कैसे सही रिश्ते आपको चंगा कर सकते हैं

क्या आप एक चिकित्सा संबंध में हैं?

स्रोत: रॉस्पिक्सल

आपकी व्यक्तिगत सहायता प्रणाली में कई रिश्ते हैं। इनमें आपका परिवार, दोस्त, डॉक्टर, पादरी, पड़ोसी, सहकर्मी, बॉस और कई अन्य शामिल हैं। वे आपका समर्थन कर सकते हैं, या वे आपके तनाव और बोझ को जोड़ सकते हैं। एक इष्टतम पारस्परिक वातावरण बोझ वाले लोगों की तुलना में अधिक सकारात्मक रिश्तों से बना है। जो प्रकृति में उपचार कर रहे हैं वे प्यार करते हैं, दयालु हैं, भरोसा करते हैं और सभी को शामिल करते हैं।

हीलिंग संबंध कैसे विकसित करें?

हम सामाजिक प्राणी हैं। हमें दूसरों के साथ, व्यक्तिगत रूप से और एक समुदाय के हिस्से के रूप में संबंधों की आवश्यकता है। वे हमें अपने स्वास्थ्य की देखभाल, देखभाल और समर्थन की भावना प्रदान करते हैं। वास्तव में, यह दिखाया गया है कि शारीरिक बीमारी सामाजिक अलगाव और अवसाद के कारण हो सकती है। लेकिन जैसा कि हम सभी जानते हैं, कुछ रिश्ते हमारे लिए दूसरों की तुलना में बेहतर हैं। और जबकि कुछ रिश्ते शाब्दिक रूप से “हमें बीमार बना सकते हैं”, परिवार, दोस्तों या सहकर्मियों के बीच प्यार और समर्थन वास्तव में हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है और बीमारी और मृत्यु में देरी कर सकता है। पिछले एक दशक में कार्नेगी मेलन विश्वविद्यालय द्वारा प्रकाशित शोध से पता चला कि सामाजिक समर्थन और संबंधित तनाव, हृदय रोग को कम कर सकते हैं और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।

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सकारात्मक रिश्ते ही चिकित्सा संबंध हैं। विश्वास, ईमानदारी और करुणा एक चिकित्सा संबंध के तीन तत्व हैं। प्यार, सम्मान, समझ और दूसरों से जुड़े रहने का आपके स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है। निम्नलिखित का उपयोग करके, आप यह तय कर सकते हैं कि आपके रिश्तों के कौन से पहलू ठीक हैं और जिन्हें बेहतर बनाया जा सकता है। प्रत्येक रिश्ते के लिए, अपने आप से पूछें कि क्या निम्नलिखित कथन सत्य हैं।

भरोसा:

• मैं भावनात्मक और शारीरिक रूप से सुरक्षित महसूस करता हूं।
• मुझे दूसरे व्यक्ति से आहत होने के खिलाफ नहीं होना चाहिए।

ईमानदारी:

• अन्य व्यक्ति और मैं दोनों में से किसी को भी नुकसान पहुंचाए बिना सच्ची भावनाओं को प्रकट कर सकते हैं।

करुणा:

• दूसरे व्यक्ति और मेरे पास एक दूसरे को समझने और दयालुता व्यक्त करने की क्षमता और इच्छा है।

यदि आप पाते हैं कि किसी रिश्ते में ये तीनों पहलू नहीं हैं, तो ऐसा महसूस न करें कि आपको उस व्यक्ति को अपने जीवन से बाहर कर देना चाहिए। उन कौशल को सीखना संभव है जो विश्वास, ईमानदारी और करुणा के उपचार गुणों के साथ संबंधों को संक्रमित करते हैं। अपने जीवन में और अधिक उपचार संबंध बनाने के कुछ उदाहरण दिए गए हैं।

संचार कुंजी है

रिश्तों को ठीक करने के लिए ईमानदार और खुला संचार आवश्यक है। अक्सर परिवार के सदस्यों, छात्रों और शिक्षकों और रोगियों और स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के बीच गलतफहमी होती है। अगली बार जब आप एक महत्वपूर्ण बातचीत करते हैं, तो सरल संचार तकनीकों का उपयोग करें, जैसे कि उस व्यक्ति को जो आपने सुना है, उसे फिर से दोहराएं। यह देखने के लिए कि क्या आप सही तरीके से समझ गए हैं, उन्हें कहें, “मुझे यह देखने दें कि क्या मैं समझ रहा हूं कि आप क्या कह रहे हैं,” गलतफहमी को रोकने में मदद करने के लिए।

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एक अन्य तकनीक “आई” बयानों का उपयोग करना है जो दूसरे व्यक्ति को बताती है, “यह है कि मैं कैसा महसूस करता हूं।” यह खुले संचार को यह कहकर विरोध करने में मदद करता है, “आप गलत हैं और यही कारण है।”

अच्छे संचार कौशल मजबूत रिश्ते बनाते हैं। वे यह सुनिश्चित करते हैं कि आपका पारस्परिक वातावरण एक है जो आपकी चंगा करने की क्षमता का अनुकूलन करता है।

फ्रेंड होना एक महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है

क्वालिटी फ्रेंडशिप होना अच्छी तरह से महत्वपूर्ण है। बात करने से ज्यादा सुनकर अच्छे दोस्त बनें। पूछने पर ही सलाह दें। निर्णय और लगातार शिकायत दोनों से बचकर, आपके मित्र वही सकारात्मक व्यवहार अपनाएंगे। अपने मित्रों को मान दें कि वे कौन हैं और आपसी सहयोग प्रदान करते हैं।

हीलिंग ग्रुप बनाना

चाहे वह एक स्कूल, कार्यस्थल, चर्च या सामुदायिक संगठन हो, आप कई समूहों का हिस्सा हैं जो आपके जीवन को प्रभावित करते हैं। ऐसे समूहों में शामिल होना जो स्वस्थ हैं और उपचार गुण हैं, आपके स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करते हैं। इस प्रकार के उपचार समूह आपको निर्णय लेने में भाग लेने की अनुमति देते हैं जो आपको प्रभावित करते हैं। वे खुले और ईमानदार संचार को बढ़ावा देते हैं, विश्वास और व्यक्तिगत जिम्मेदारी का माहौल बनाते हैं और अपनेपन की भावना को प्रेरित करते हैं।

उपचार की संस्कृति को बढ़ावा देने वाले समूहों में निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

• व्यक्तियों के लिए सम्मान, उनके आंतरिक जीवन सहित।
• मूल्यों की एक प्रणाली जो सभी स्तरों पर मौजूद है।
• हर समय ईमानदार और खुला संचार।
• भरोसे का माहौल।
• दोष के बजाय सीखने पर ध्यान केंद्रित करें।
• व्यायाम और योग जैसे आत्म-देखभाल के अवसर।
• अपने आप से पूछें कि क्या वे समूह जो आपको चंगा करने में मदद करने के लिए हैं या वे इसे बाधित करते हैं।

नेतृत्व

अपने आप से पूछें: क्या मैं एक अच्छा नेता हूँ? क्या मैं एक अच्छा अनुयायी हूँ? अच्छे नेता और अच्छे अनुयायी “बात करते हैं।” वे अपने संचार कौशल को सुधारने पर काम करते हैं, वे दूसरों के साथ वैसा ही व्यवहार करते हैं जैसा वे चाहते हैं कि वे इलाज करें और वे अच्छे टीम के खिलाड़ी हों। कार्यस्थल या अन्य प्रकार के समूहों में अपनी भूमिका की जांच करें जो आप का हिस्सा हो सकते हैं और एक उपचार संस्कृति की ओर इसे स्थानांतरित करने की आपकी क्षमता का पता लगा सकते हैं। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका उदाहरण के द्वारा नेतृत्व करना है।

शामिल हो रही है

क्या आप किसी संगठन में सक्रिय रूप से शामिल हैं? यदि आप संगठन को एक चिकित्सा संस्कृति विकसित करना चाहते हैं तो इसमें शामिल होना महत्वपूर्ण है। पीटीए, समितियों और स्वयंसेवी गतिविधियों जैसे अवसर परिवर्तन को प्रेरित करने के तरीके हैं। इन समूहों के एक भाग के रूप में, पहले बताए गए तरीकों से दूसरों के लिए एक अच्छा उदाहरण सेट करें। अपने सहकर्मियों के साथ चिकित्सा संबंध बनाएं। यह आपको अपनी स्वयं की देखभाल का अभ्यास करने और खुले संचार और देखभाल संबंधों को बढ़ावा देने के अन्य तरीकों के साथ साझा करने के अवसर प्रदान कर सकता है जो काम के माहौल और अन्य सामाजिक स्थितियों में दोनों में अधिक व्यक्तिगत भलाई का समर्थन करते हैं।

अधिक जानकारी के लिए, ऑप्टिमल हीलिंग एनवायरमेंट: योर हीलिंग जर्नी पढ़ें ।