क्या आपने इस गर्मी की छुट्टी ली? सभी शोधों से पता चलता है कि जो लोग समय नहीं निकालते हैं, वे उन लोगों की तुलना में कम उत्पादक होते हैं, जिन्हें एक या दो सप्ताह का समय होता है। अन्यथा, आप, सबसे अच्छे रूप में, आप जो कर रहे हैं उसमें पूरी तरह से व्यस्त नहीं होंगे या आप, सबसे कम, बाहर जला देंगे। कभी-कभी बिना चेतावनी के भी ऐसा होता है। एक दिन आप जागते हैं और महसूस करते हैं कि आप अपने दूसरे परिवार की तरह प्यार करने के बावजूद काम में नहीं जा सकते।
उत्पादक होने से ज्यादा मुझे लगभग कुछ भी पसंद नहीं है। लेकिन ऊर्जा को जितना संभव हो उतना उत्पादक होने के लिए, मुझे समय निकालना होगा। कभी-कभी मैं खुद को बहुत मुश्किल से धकेलता हूं। जब स्वयं को रोकने के लिए पर्याप्त जानकारी होती है, तो मुझे पता है कि मुझे वापस कैसे खींचना है, लेकिन अगर मैं नहीं करता तो मैं इसे अति कर सकता हूं। जब मैं किसी ऐसी चीज पर काम कर रहा होता हूं, जो जीवन को आगे बढ़ा रही है, तो यह एक धावक की तरह है – मैं रुकना नहीं चाहता। मुझे कुछ महान भावनाओं की भीड़ मिलती है और बहुत ऊर्जा मिलती है। लेकिन हम सभी को कभी न कभी ब्रेक लेने की जरूरत होती है।
आप विभिन्न चीजों का एक समूह बना सकते हैं और अपने आप से कह सकते हैं, “वैसे यह वास्तव में काम नहीं है, क्योंकि मैं फुटबॉल भी देख रहा हूँ” या “मैं कार्यालय में नहीं हूँ और मैं अपने पसीने में हूँ।” लेकिन आपकी दिमाग अभी भी आपकी मेज पर या काम पर है, यह सोचकर कि आप क्या कर सकते हैं या क्या करना चाहिए था। और जो आपके मानस पर कठिन है। यह वास्तव में खुद को पीटने का एक तरीका है। तो कह रहा है कि आप समय नहीं निकाल सकते।
आगे की योजना बनाना अच्छा है — कभी-कभी आगे बढ़ना। हमने थैंक्सगिविंग के इर्द-गिर्द ही सही शादी कर ली ताकि हम उस हफ्ते हमेशा दूर रहें। बड़ी जैव तकनीक वाली कंपनी, एमजेन, जुलाई के चौथे सप्ताह के लिए बंद हो जाती है, और अन्य कंपनियां भी ऐसा ही करती हैं, क्योंकि वे कार्यालय से समय के मूल्य को पहचानती हैं, और वे जानती हैं कि कुछ लोग तब तक काम नहीं करेंगे दरवाजे बंद हैं। क्या यह वर्कहोलिक है?
शायद, लेकिन यह उससे कहीं ज्यादा गहरा है। कुछ को अपनी नौकरी खोने का डर होता है अगर वे इसे लंबे सप्ताहांत से अधिक समय तक छोड़ देते हैं, या उन्हें डर है कि वे अपनी बढ़त खो सकते हैं। कुछ व्यापारिक लोग अपनी कंपनियों की स्थिति के बारे में बहुत चिंतित हैं, वे हमेशा मानसिक रूप से चौकस रहते हैं, और बाद में इसके बजाय जल्द ही टोल ले लेंगे।
विज्ञान ने साबित कर दिया है कि एक मस्तिष्क जो लगातार उत्तेजना में है और आराम नहीं कर सकता है अंततः अंततः अधिभार में चला जाएगा, और, जैसे पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है, आप गलतियां करना शुरू कर देंगे। अपने सबसे अच्छे रूप में रहने के लिए, आपको समय की आवश्यकता है – न कि केवल छुट्टियों के लिए। जो लोग प्रतिबिंब या ध्यान के एक पल का मूल्य जानते हैं और इसे रोज करते हैं वे दिन भर में अधिक आराम और अधिक उत्पादक होते हैं।
हममें से बाकी लोगों को अनुस्मारक की आवश्यकता होती है। हमारे पास बैठकों के लिए ब्रेक मॉनिटर हैं, तो हमारे जीवन के लिए क्यों नहीं?
अगर आपको साल में दो बार डेंटिस्ट के पास जाने के लिए रिमाइंडर मिलते हैं, तो छुट्टी लेने के लिए रिमाइंडर के रूप में इनका उपयोग करें। दिन भर ब्रेक लेने या काम से समय निकालने के लिए याद दिलाने के लिए अपने कंप्यूटर या फोन का उपयोग करें। दीवार पर एक अनुस्मारक लिखें। आपको मानसिक रूप से खुद को तैयार रखने की आवश्यकता है, इसलिए आप वास्तव में चीजों को जाने दे सकते हैं और समय निकाल सकते हैं। समय को अपने जीवन / कार्य योजना का हिस्सा बनाने का लक्ष्य बनाएं, और इसे उतना ही महत्वपूर्ण बनाएं जितना कि सफलता, व्यायाम, धूम्रपान न करना और एक प्यार करने वाला साथी होना।
