वयस्क टेम्पर टैंट्रम्स

एक अधिक लचीला वयस्क कैसे बनें।

शांत होने और स्वयं को सांत्वना देने में सक्षम होना एक लचीला वयस्क होने का एक केंद्रीय हिस्सा है, फिर भी बहुत से लोग इसे करने में असमर्थ हैं। और माता-पिता जो लचीले नहीं हैं, उनके बच्चों में लचीलापन बनाने में मुश्किल होती है। उदाहरण के लिए, कई माता-पिता बच्चे को पाने में मदद करने के बजाय मंत्रमुग्ध करते हैं। एक लचीला वयस्क बनने का हिस्सा हमारे गुस्सा tantrums पहचान रहा है। आम तौर पर वयस्क गुस्सा tantrums शारीरिक नहीं हैं- वे खिलौनों को लात मारने या चिल्लाना ऊपर और नीचे कूद शामिल नहीं है। (हालांकि कभी-कभी वे करते हैं !!)

मेरे मरीज, दान, हर बार एक दोस्त द्वारा निराश या निराश होने पर एक गुस्सा tantrum है। वह दीवार के खिलाफ अपना सिर नहीं मारता है या चीजों को फेंकता नहीं है, लेकिन वह पीछे हटता है और खुद को बताता है: “मुझे परवाह नहीं है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।” यह रेत महल को मारने का वयस्क संस्करण है। जब दान अपने कानून कार्यालय में एक सहयोगी द्वारा निराश होता है, तो चोट को तुरंत हटा दिया जाता है। “मुझे परवाह नहीं है, मैं वैसे भी वकील बनना नहीं चाहता,” तुरंत गति में स्थापित हो जाता है। यह उसे immobilizes। उनके लिए यह महसूस करना कठिन रहा है कि यह एक गुस्सा है। उनके माता-पिता ने उन्हें कभी निराश नहीं किया कि निराशा को कैसे सहन किया जाए। यह समझने के लिए मनोविश्लेषण के वर्षों लगे कि उनका अवसाद काम में पीछे हटने के दशकों का नतीजा था या जोर देकर कहा कि कुछ भी मायने नहीं रखता- और उसकी चोट और निराशा से इंकार कर रहा था।

हर बार जब वह अपने सभी सहयोगियों को काम पर नहीं दिखाती है तो कैथरीन में एक गुस्से में टेंट्रम का एक अलग संस्करण होता है। वह बहुत प्रतिभाशाली है और अक्सर अपने सहयोगियों से बेहतर प्रदर्शन करती है-और उसे इसके लिए उछाल और बोनस के साथ पुरस्कृत किया जाता है। फिर भी, वह अपने किसी भी सहयोगी को अपनी सफलताओं के लिए पुरस्कृत नहीं कर सकती है। वह चीजें फेंक नहीं देती है, लेकिन वह अक्सर अपनी मेज पर बैठती है और रोती है। वह खुद से कहती है: “मैं असफल रहा हूं, मुझे निकाल दिया जा रहा है।” दूसरे होने के नाते कैथरीन के लिए एक विकल्प नहीं है- अगर वह पहले नहीं है, तो वह कुछ भी नहीं है। कैथरीन अन्य लोगों को उसे सांत्वना देने की कोशिश करता है। वह एक दोस्त या उसके प्रेमी को बुलाती है, लेकिन वे कैथरीन की निराशा को समझ नहीं सकते क्योंकि यह वयस्क वास्तविकता पर आधारित नहीं है। सांत्वना पाने का प्रयास अक्सर असंतुष्ट होता है और उसे और भी बुरा महसूस करता है। कैथरीन के माता-पिता ने उसे यह नहीं सिखाया कि वह सबकुछ में पहले नहीं हो सकती है या खुद को कैसे सांत्वना दे सकती है।

सहानुभूतिपूर्ण माता-पिता बच्चे को यह कहते हुए जवाब देते हैं: “हाँ, मैं समझता हूं कि यह आपकी भावनाओं को क्यों नुकसान पहुंचाता है,” या “हाँ, मैं समझता हूं कि आप निराश क्यों हैं।” आप पागल नहीं हैं, जो दर्द होता है। यह एक मिररिंग या गवाह समारोह है जो बच्चे को शांत करता है। फिर, जब बच्चा शांत हो जाता है, तो सहानुभूतिशील माता-पिता कुछ वास्तविकता परीक्षण प्रदान कर सकते हैं। उदाहरण के लिए: “लेकिन, पैट के माता-पिता तलाक ले रहे हैं, इसलिए शायद वह परेशान हैं और यही कारण है कि वह आपके लिए अच्छा नहीं था।” इस तरह, माता-पिता वास्तविकता परीक्षण और स्वयं को सांत्वना देने की क्षमता को बढ़ावा दे सकते हैं।

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स्रोत: गेब्रियल मातुला / अनप्लाश

माता-पिता और बच्चे के बीच बातचीत आंतरिक हो जाती है। आखिरकार बच्चा खुद से कहने में सक्षम है: “यह बहुत अच्छा नहीं था कि पैट ने मुझसे क्या कहा। दर्द हुआ। लेकिन उसके माता-पिता तलाक ले रहे हैं, तो हो सकता है कि वह सिर्फ परेशान हो। ”

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वयस्कों के लिए, ये केवल कौशल नहीं हैं जो विकसित नहीं हुए हैं। वे स्वयं की भावना में lacunae हैं। वाक्यांशों को सीखना, छेद को भरना नहीं है। उन लोगों के लिए जिन्होंने स्वयं की इस केंद्रित भावना को विकसित करने में मदद नहीं की है, एक मनोविश्लेषक के साथ काम करने से इसे बनाने में मदद मिल सकती है। एक रिश्ते को विकसित करना जिसमें दर्द और निराशाएं खेलती हैं और फिर समय के साथ काम करती हैं, रोगी विश्लेषक के साथ संवाद को आंतरिक बनाता है और आखिरकार एक आंतरिक संवाद विकसित करने में सक्षम होता है जो वास्तविकता में सांत्वना और मूल रूप से तैयार होता है।