कार्यस्थल में माइंडफुलनेस, हमारे अकादमिक अनुसंधान का फोकस, तेजी से लोकप्रियता में बढ़ रहा है, जो इसके सकारात्मक कार्यस्थल प्रभावों का समर्थन करने वाले बढ़ते सबूतों की बदौलत है। हमने हाल ही में माइंडफुलनेस पर विशाल साहित्य की समीक्षा की, और अच्छे सबूत मिले कि माइंडफुलनेस अफवाह और तनाव को कम कर सकती है, याददाश्त बढ़ा सकती है और फोकस में सुधार कर सकती है। और जब यह काम करने की बात आती है, तो माइंडफुलनेस व्यक्तियों के कल्याण, नौकरी के प्रदर्शन और पारस्परिक संबंधों में सुधार कर सकती है।
हालांकि रहस्यमय ढंग से, समझदारी समझ में वास्तव में काफी सरल है; इसमें केवल चौकस, जागरूक और स्वीकार करने वाली उपस्थिति की मनोवैज्ञानिक स्थिति में होना शामिल है।
दुर्भाग्य से, मनमौजी होने के साथ जुड़े कई लाभों के बावजूद, काम में मन लगाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। अपने पेशे के बावजूद, आप काम पर भविष्य के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए लगभग निश्चित रूप से प्रयास करते हैं। यह आपका ध्यान वर्तमान से दूर ले जा सकता है, और आपको घटनाओं का न्याय करने के लिए प्रेरित कर सकता है और प्रगति को अच्छे या बुरे के रूप में मूल्यांकन कर सकता है – और ये विचार दिमाग के विपरीत हैं।
आने वाले ब्लॉग पोस्टों की एक श्रृंखला में, हम दो प्रमुख सवालों के जवाब देने के लिए अपने अनुसंधान पर आकर्षित करेंगे: 1) काम पर मन की सोच के प्रभाव क्या हैं? 2) व्यक्तियों और संगठनों ने अपने कार्यस्थल में कैसे माइंडफुलनेस को एकीकृत किया है? हमें लगता है कि ये प्रश्न सामयिक, समृद्ध हैं, और सिद्धांत के प्रतिच्छेदन से बात करते हैं और काम पर मन लगाने के आसपास अभ्यास करते हैं।
विशेष रूप से, हम ध्यान और काम के इस चौराहे के बारे में निम्नलिखित प्रमुख प्रश्नों को संबोधित करेंगे, जिनमें शामिल हैं:
प्रमाण क्या कहता है कि काम में मन लगाने के क्या फायदे हैं?
क्या वास्तव में माइंडफुलनेस है?
हम आम तौर पर काम पर कैसे सोचते हैं?
ऐसी कौन सी चुनौतियाँ हैं जो काम में मन लगाने से पैदा हो सकती हैं?
जब लोग काम में मन लगाते हैं तो यह कैसा दिखता है?
लोग काम पर मनमर्जी कैसे करते हैं?
कैसे समझ में आता है कि लोग काम में कितने कुशल होते हैं, यह समझाने में मदद करता है कि यह कैसे फायदेमंद हो सकता है?
काम पर माइंडफुलनेस को एकीकृत करना, और इस संयोजन से जुड़े प्रभावों को महसूस करना, जिसे हम “चिंतनशील प्रबंधन” का अनुशासन कह रहे हैं, का दिल है, काम पर माइंडफुलनेस की गुणवत्ता को बढ़ावा देकर, हम संभावित रूप से कुछ महत्वपूर्ण लाभों का एहसास कर सकते हैं जो व्यक्ति में योगदान करते हैं और संगठनात्मक उत्कर्ष, काम की दुनिया के लिए प्रभावशीलता, ज्ञान, शांति और करुणा प्रदान करने में मदद करता है।
संदर्भ
गुड, डीजे, लिड्डी, सीजे, ग्लॉम्ब, टीएम, बोनो, जेई, ब्राउन, केडब्ल्यू, डफी, एमके, बेयर, आरए, ब्रेवर, जेए और लजार, एसडब्ल्यू (2016)। काम पर मननशील विचार: एक एकीकृत समीक्षा। जर्नल ऑफ मैनेजमेंट, 42 (1), 114-142।
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