकते हैं? फ्लो एक्सपीरियंस, एफिशिएंट कमिटमेंट और सेल्फ-कंट्रोल डिमांड्स के बीच इंटरप्ले पर एक डायरी स्टडी, “जर्नल ऑफ ऑक्यूपेशनल हेल्थ साइकोलॉजी 23, नहीं। 1, (2018): 99–111।

[ii] वोचोल किम, जियाउंग किम, हिजंग वू, जिवोन पार्क, जुनघ्युन जो, सांग-हून पार्क और से युंग लिम, “द रिलेशनशिप विद वर्क एंगेजमेंट एंड ऑर्गनाइजेशन कमिटमेंट, प्रॉप्सिंग रिसर्च एजेंडस फॉर ए रिव्यू ऑफ एम्पिरिकल लिटरेचर, ह्यूमन लिटरेचर संसाधन विकास की समीक्षा 16, नहीं। 4 (2017): 350-376।