बौद्ध लेखक थिच नहत हन और शिक्षक ने कहा, “भय हमें अतीत पर केंद्रित करता है या भविष्य के बारे में चिंतित रहता है। अगर हम अपने डर को स्वीकार कर सकते हैं, तो हम महसूस कर सकते हैं कि अभी हम ठीक हैं। अभी, आज, हम अभी भी जिंदा हैं, और हमारे शरीर अद्भुत काम कर रहे हैं। हमारी आंखें अभी भी सुंदर आकाश देख सकती हैं। हमारे कान अभी भी हमारे प्रियजनों की आवाज सुन सकते हैं। ”
यह शानदार, सुंदर है, और सही लगता है। एकमात्र समस्या यह है कि हम में से अधिकांश इसे पांच मिनट तक नहीं कर सकते हैं, हमारे पूरे जीवन के लिए अकेले रहने दें। ये शिक्षाएं शब्द सुनने के बाद हमें बदलने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए नहीं हैं बल्कि आदर्श होने के लिए एक गाइड हैं। मेरा मानना है कि मन की यह स्थिति कुछ लोगों के लिए मौजूद है लेकिन हम में से अधिकांश के लिए नहीं। फिर भी, मैं वहां पहुंचने का प्रयास करता रहता हूं, और शायद यही बात है।
यह पूरी तरह से हमारे जीवन से चिंता को खत्म करने के बारे में नहीं है; यह संभव नहीं है, और विफलता के लिए खुद को स्थापित करने की कोई जरूरत नहीं है। जब भी आप चिंता करते हैं तो आपको भावनात्मक रूप से खुद को हरा करने की आवश्यकता नहीं होती है। हम सभी को दैनिक Xanax IV मिल जाएगा। अब, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि चिंता करना अच्छा है, लेकिन जब और यदि आप करते हैं, तो यह एक भयानक बात नहीं है, और यदि आप पुरानी चिंता रखते हैं तो भी आप एक पूर्ण और लंबा जीवन प्राप्त कर सकते हैं। आप अपने आप का आनंद नहीं ले सकते हैं, लेकिन यह आपको मार नहीं देगा। यह सिर्फ मेरी राय नहीं है: मैंने शोध किया है और रोज़ाना डर के साथ रहता है यह जानने के लिए कि मैं हमेशा ठीक हो सकता हूं और आगे बढ़ सकता हूं। और हां, चिंता करना भी समय की बर्बादी है, और मेरे लिए, इस क्षण में और अधिक प्रयास करने के लिए जारी रखने के लिए प्रेरणा पर्याप्त है।
मुझे लगता है कि जब हम इतनी डरावनी दुनिया में रह रहे हैं तो एक निर्भय व्यक्ति बनना मुश्किल है। द गार्जियन के मुताबिक, एक घटना में चार या अधिक लोगों को गोली मारकर एक बड़े पैमाने पर शूटिंग की परिभाषा होती है, जिसमें शूटर शामिल नहीं होता है- औसतन दस दिनों में से प्रत्येक नौ। यह 1,735 दिनों में 1,516 सामूहिक शूटिंग है।
मुझे यह मिल गया, घर छोड़कर और एक संगीत समारोह में जाने के लिए अब एक जोखिम है, और हर कोई इसके बारे में सोचता है। हम अपने बच्चों को डरने के लिए भी प्रशिक्षित करते हैं, और यह साल पहले शुरू हुआ था। “बतख और कवर” याद रखें? वह युग था जिसे मैं उठाया गया था, और आज छोटे बच्चों को स्कूल जाने पर धातु डिटेक्टरों के माध्यम से चलना पड़ता है। डर अब हमारे समाज में एम्बेडेड है। आतंकवादियों को वह चाहिए जो वे चाहते हैं, या तो वे सोच सकते हैं।
अगर हम सभी डर में रहना सीखते हैं, तो वे जीत चुके हैं। अगर हम इसके बजाय कुछ सावधानी बरतें और पीड़ा को पीछे छोड़ दें, तो हम जीतेंगे। आपके व्यक्तिगत जीवन के लिए भी यही सच है। जो चीजें आपको डरती हैं उन्हें सिर पर सामना करना पड़ता है, और आपको खुद को याद दिलाना होगा कि आपके पास यह आंतरिक शक्ति है जिसने अतीत में चमत्कार किए हैं और इसे तैयार करने के लिए तैयार हैं और तैयार हैं।
आपको ब्रह्मांड के साथ एक में होना जरूरी नहीं है। आपको खुद को याद दिलाने के लिए बस अपने मनोदशा को थोड़ा बेहतर नियंत्रित करने की आवश्यकता है कि आप बहुत खराब हो गए हैं और आप इस वर्तमान स्थिति में भी जीवित रहेंगे।
वह विकल्प बनाएं जिसे आप जीवन का आनंद लेने जा रहे हैं और इसे पूरी तरह से जीते हैं, भले ही कुछ ऐसा हो जो आपको नीचे खींचने के लिए तैयार हो। यह हम सभी के लिए सच है। जब हम उन्हें देखना बंद करते हैं तो हमारी चिंता हमेशा होती है। मेरा सुझाव है कि आप उन्हें बस पास कर दें, और जब आपको लगता है कि आप नहीं कर सकते हैं, तो याद रखें कि आपके पास यहां कुछ विकल्प है: सकारात्मक बनाएं।