जब आप सुनते हैं तो आपके बच्चे का व्यवहार कैसे बदल जाता है?

जब आप धीमा करते हैं और वास्तव में सुनते हैं, तो इसका परिणाम सार्थक परिवर्तन हो सकता है।

“पूरी तरह से सुनने का मतलब है कि शब्दों के नीचे जो कहा जा रहा है उस पर पूरा ध्यान देना। कान ध्वनि की गति से संचालित होते हैं, जो आंखों की रोशनी की गति से कहीं अधिक धीमी होती है। उदारवादी सुनना अपने आप में गहरी चुप्पी विकसित करने की कला है, इसलिए आप अपने कानों की प्राकृतिक गति को अपने मन की सुनवाई को धीमा कर सकते हैं, और सुन सकते हैं शब्दों के नीचे उनके अर्थ के लिए

कई माता-पिता अपने बच्चे से पूछते हैं कि उनका दिन कैसा था और “ठीक है” सुनते हैं। उन्हें आश्चर्य होता है कि अपने बच्चे को सार्थक कुछ भी साझा करने के लिए कैसे प्राप्त करें।

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और फिर भी कई बच्चे कहते हैं कि वे चाहते हैं कि वे अपने माता-पिता से अधिक बात कर सकें, लेकिन उनके माता-पिता नहीं सुनते हैं। या वे आगे निकल जाते हैं। या वे समझ नहीं पाएंगे।

सबसे बढ़कर, माता-पिता बहुत व्यस्त हैं। बहुत तेज चलना।

लेकिन धीमी गति से सुनना एक कौशल है जिसे हम विकसित कर सकते हैं। हम धीमी गति से शुरू कर सकते हैं। एक रोल मॉडल ज़ेन मास्टर थिच नट हान है, जो गहराई से सुनने और धीरे-धीरे आगे बढ़ने के लिए जाना जाता है। वह एक घोंघा, एक बादल और भारी मशीनरी के एक टुकड़े के बीच एक क्रॉस के रूप में वर्णित किया गया है।

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मुझे अपनी पसंदीदा गति के कारण कभी घोंघा नहीं कहा जा सकता है, लेकिन मैं एक बादल की हल्कापन और भारी मशीनरी के एक टुकड़े की शक्तिशाली उपस्थिति की आकांक्षा करता हूं। हाल ही में, हालांकि, मुझे एहसास हो गया है कि अधिक धीरे-धीरे चलना स्पर्श की गहराई और उपस्थिति की गहराई के लिए एक पूर्व शर्त हो सकता है।

वास्तव में, हमारे आंतरिक अभी भी बिंदु को पुनः प्राप्त करना हमारे बच्चों के लिए एक शांतिपूर्ण माता-पिता के रूप में दिखाने का एक अनिवार्य हिस्सा हो सकता है। कुछ प्रश्न जो मुझे उस यात्रा में उपयोगी लग रहे हैं:

• क्या धीमा होना आपके जीवन में सब कुछ गहरा कर देता है, जिसमें आपका सुनना भी शामिल है?
• क्या आप आज अपने परिवार के साथ बातचीत करने के लिए हर बार अपना गहरा ध्यान लाने के लिए अपने ठहराव बटन का उपयोग कर सकते हैं?
• आज आपको अपने लिए क्या करने की आवश्यकता है ताकि आप अपने बच्चे को सुनने के लिए पर्याप्त रूप से धीमा कर सकें?
• अगर आप शांति की स्थिति महसूस करने के इरादे से सिर्फ तीन मिनट बैठते हैं तो क्या होता है?
• जब आप धीमा करते हैं और वास्तव में सुनते हैं तो आपके बच्चे का व्यवहार कैसे बदलता है?

आज के लिए, इस शक्तिशाली छोटे प्रयोग को आजमाएँ:

धीमा, तो आप सुन सकते हैं।

बस। बस धीमा और ध्यान देना। उदाहरण के लिए, आप कर सकते हैं:

1. कोई भी कार्रवाई करने से पहले रुकें।
2. उस गहरी चुप्पी और शांति को अपने भीतर पाओ।
3. अपने शरीर में संवेदनाओं को नोटिस करें।
4. प्रत्येक आलिंगन के साथ लंबे समय तक।
5. अपने बच्चे के बालों पर चमक को हल्का करें।
6. जब वह बोलता है तो अपने बच्चे को आंख में देखें।
7. सांस लेते हैं।
8. ध्यान दें कि एक परेशान स्वर सुनने के लिए एक दलील है।
9. शब्दों के तहत अर्थ के लिए सुनो।
10. ध्यान दें कि आपका बच्चा जो कुछ भी कहता है वह “कृपया मुझे प्यार करें” के लिए कोड है।