(धीरे धीरे अपने प्रेमी को छोड़ने के 10 तरीके)
गाने के लेखक नील सैडक ने सबसे अच्छा कहा हो सकता है, "डाउन शॉबिनी करें, नीचे, डाउन, ब्रेक अप करना कठिन है।" यहां दस युक्तियाँ दी गई हैं जो आपको परेशानियों और रिश्ते को समाप्त करने के दर्द से निपटने में मदद करते हैं। आपके लिए मेरी इच्छा है कि आप उन्हें कभी भी उपयोग न करें।
1. आप सभी को रोना चाहते हैं आँसू प्रवाह करते हैं, यह स्वस्थ है कि आप दुख और दर्द को जारी कर रहे हैं। आप शुरू करने से डर सकते हैं क्योंकि आप भयभीत हैं कि आप कभी भी नहीं रोकेंगे, लेकिन आप करेंगे।
2. अपने आप को ठीक करने में मदद करने के लिए हर रोज कुछ करो। व्यायाम करें, पढ़िए, कुछ स्वयं-सहायता टीवी / डीवीडी देखें, ध्यान करने के लिए सीखें और कभी भी सकारात्मक प्रार्थना की शक्ति को कम मत समझें। उन चीज़ों को चुनें जिन्हें आप जानते हैं मज़ेदार या फायदेमंद होंगे और उन्हें करें आपके ऊपर आने के मूड की प्रतीक्षा न करें, एक कार्रवाई करें और फिर एक और ले लो।
3. भावनात्मक समर्थन खोजें नए एकल के लिए कई समूहों (पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए अधिक) हैं। यदि आप चिकित्सा चाहते हैं, तो अपने क्षेत्र में लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार के चिकित्सक को खोजने के लिए www.therapistfinder.com पर जाएं। बस इसे बाहर करने की कोशिश मत करो या अकेले मत जाओ, अन्य लोगों से समर्थन ठीक हो रहा है, भले ही उन लोगों के करीबी दोस्त न बनें।
4. डोंटेट मत बनें। यदि आपके जल्द-से-पूर्व के लिए आपको कॉल करना जारी रहता है या बस नहीं जाए (या बाहर निकल जाएं) उन्हें बताएं कि आप उनके साथ ठीक नहीं कर सकते हैं और उन्हें अपनी दूरी रखने के लिए कह सकते हैं यदि वे आपको परेशान या धमकी दे रहे हैं, तो जानकारी और सलाह के लिए कानून प्रवर्तन कॉल करना सबसे अच्छा है।
5. व्यस्त रहें यदि आप जागते हैं तो जल्दी चलना, नाश्ते के लिए जाएं या घर के आसपास कुछ करें थोड़ा "खुदरा चिकित्सा" (खरीदारी करें) की कोशिश करें या दिन के मध्य में एक फिल्म पर जाने की दरार का आनंद लें। कई व्यवसायों की आवश्यकता होती है तो उनके कर्मचारियों को "मानसिक स्वास्थ्य दिवस" लेने की अनुमति देते हैं अगर आप क्रॉसवर्ड पहेली को नहीं सो सकते हैं, टीवी पढ़ सकते हैं या देख सकते हैं। अपने कमरे में बैठो और रुमेट न करें, आपको अपने दिमाग को मुक्त करना होगा ताकि आपका दिल ठीक हो सके।
6. एक प्रतिस्थापन खोजने की कोशिश कर अपने दर्द को ढंकने की कोशिश मत करो। हम सभी जानते हैं कि "रिबाउंड रिलेशनशिप" शब्द ये होता है कि जब हम (अनजाने) किसी दूसरे व्यक्ति का उपयोग किसी खाई को भरने के लिए करते हैं जो किसी रिश्ते के अंत तक बनाया गया है। ये संक्रमणकालीन कनेक्शन अल्पावधि में हीलिंग महसूस कर सकते हैं, लेकिन अगर आप उचित रूप से आपके दर्द की प्रक्रिया नहीं करते हैं तो आप पूरी तरह से प्रतिबद्ध भागीदारी में सक्षम नहीं होंगे।
7. अकेले बहुत अधिक समय व्यतीत न करें दोस्तों के साथ बाहर रहो या नए बनो, किसी से बात कर सकते हो, आप अपने समुदाय में स्वयंसेवा कर सकते हैं। आपको अकेले समय की आवश्यकता होगी, लेकिन यदि आप खुद को अलग करते हैं तो आप अपनी भावनाओं को पूरी तरह से संसाधित नहीं कर पाएंगे या आपको ज़रूर समर्थन देने में सक्षम नहीं होंगे।
8. अपनी भावनाओं पर भरोसा करें भले ही आप गोलमाल से आश्चर्यचकित हो गए हों, तो भी आपकी आंतरिक आवाज आपको कुछ बता रही है ध्यान से सुनो और आप सुनेंगे कि यह सब ठीक हो जाएगा। आपको बस अपनी भावनाओं को आपको निर्देशित करना है
9. अपना समय ले लो जल्दी मत करो और एक नई कार खरीदने या किसी नए घर या दूसरे शहर में न जाएं। उन जैसे बड़े बदलाव केवल आपकी भावनाओं से बचने का एक तरीका है मानो कि थोड़ा समय, धैर्य और समर्थन के साथ आप बेहतर महसूस करेंगे और फिर से प्यार ढूंढेंगे।
10. अनुसंधान पता करें कि क्या अन्य, जो अभी तक नहीं बच गए हैं, लेकिन उनके रिश्तों को समाप्त होने के बाद मन की शांति हासिल करने के लिए सफलता मिली। टूटा हुआ रहने पर कुछ महान किताबें हैं, पीटर मैकविल्लम द्वारा "मेरा प्यार कैसे बचाया जा सकता है?" इस छोटे से मणि आपको इस दिल की छिद्रण समस्या से निपटने के लिए अंतर्दृष्टि, अभ्यास और कुछ ऋषि सलाह देगा।
विश्वास है कि आप को यहाँ पीड़ित नहीं रखा गया था और यह कि आपका जीना ठीक नहीं होगा, यह अद्भुत होगा प्यार फिर से और अगली बार आ जाएगा, अगर आप वास्तव में अपनी भावनाओं को संसाधित किया है, तो यह बेहतर होगा। कुछ अकेले समय के माध्यम से काम करने के लिए पूरी तरह से दर्दनाक होने की आवश्यकता नहीं है। याद रखें कि भले ही परिवर्तन अनिवार्य है, दुख वैकल्पिक है
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