जब संबंधों में मतभेद बढ़ते हैं

पारस्परिक संबंधों की जटिलताओं को नेविगेट करना।

जेसिका बोरेली, पीएचडी, और देबरा मशेक, पीएच.डी. द्वारा

14 फरवरी को पारस्परिक संबंध के विचारों को स्वीकार करता है, और विचारधारात्मक ध्रुवीकरण गुलाब और रोमांस की छवियों से बहुत दूर है। लेकिन यह हर जगह, हर जगह लगता है। यह वेलेंटाइन दिवस, क्योंकि असहमति हेडलाइंस पर हावी है, हम खुद को दृष्टिकोण और परिप्रेक्ष्य के बारे में सोचते हैं।

थोड़ा सा संदर्भ प्रदान करने के लिए, हम करीबी संबंध शोधकर्ता दोनों हैं। हम प्रोफेसर और लोग काम, घर और हमारे समुदायों में पारस्परिक संबंधों की जटिल दुनिया पर नेविगेट कर रहे हैं।

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स्रोत: एनेट शफ / शटरस्टॉक

करीबी रिश्तों के शोधकर्ताओं ने अलग-अलग दृष्टिकोणों और रिश्तों में विश्वासों के साथ-साथ रणनीतियों को राय के मतभेदों को सफलतापूर्वक नेविगेट करने के लिए उपयोग की जाने वाली रणनीतियों के चुनौतियों और अवसरों के बारे में प्रश्नों में गहराई से विचार किया। सीखने वाले सबक हमारे सभी रोमांटिक रिश्तों और उससे परे दोनों अलग-अलग दृष्टिकोणों के मुकाबले थोड़ी अधिक कृपा के साथ नेविगेट करने में मदद कर सकते हैं।

लोगों के रूप में, हम दुनिया में हमारी एजेंसी को बढ़ाने के लिए प्रेरित होते हैं, और एक तरह से हम ऐसा करते हैं जो करीबी रिश्ते में प्रवेश करते हैं जिसमें हम अपने भागीदारों के दृष्टिकोण को लेते हैं। समय के साथ और संदर्भों में, हम अपने साथी के विश्वदृष्टि की समृद्ध समझ विकसित करते हैं, और यह समृद्धि दोनों दुनिया की अपनी समझ को जटिल और बढ़ाती है। हम इसे एक नए तरीके से देखते हैं, उन कोणों पर विचार करें जिन्हें हमने पहले नहीं सोचा था।

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इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप दोनों पक्षों के विकास में वृद्धि हो सकती है। हम दुनिया को फिर से समझने के लिए आते हैं, जिससे हमें अन्य लोगों, उनके अनुभवों और उनकी मान्यताओं की अधिक समझ हो जाती है।

जैसा कि कोई मनोवैज्ञानिक आपको बताएगा, हमारे जीवन पर इसके प्रभाव के संदर्भ में, वास्तविकता की तुलना में धारणा अधिक महत्वपूर्ण है। जब यह हमारी भावनात्मक दुनिया की बात आती है तो यह निश्चित रूप से सच है। हम क्या समझते हैं, और जिन कथाओं को हम उन धारणाओं के बारे में बताते हैं, वे परिस्थितियों में हमारी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को सूचित करते हैं।

सामान्य रूप से साफ-सुथरे रसोई-व्यंजनों में एक आपदा क्षेत्र खोजने के लिए घर आने की कल्पना करें, जो कि सिंक में ऊंचा हो गया है, काउंटर पर आधे खाने वाले केले ब्राउनिंग। यदि स्वचालित कहानी हम खुद को बताते हैं कि कुछ ऐसा लगता है: “मेरा पति / पत्नी एक असंगत झटका है,” हमारी डाउनस्ट्रीम भावनात्मक प्रतिक्रिया वास्तव में अलग-अलग महसूस करेगी, अगर कहानी कुछ ऐसा लगता है: “कुछ महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे छोड़कर अचानक वारंट गंदगी। ”

जब कोई-रोमांटिक साझेदार या फेसबुक पर परिचित व्यक्ति कहता है या ऐसा करता है जो हमें हमारे नैतिक अंतर्ज्ञान के खिलाफ परेशान करता है या करता है, तो हम अपने विचारों और हमारी भावनाओं को धीमा कर सकते हैं-खुद से पूछकर, “और क्या हो सकता है? “वापस कदम उठाने और अन्य संभावनाओं पर विचार करने के लिए सकारात्मक संबंधों को बढ़ावा देने और अधिक तनाव बचाने के मामले में एक लंबा रास्ता तय किया जा सकता है।

जोड़ों के साथ काम करने वाले नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक अक्सर निष्कर्ष निकालते हैं कि जोड़े ग्रिडॉक का सबसे खराब रूप तब होता है जब दोनों सदस्य दूसरे द्वारा इतना खारिज महसूस करते हैं कि वे एक इंच नहीं दे सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कुल सिस्टम बंद हो जाता है। संकल्प और बढ़ती निकटता के मार्ग में दूसरे को खोलना शामिल है। केवल उस स्थान में जोड़ों को उनके मूल्यों को देख सकते हैं-मौलिक मानव इच्छा को समझने, स्वीकार करने और प्यार करने के लिए उनके मतभेदों के नीचे दफन किया जाना चाहिए।

जब विवादास्पद अंतर सामने आते हैं, तो यह याद रखना सहायक हो सकता है कि हम सभी जटिल हैं और कोई भी व्यक्ति किसी व्यक्ति को परिभाषित नहीं करता है। अंतर के उत्पादक अन्वेषण के आधार के रूप में साझा जमीन को खोजने के लिए अंतर के पीछे और परे देखें।

बचपन या वयस्कता में, हम उन रिश्तों से लाभ उठाते हैं जो जोखिम लेने के लिए, दुनिया में बाहर जाने के लिए सुरक्षा और आश्वासन प्रदान करते हैं, और कभी-कभी असफल होते हैं कि हम अपने सुरक्षित आधार के बिना शर्त सकारात्मक संबंध में वापस आ सकते हैं। ऐसे व्यवहारों के प्रकार जो हमारे आस-पास के अन्य लोगों को जोखिम लेने की इजाजत देते हैं, उन सभी व्यवहारों से अलग नहीं हैं जो हम अपने रोमांटिक दूसरों को बर्दाश्त करते हैं जो उन्हें नई चुनौतियों से निपटने के लिए प्रेरित करते हैं।

मान लें कि दूसरों के अच्छे इरादे हैं। सकारात्मक संबंध बनाने में यह एक लंबा रास्ता तय करता है। हमारी सोच में गिरावट की संभावना को स्वीकार करें। सावधान और उचित के रूप में दूसरों की विचार प्रक्रियाओं का सम्मान करें। और सबसे ऊपर, दूसरों को समझने के लिए खोज में बने रहें

यह शायद सबसे अच्छा वेलेंटाइन डे उपहार है।

जेसिका बोरेल, पीएचडी, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, इरविन में मनोविज्ञान और सामाजिक व्यवहार के एक सहयोगी प्रोफेसर हैं, और न्यूपोर्ट बीच में एम्पाथ क्लीनिकल सेवाओं के नैदानिक ​​निदेशक हैं।

डेबरा मशेक, पीएचडी, हार्वे मुड कॉलेज में सोशल साइकोलॉजी के प्रोफेसर हैं, और हेटरोडॉक्स अकादमी के कार्यकारी निदेशक भी हैं।