समयपूर्व स्खलन होना एक भयानक समस्या हो सकती है। एक व्यक्ति के आत्मविश्वास के लिए पीड़ा और झटका की मात्रा बहुत बड़ी है। मुझे यह पता है क्योंकि मैं डेनवर, कोलोराडो में एक निजी अभ्यास सेटिंग में सेक्स थेरेपिस्ट और रिलेशनशिप विशेषज्ञ के रूप में काम करता हूं। मेरे पास समय से पहले स्खलन इलाज की तलाश में दुनिया भर से ग्राहकों से संपर्क है। यह सलाह है कि मैं इन पुरुषों को देता हूं।
1. आपको सीखना होगा कि अभ्यास करके लंबे समय तक कैसे रहना है। आप इसे हस्तमैथुन के माध्यम से सबसे तेज़ सीखते हैं।
2. जब आप हस्तमैथुन करते हैं, तो ध्यान दें कि आप झुकाव से ठीक पहले कैसा महसूस करते हैं। इस सनसनी को आपका “प्वाइंट ऑफ नो रिटर्न” कहा जाता है।
3. लक्ष्य यह जानने के लिए है कि हस्तमैथुन के माध्यम से “नो रिटर्न प्वाइंट” रिफ्लेक्स को कैसे नियंत्रित किया जाए और फिर आप को झुकाव से पहले रोक दें। सीखना कि कैसे पीछे हटना और सांस लेना और खुद को शांत करना आपको सीखने में मदद करेगा कि जब आप झुकाव करते हैं तो नियंत्रण कैसे उत्पन्न करें।
4. सीखने के तरीके से जब आप महसूस करते हैं कि आप झुकाव करने जा रहे हैं, तो आप यौन अनुभव के नियंत्रण में नियंत्रण बनाते हैं और अधिक महसूस करते हैं।
5. हर बार जब आप हस्तमैथुन करते हैं तो कम से कम 2-3 बार इस “स्टार्ट-स्टॉप तकनीक” को हस्तमैथुन करके अभ्यास करें। दूसरे शब्दों में, जब तक आप झुकाव नहीं कर लेते हैं तब तक हस्तमैथुन करें, फिर रोकें, अपने निर्माण को थोड़ा सा मर जाएं, कुछ सांस लें, फिर फिर से हस्तमैथुन करना शुरू करें। अंततः अंततः झुकाव करने की अनुमति देने से पहले इस चक्र को 3 बार दोहराएं।
6. समयपूर्व स्खलन का इलाज करने में मदद के लिए, यदि प्रति दिन दो बार नहीं, तो आपको हर दिन हस्तमैथुन करना चाहिए। यह आपके प्रतिबिंब को झुकाव को कम करने में मदद करता है।
7. यौन नियंत्रण एक सीखा तंत्र है, यह सीखने के लिए दैनिक अभ्यास का महीनों लग सकते हैं कि लंबे समय तक कैसे रहना है।
8. अपने साथ धैर्य रखें। कोई त्वरित फिक्स नहीं है।
9। जब आप एक यौन साथी के साथ होते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप पहले से ही उसी दिन झुका हुआ है। यदि आपने हाल ही में झुकाव नहीं किया है तो आप जितनी चाहें तेज़ी से झुकाव की संभावना रखते हैं।
10. यदि आप चाहते हैं कि किसी भागीदार के साथ झुकाव हो, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ करें कि आपके साथी के पास संभोग हो। जब आपके साथी को लटका दिया जाता है तो यह उनके लिए यौन अनुभव जितना अच्छा नहीं होता है। यह सुनिश्चित करना कि वे खुश हैं, जो आपको एक अच्छा प्रेमी बनाता है।
11. यदि आपकी चिंता संभोग करने के बारे में है, तो प्रवेश के बिना यौन संबंध रखें।
12. यदि आप किसी रिश्ते में हैं, तो अपने साथी को बताएं कि आप लंबे समय तक काम कर रहे हैं। यह संबंध रखने से जुड़े कुछ घबराहट को कम करने में मदद कर सकता है।
कुल मिलाकर, सुनिश्चित करें कि जब आप प्रगति करते हैं तो आप खुद को क्रेडिट देते हैं। कभी-कभी कुछ सेकंड तक चलने का भी जश्न मनाने का कारण होता है।
वास्तव में मनोदशा को मारने वाली चीजों में से एक आलोचना है। यदि आप या आपका साथी आपके यौन कौशल की आलोचना कर रहे हैं, तो कृपया उन्हें याद दिलाएं कि आप इस पर काम कर रहे हैं। यदि आप अपने आप की आलोचना कर रहे हैं तो इसे यौन अनुभव का केंद्र बिंदु न बनाएं। आपके प्रदर्शन के बारे में टिप्पणियों की तुलना में मूड तेजी से कुछ भी नहीं मारता है।
अंतिम युक्ति का आनंद लेना और आराम करना है। हम केवल लिंग या यौन अनुभव तनाव को कम करने और आराम करने के लिए चाहते हैं। उत्तेजित और आराम से रहने पर ध्यान केंद्रित करें। सेक्स को तनाव कम करने और सुखद गतिविधि होने दें।
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