क्या सहानुभूति सिखाई जा सकती है?

अनुसंधान से पता चलता है कि सहानुभूति एक शक्तिशाली सामाजिक उपकरण है। क्या इसे सीखा जा सकता है?

एक ग्राहक ने हाल ही में मुझे बताया कि एक दोस्त एक आउटिंग के लिए दिखाने में विफल रहा है जो वे कई हफ्तों से एक साथ योजना बना रहे थे। “दोस्त किस तरह का होगा?” वे जानना चाहते थे। “मैं कभी नहीं होता।”

एक मित्र ने साझा किया कि एक सहकर्मी ने उसके (मेरे मित्र के) काम का श्रेय लिया था। “वह ऐसा कैसे कर सकती है?” वह जानना चाहती थी। “मुझे समझ नहीं आ रहा है। वह जानती है कि मैंने वास्तव में उस परियोजना पर कड़ी मेहनत की थी। यह बहुत गलत है। ”

एक अन्य दोस्त ने कहा कि वह जिस महिला के साथ डेटिंग कर रहा था उसने अचानक बाहर जाने के लिए उपलब्ध होना बंद कर दिया था। “मैंने उससे पूछा कि क्या हुआ था,” उसने कहा, “लेकिन उसने मेरी कॉल का जवाब नहीं दिया। उसने ग्रंथों या ईमेलों पर भी प्रतिक्रिया देना बंद कर दिया। ”उन्होंने कहा कि उन्हें संदेश मिला है कि उन्हें अब कोई दिलचस्पी नहीं थी, लेकिन वे आहत और हैरान थे। “वह उस तरह का व्यक्ति नहीं लगता था। हम लंबे समय से डेटिंग कर रहे थे कि मुझे लगता है कि उसे लगेगा कि वह कम से कम मुझे एक स्पष्टीकरण दे सकती है। मुझे पता है कि कुछ लोग भूत महिलाओं के साथ बाहर जा रहे हैं, लेकिन मैं ऐसा कभी नहीं करूंगा। यह उनके लिए उचित नहीं है। और उसने जो किया वह मेरे लिए उचित नहीं था। ”

बहुत से लोग ऐसे काम करते हैं जिन्हें हम समझ नहीं सकते हैं और जो हम कभी नहीं करेंगे। हालांकि इस तरह के व्यवहार के लिए कई अलग-अलग स्पष्टीकरण हो सकते हैं (मैंने किसी अन्य पोस्ट में भूत के बारे में लिखा है), एक कारण सहानुभूति की विफलता है। और यह मुझे लगता है कि हम इन दिनों इस विफलता के बढ़ते स्तर को देख रहे हैं।

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सहानुभूति “किसी दूसरे की भावनाओं को समझने और साझा करने की क्षमता है।” यह सहानुभूति से अलग है, जिसका अर्थ किसी के साथ एक निश्चित भावना को साझा करना हो सकता है – वही भावनाएं जो वे करते हैं – या किसी की भावनाओं के लिए दया करना (सहानुभूति हो सकती है) सहानुभूति शामिल है, लेकिन हमेशा नहीं)।

हेलेन रीस (हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मनोचिकित्सा के एसोसिएट प्रोफेसर, बोस्टन में मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल में सहानुभूति और संबंध विज्ञान कार्यक्रम के निदेशक, साथ ही साथ Empathetics.com के सह-संस्थापक और मुख्य वैज्ञानिक) के अनुसार, सहानुभूति एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है हमारे समाज में कार्य करने की क्षमता, “अनुभव, जरूरतों और व्यक्तियों के बीच इच्छाओं को साझा करना” को बढ़ावा देना। हमारे तंत्रिका नेटवर्क को दूसरों के तंत्रिका नेटवर्क के साथ बातचीत करने के लिए सेट किया जाता है ताकि दोनों अपनी भावनाओं को समझ सकें और उन्हें अलग कर सकें। हमारा अपना, जो लगातार लड़ते हुए या किसी और के कब्जे में महसूस किए बिना एक दूसरे के साथ रहना संभव बनाता है।

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स्रोत: एलेसेंड्रो गुएरेरो / 123rf

शोध से पता चला है कि सहानुभूति केवल जन्मजात नहीं होती है, बल्कि वास्तव में सिखाई जा सकती है। उदाहरण के लिए, ऐसा प्रतीत होता है कि चिकित्सा प्रशिक्षण वास्तव में सहानुभूति को कम कर सकता है, लेकिन दूसरी ओर, चिकित्सकों को अपने रोगियों के लिए अधिक सहानुभूति होना सिखाया जा सकता है। दिलचस्प है, उनकी बढ़ी हुई सहानुभूति भी रोगी की संतुष्टि और उपचार की सिफारिशों के अनुपालन को बढ़ाती है।

यह मुझे लगता है कि ये तकनीक चिकित्सकों के अलावा बहुत सारे लोगों के साथ काम कर सकती है। जैसा कि मैं इन दिनों ग्राहकों, सहकर्मियों, और दोस्तों से उनकी चिंताओं पर चर्चा करता हूं, मैं खुद को यह सोचता हुआ पाता हूं कि हमें स्कूल में समानुभूति सिखानी चाहिए। शायद अगर हम शुरुआती ग्रेड में शुरू करते हैं और इसे हाई स्कूल के माध्यम से पढ़ाना जारी रखते हैं, तो बदमाशी, उत्पीड़न और अन्य अनुचित व्यवहार की समस्याएं कम हो जाएंगी।

लेकिन छोटे बच्चों को सहानुभूति सिखाने के विचार से भी कुछ असुविधा होती है। एक माँ ने मुझे बताया कि उसे डर था कि बहुत अधिक सहानुभूति कोमलता या कमजोरी का कारण बन सकती है। वह नहीं चाहती थी कि उसका बेटा “एक लड़की की तरह” हो, अन्य लोगों के लिए बहुत अधिक महसूस कर रहा है और इसलिए अपनी जरूरतों को परे धकेल रहा है और अपने लक्ष्यों को पाने में असमर्थ है।

जैसा कि मैंने उसकी बात सुनी, मैंने खुद को आश्चर्यचकित कर दिया कि किस तरह की सहानुभूति आपके अपने लक्ष्यों को पूरा करने में शामिल नहीं है, और यह सोचने लगी कि कुछ महिलाएं अपनी इच्छाओं को दूसरों को देने के लिए अपनी इच्छाओं को कैसे प्रस्तुत करती हैं। लेकिन क्या वह समानुभूति है? मुझे ऐसा नहीं लगता। मुझे यकीन नहीं है कि मैं इसे क्या कहूंगा, लेकिन सहानुभूति नहीं – “किसी और की भावनाओं को समझना नहीं, जबकि हमारी खुद की भावनाओं को भी अलग करना।”

सहानुभूति के लिए हमारी खुद की भावनाओं को बनाने या दफनाने की आवश्यकता नहीं होती है। वास्तव में, सच्ची सहानुभूति में किसी और की भावनाओं को समझने के लिए हमारी भावनाओं का उपयोग करना शामिल है। हम शायद नहीं जानते कि वे कैसा महसूस करते हैं, लेकिन हम अपनी भावनाओं का उपयोग करके हमें यह जानने में मदद कर सकते हैं कि वे क्या महसूस कर रहे हैं।

उन्हीं अध्ययनों में से एक, जिसमें पाया गया कि चिकित्सकों को सहानुभूति सिखाई जा सकती है, यह भी दिखाया गया है कि सहानुभूति रखने वाले डॉक्टरों में ऐसे मरीज होते हैं जो उपचार की सिफारिशों का पालन करते हैं और बेहतर उपचार परिणाम दिखाते हैं।

किसी ऐसे व्यक्ति के लिए सहानुभूति रखना अक्सर आसान होता है जो हमारे जैसा है लेकिन जो लोग हमसे अलग हैं उनके लिए सहानुभूति सीखना संभव है। इस तरह की समझ, Reiss के अनुसार, पुलों को पार कर सकती है और सकारात्मक सामाजिक व्यवहार को बढ़ावा दे सकती है। शायद हम अपनी दुनिया में थोड़ी अधिक सहानुभूति का उपयोग कर सकते हैं।

संदर्भ

हेलेन रीस। (२०१ The) विज्ञान की सहानुभूति। रोगी अनुभव के जर्नल। 4 (2): 74-77। ऑनलाइन प्रकाशित 2017 मई 9. doi: 10.1177 / 2374373517699267