दे-कंडीशनिंग हंगरी भूत

स्रोत: मिस्टीक आर्ट डिज़ाइन / पिक्सेबाई सीसी 0

बौद्ध ब्रह्माण्ड विज्ञान में, वर्णित मानिक डोमेनों में से एक भूख भूत का दायरा है । भूख भूत के आंकड़े सूखा छोटी गर्दन और विशाल पेटों के साथ चित्रित किए गए हैं – शक्तिशाली इच्छाओं से भरा हुआ है जो कभी भी वास्तव में संतुष्ट नहीं हो सकते। लगभग हर कोई मुझे भूख भूत सिंड्रोम के अपने संस्करण के साथ संघर्ष पता है।

बहुत ही मानवीय तरीके से, इच्छाएं प्राकृतिक और पौष्टिक हैं हमें जीवित रहने और पनपने के लिए आवश्यक हैं। चुनौती यह है कि, सुरक्षा के लिए हमारी मूलभूत जरूरतों, संबंधों और हमारे मूल्य का एक स्वस्थ अर्थ अनमेट, इच्छा संविदाएं हैं और हम विकल्प पर तय हो जाते हैं। चाहे वह शराब या नशीली दवाओं, या पूर्णता, या अनुमोदन, यह पकड़ लेता है और हमें कब तक सीमित करता है यह बहुत दर्द पैदा करता है और हमें उपस्थिति और प्रेम के गहन अर्थ से रहने से रोकता है।

विलियम सी। मोयेर्स, नशे की लत के क्षेत्र में अपने काम के लिए और बीमारी के साथ अपने ही कट्टरपंथी संघर्ष के लिए जाना जाता है, कई साल पहले एक एमआईटी सम्मेलन में बात की थी। उसने कहा:

मस्तिष्क में मूल के साथ मेरी बीमारी है, लेकिन मैं इस बीमारी के अन्य घटक के साथ भी पीड़ित हूं। मेरा जन्म मेरी आत्मा में छेद करने के लिए हुआ था, एक दर्द है जो वास्तविकता से आया है कि मैं बस इतना अच्छा नहीं था। कि मैं पर्याप्त योग्य नहीं था कि तुम हर समय मेरी ओर ध्यान नहीं दे रहे थे हो सकता है कि आप मुझे काफी पसंद नहीं करते … हमारे नशेड़ी के लिए, वसूली सिर्फ एक गोली लेने या शॉट लेने से ज्यादा है आत्मा में उस छेद से निपटने के बारे में वसूली भावना के बारे में भी है। ¹

• जब आप एक मित्र के ईर्ष्या करते हैं तो कैसे निपटें
• जलन बाहर के बिना दूसरों को कैसे देना
• महत्वपूर्ण बैठकों से पहले मिरर की जांच के आठ कारण
• आत्म-सबोएटिंग भावनात्मक खुफिया
• दर्द में? पाँच सरल, प्रभावी चीजें आप अभी कर सकते हैं

यह भूख भूत का मुख्य केंद्र है। एक गहरे स्तर पर, हम समझते हैं कि हम दूसरों से अलग हो चुके हैं, और बुनियादी अच्छाई से रहित हैं। हम विकल्प के बाद का पीछा करते हैं, जो कि हमारे अंदर की गड़बड़ी को भर नहीं सकते हैं। नमकीन पानी पीने के लिए हमारी प्यास बुझाने की तरह, विकल्प कभी गहरी आवश्यकता को संतुष्ट नहीं करते। फिर, हमारी ज़रूरत और हमारी लोच की निरर्थकता को समझने के लिए, हम स्वयं-नफरत के दूसरे स्तर पर ढेर लेते हैं। बौद्धों को इस शर्म की बात है और स्वयं का घृणा है econd arrow न केवल हम लालसा के दर्द में पकड़े गए हैं, हम इसके लिए खुद की निंदा कर रहे हैं। जब हम इस तरस, शर्म और नशे की लपट में फंसे हुए हैं, तो हम अपने क्षणों के लिए उपस्थित नहीं हो सकते हैं हमेशा कुछ अलग चाहते हैं, हम उस जीवन पर याद करते हैं जो सही है।

स्वविवेक स्वयं के फैसले की परत भूख भूत की पीड़ा को मैं जो कुछ भी जानता हूं उससे अधिक ईंधन का उपयोग करता है। मैंने कभी नहीं देखा है कि कोई भी व्यक्ति किसी नशे की लत को बहुत गहरा तरीके से न सुलझाता है। आत्म-दोष की परत को हटाने का एक रास्ता खोजना हमें गहरी आवश्यकताओं के साथ काम करना शुरू कर देता है – सुरक्षा, संतुष्टि और कनेक्शन के लिए – जो हमारे ध्यान के लिए बुला रहे हैं अच्छी खबर ये है कि, चाहे हम कैसे पकड़े जाते हैं, मस्तिष्क और आत्म-करुणा हमें घर ला सकते हैं।

प्रतिबिंब:

• डीबीटी क्या है?
• बुलीमिया: नौ चाबी तत्वों का एक एकीकृत मानचित्र
• जब आप जानते हो कि कोई बच्चा छेड़छाड़ हो सकता है
• जलने के लिए 4 जोखिम कारक – और उन्हें कैसे खत्म किया जाए
• जब तक आपको सही मदद नहीं मिलती तब तक रोकें

आप अभी एक छोटी सी रुक सकते हैं, और किसी तरह से सोचें कि आप नियमित रूप से एक नशे की लत में आदी हो जाते हैं और फिर अपने आप को इसकी वजह से चालू कर देते हैं – वास्तव में शर्म की जगह से संपर्क करें और स्वयं के साथ संपर्क करें और इसके साथ रहें । क्या आप समझ सकते हैं कि इसकी सबसे ज़रुरत क्या है? आप दयालुता के सुखदायक संकेत के साथ प्रयोग कर सकते हैं । । आपके दिल पर या अपनी गाल पर एक हाथ यदि आप एक संदेश की पेशकश कर सकते हैं, उच्चतम, अपने आप में सबसे विकसित हिस्सा, शर्म की जगह के लिए, क्या सबसे उपयोगी होगा?

मेरा एक पसंदीदा वाक्यांश है: प्यार हमेशा आपको प्यार करता है अन्य सरल संदेश हो सकते हैं: खुद को क्षमा करें या यह आपकी गलती नहीं है या यह ठीक है, प्रेमी

जो भी हम नियमित रूप से अभ्यास करते हैं वह मजबूत होता है जब दया के साथ मिले, भूख भूत अपनी शक्ति खोना शुरू होता है जब हम नशे की लत के पीछे ट्रिगर देखते हैं और समझते हैं, तो हम और अधिक जागरूक हो जाते हैं और हम कैसे प्रतिक्रिया देते हैं इसके बारे में अलग-अलग विकल्प बना सकते हैं। यदि हम विकल्प के बाद चलने का अभ्यास करते हैं, तो हम उन मार्गों को मजबूत करते हैं। लेकिन यहां निमंत्रण यह है कि, किसी भी क्षण में, हम यह देख सकते हैं कि क्या हो रहा है और हम को रोकने के लिए चुनते हैं और हमें उन हिस्सों में असली कोमलता लाने की कोशिश करते हैं जो शर्मिंदा और खाली महसूस करते हैं … हमारी आत्मा में छेद हम यह याद कर सकते हैं कि प्यार हमेशा हमें प्यार करता है हम अनुग्रह और कोमलता की गुणवत्ता को छू सकते हैं जो हमें पकड़ सकता है मनपसंदता और आत्म-करुणा का प्रयोग भूखे भूत की पीड़ा और शर्मिंदगी से हमारे दिल को मुक्त कर सकता है।

कवि रूमी लिखते हैं:

यह कैसे एक इंसान को बदल सकता है:
अंगूर के पत्तों को खाने के लिए आदी एक कीड़ा है।
अचानक, वह उठता है …
इसे अनुग्रह कहते हैं, जो भी हो,
कुछ उसे जागता है,
और वह अब एक कीड़ा नहीं है
वह पूरे दाख की बारी है,
और बाग भी,
फल, चड्डी, ए
ज्ञान और खुशी बढ़ रही है
उसको खाने की ज़रूरत नहीं है ²

तारा के भाषण से अनुकूलित हीलिंग की लत: भूख भूषण को कूटनीति (मार्च 29, 2017)