हास्य लाभकारी है, सिवाय इसके कि जब यह न हो

हास्य सबसे अच्छी दवा हो सकती है, लेकिन जोखिम हो सकता है अगर महिलाएं इसे प्रशासित करें।

वाशिंगटन पोस्ट ने जेना मैकग्रेगर के लेख को इस सप्ताह के अंत में प्रकाशित किया, जिसमें नेतृत्व में महिलाओं द्वारा कार्यस्थल में हास्य के उपयोग के खिलाफ संभावित पूर्वाग्रह का वर्णन किया गया था। लेख एप्लाइड साइकोलॉजी के जर्नल में जान इवांस द्वारा लिखे गए एक आगामी अध्ययन का वर्णन करता है जिसने प्रतिभागियों और महिलाओं को देखने वाले लोगों की धारणा का परीक्षण किया, जो एक काल्पनिक खुदरा प्रबंधक के रूप में सामने आए, विशेष रूप से हास्य या सीधे बनने के लिए डिज़ाइन की गई स्क्रिप्ट को वितरित करते हुए। परिणाम कथित तौर पर दिखाते हैं कि “विनोदी” पटकथा पुरुषों को प्रतिभागियों द्वारा निराधार पुरुषों की तुलना में उच्च स्थिति के रूप में वर्णित किया गया था, लेकिन विपरीत “हास्य” महिलाओं के लिए सच था, जिन्हें कम सक्षम नेताओं के रूप में देखा जाने की अधिक संभावना थी। जबकि यह अध्ययन एक कृत्रिम, प्रयोगात्मक संदर्भ में किया गया था, परिणाम उन महिलाओं के लिए हतोत्साहित कर रहे हैं जो काम पर मूड को हल्का करने की उम्मीद करते हैं। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि कार्यस्थल में हास्य का उपयोग सामाजिक रूढ़ियों के कारण महिला नेताओं के लिए हानिकारक हो सकता है। अध्ययन का एक निहितार्थ यह हो सकता है कि पुरुष वही चुटकुले सुना रहे हैं जो महिलाएं वास्तव में मजेदार थीं, या यह कि मजाकिया तौर पर पुरुषों के लिए सामाजिक रूप से अधिक प्रशंसनीय है। किसी भी तरह से, अध्ययन पर प्रकाश डाला गया है कि कार्यस्थल कल्याण में सुधार करने की तकनीक समान रूप से सफल नहीं हो सकती है, जब तक कि विचारपूर्वक उपयोग न किया जाए।

ग्रूचो मार्क्स

स्रोत: फोटो: सबका संकलन

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यह कई दशकों से वैज्ञानिक हठधर्मिता है कि हंसी और हास्य तनाव से संबंधित बीमारी के जोखिम को कम करते हैं। 1970 के बाद से उभरने वाले साइकोन्यूरोइम्यूनोलॉजी के क्षेत्र ने दिखाया है कि भावना-मन-शरीर संबंधों का प्रतिरक्षा प्रणाली और हमारे सामान्य स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है। तनाव के हानिकारक प्रभावों के उदाहरणों में कोर्टिसोल और एपिनेफ्रीन जैसे हार्मोन की वृद्धि शामिल है जो रक्तचाप बढ़ाते हैं, नाड़ी को तेज करते हैं, और मस्तिष्क समारोह को प्रभावित करते हैं। विभिन्न लेखकों ने तनाव के संपर्क में आने के कारण हृदय रोग, रक्त के थक्के, दर्द सिंड्रोम, सिरदर्द और ऑटोइम्यून स्थितियों के जोखिमों को बढ़ाया है। कार्यस्थल कई लोगों के लिए तनाव का एक काफी विशिष्ट दुम है।

ली एस बर्क ने हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी अक्ष पर हास्य के प्रभाव पर कई प्रारंभिक अध्ययन प्रकाशित किए जो हार्मोन और सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करते हैं जो खतरे के लिए स्वायत्त प्रतिक्रिया को नियंत्रित करता है। तब से हँसी को बार-बार कोर्टिसोल और एपिनेफ्रिन के स्तर में कमी, और डोपामाइन विनियमित मस्तिष्क क्षेत्रों में गतिविधि बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली और प्राकृतिक दर्द नियंत्रण प्रणाली को बढ़ावा देने वाले एंटीबॉडी और एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए भी हास्य दिखाया गया है।

विशेष रूप से तंत्रिका तंत्र पर हंसी के प्रभावों पर कई तरह के शोध प्रकाशित किए गए हैं। वाइल्ड और सहकर्मियों की एक समीक्षा ने मस्तिष्क में हँसी के स्रोत का स्थानीयकरण करने के लिए किए गए शोध को संक्षेप में प्रस्तुत किया और कहा कि हँसी की अभिव्यक्ति दो आंशिक रूप से स्वतंत्र न्यूरोनल मार्गों पर निर्भर करती है। पहला एक “अनैच्छिक” या “भावनात्मक रूप से संचालित” प्रणाली है, जिसमें लिम्बिक प्रणाली शामिल है जिसमें अम्गडाला, थैलेमिक / हाइपो- और सबथैलेमिक क्षेत्र और पृष्ठीय / टेक्टल ब्रेनस्टेम शामिल हैं। मस्तिष्क में गहरा यह लिम्बिक सर्किट भावना के उत्पादन के लिए गहन रूप से जिम्मेदार है। दूसरा, “स्वैच्छिक” प्रणाली मस्तिष्क के ललाट लोब, प्रीमोटर / ललाट संचालक क्षेत्रों में, और मोटर कॉर्टेक्स क्षेत्र में और पिरामिडल पथ पर स्थित होती है, जो कि मोटर सूचनाओं को उदरस्थ तंतु तक ले जाती है। हंसी की प्रतिक्रिया पृष्ठीय ऊपरी पोन्स में एक हँसी-समन्वय केंद्र द्वारा समन्वित प्रतीत होती है। इस मार्ग की एक विकासवादी भूमिका हो सकती है क्योंकि मस्तिष्क की सतर्कता और ध्यान देने में भूमिका होती है।

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फुजिवारा के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि 20 मिनट के लिए हंसी की एक तैयार रिकॉर्डिंग को सुनने के बाद, तनाव-उत्प्रेरण प्रोटोकॉल का अनुभव करने के बाद दैनिक जीवन की नकल दिल की दर परिवर्तनशीलता माप में कमी के साथ जुड़ी थी जो स्वायत्त तंत्रिका तंत्र प्रतिक्रियाशीलता को दर्शाती है, प्रतिभागियों की तुलना में बस 20 मिनट तक आराम करें। श्रवण हँसी ने पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम टोन को बढ़ा दिया। पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र के सक्रियण में विश्राम की भावना उत्पन्न करने का प्रभाव होता है, और सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की सक्रियता की “लड़ाई या उड़ान” प्रतिक्रिया के विपरीत है। लेखक इस बात पर जोर देते हैं कि हँसी सुनने में व्यावसायिक सेटिंग्स में धारणाओं और तनाव के शारीरिक प्रभावों को कम करने की क्षमता है।

हास्य और हंसी को किसी के मूड और कल्याण की भावना पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। कोई भी इस बात को स्वीकार कर सकता है कि हंसी हमें अच्छा महसूस कराती है। हमारे मूड में सुधार होता है और हम समझते हैं कि जब हम हँसते हैं तो दुनिया एक दयालु जगह होती है। हमें उस प्रभाव के साक्ष्य के लिए हँसते हुए बच्चे के वीडियो की तुलना में दूर की कोई ज़रूरत नहीं है।

निश्चित रूप से कार्यस्थल में सभी प्रकार के हास्य उचित नहीं हैं। दूसरों को कष्ट पहुंचाने वाले चुटकुले, दूसरों की पीड़ा को हल्का बनाते हैं, नकारात्मक रूढ़ियों को बाहर निकालते हैं, दूसरों के लिए अपमानजनक होते हैं, या दूसरों को असहज करने से बचते हैं, विशेष रूप से नेतृत्व में उन लोगों द्वारा सबसे अच्छा परहेज किया जाता है। लेकिन अधिक प्रभावी प्रकार के हास्य, आत्म-डिप्रेक्टिंग प्रकार, हास्य जो कि उत्थान है, या जो बेतुका और ट्रिगर हंसी को accentuates करता है, वास्तविक शारीरिक प्रभाव हो सकते हैं जो मूड में सुधार करते हैं और तनाव को कम करते हैं। हास्य अतिरिक्त रूप से चिंता को कम करने और भागीदारी और प्रेरणा बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।

कार्यस्थल अक्सर होता है, यदि आमतौर पर नहीं, तो तनाव का एक स्रोत। तनाव का शमन कल्याण और इष्टतम कामकाज की भावना के लिए महत्वपूर्ण है। हास्य का रचनात्मक उपयोग समान रूप से नेताओं और कार्यकर्ताओं के लिए एक जीत-जीत के रूप में प्रतीत होता है, लेकिन वाशिंगटन पोस्ट लेख में चर्चा की गई इवांस अनुसंधान जैसे कि ऊपर उल्लेख किया गया है कि मानव संबंधों और संबंधों की बात आने पर कुछ भी सीधा नहीं है। कार्यस्थल में रूढ़िवादिता और लिंग संबंधी धारणाएं वास्तव में इस संभावित चिकित्सीय माध्यम की उपयोगिता को कम कर सकती हैं यदि सावधानी से अभ्यास न किया जाए। इवांस के अध्ययन का महत्व यह है कि अन्य उपचारों के विपरीत नहीं, हास्य का एक आदर्श संदर्भ और अनुमापन हो सकता है। नेतृत्व में पुरुषों और महिलाओं के लिए हास्य का उपयोग समाज अलग-अलग तरह से कर सकता है, क्योंकि यह निश्चित रूप से जीवन में तनाव की कमी नहीं है।

संदर्भ

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