महत्वपूर्ण बैठकों से पहले मिरर की जांच के आठ कारण

स्रोत: पेट्रोनेस्टैफ़ / शटरस्टॉक

इससे पहले कि हम सार्वजनिक रूप से बाहर निकलते हैं, खासकर अगर हम काम के लिए एक महत्वपूर्ण मीटिंग या किसी सामाजिक घटना के रास्ते पर हैं, तो हमारे सामने दर्पण में खुद को जांचना आम है, जिसमें हमारे पास एक महान प्रभाव बनाने की मजबूत इच्छा है। दर्पण आपके विचार से अधिक उपयोगी हो सकता है! आपके आईने की जांच के अनुभव का अधिकतम लाभ लेने के लिए यहां आठ आश्चर्यजनक तरीके हैं

1. पालक की जांच सार्वजनिक रूप से बाहर जाने से पहले हमारी उपस्थिति को छानबीन करना शायद दर्पण का उपयोग करने का सबसे आम तरीका है आप शायद किसी के मुस्कुराहट में एक बड़े हरे रंग की कंद से पूरी तरह विचलित होने का अनुभव कर रहे हैं-सोचने या न बताएं कि क्या। या फिर सबसे खराब, एक महत्वपूर्ण मुठभेड़ के बाद अपनी मुस्कान में बचाव वस्तु खोजना! यदि आप केवल दर्पण में देखने के लिए समय लिया था।

2. पोस्टर चेक हमारे मुंह से दूसरों को यह बताता है कि हम कैसे व्यवहार करें अनुसंधान से पता चलता है कि कंधों के आगे झुकाव (जो कि, सामान्य फोन-चेकिंग आसन), विनम्रता का संकेत कर सकते हैं, जबकि कंधों के साथ खड़े खड़े एक प्रमुख खिंचाव को बंद कर देता है। आपकी आसन यह भी प्रभावित कर सकती है कि आप इस महत्वपूर्ण मीटिंग के संदर्भ में अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं अपनी मुद्रा बदलने के लिए दर्पण का प्रयोग करें और देखें कि यह कैसा महसूस करता है।

3. सांस की जांच एक सांस टकसाल (!) मैं आपकी श्वास की गुणवत्ता के बारे में बात कर रहा हूँ। यदि आप थोड़ा घबरा रहे हैं, तो आप शायद अपनी सांस ले रहे हैं या उथले से साँस ले रहे हैं। अपनी श्वास को नोटिस करने के लिए दर्पण का प्रयोग करें और देखें कि क्या आप अपने डायाफ्राम में सांस ले सकते हैं-यह आपको शांत करेगा। अनुसंधान से पता चलता है कि गहरी साँस लेने से वोगस तंत्रिका को उत्तेजित होता है जो चिंता को कम कर देता है।

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4. रवैया जांच कभी-कभी आपको लगता है कि आप वास्तव में पेश कर रहे हैं इस खिंचाव से अलग इसे दूर दे रहे हैं Vibe चूंकि 55 प्रतिशत से ज्यादा भावनाओं को गैर-मौखिक रूप से अवगत कराया जाता है, इस पर एक नज़र डालें कि आप कैसे दिख रहे हैं खुद के साथ ईमानदार हो। मीटिंग ड्रिडिंग? इस नए मुठभेड़ के बारे में खूबसूरत? यह जानना कि आपको कैसा महसूस होता है और आप क्या पेश कर रहे हैं, आपको लाभ उठाने का मौका मिल सकता है।

5. आशा की जांच कभी-कभी हम जो अधिकतर इच्छाओं पर बहुत अधिक ध्यान नहीं देना चाहते हैं क्योंकि हमें लगता है कि इसे पाने के लिए बहुत निराशाजनक नहीं होगा। वास्तव में, इसका उल्टा सही है। यह जानने के लिए कि आप क्या चाहते हैं और उस इच्छा के स्वामी होने पर आप स्पष्टता और उसके लिए सकारात्मक इरादे पा सकते हैं। तो अपनी आँखों में देखो बैठक के लिए आपकी सर्वोच्च उम्मीदें क्या हैं? अपने आप को पता है और उन्हें महसूस करते हैं।

6. डर की जांच सबसे बुरे मामले परिस्थितियों का अभ्यास आवश्यक तनाव पैदा कर सकता है फिर भी, अपने डर को नजरअंदाज करने या दबाने की कोशिश करने से आप वास्तव में उन्हें अधिक शक्ति दे सकते हैं यदि आपके लिए डर आ रहा है, तो बस यह स्वीकार करने के लिए थोड़ी देर दें कि आप डरते हैं -तुम्हें अपना श्वास शांत कर दें

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7. स्वयं की करुणा की जांच अपनी आँखों में गौर करें और कबूल करें कि आप कितनी कड़ी मेहनत करते हैं और आप कितना सफल होते हैं और खुश रहना चाहते हैं। यदि आप आत्म-क्रांतिकारी हैं, तो उस व्यक्ति से अपना फ़ोकस बदलें जिसे आप उन कठोर निर्णयों को प्राप्त करने वाले व्यक्ति की आंखों में देखने के लिए आलोचना कर रहे हैं। अपनी तरफ से रहें अपनी खुद की पीठ

8. वास्तविकता की जांच अपनी आँखों में देखो और अपने आप से पूछें, "वास्तव में, वास्तव में, वास्तव में, इस मुठभेड़ से क्या चाहते हो?" ऐसा नहीं जो आप चाहते हैं, लेकिन आप वास्तव में क्या चाहते हैं और फिर, अपनी आँखों में फिर से देखो और विचार करें कि आप इसे प्राप्त करने के लिए तैयार हैं?

अपने आप को समझने में आपकी सहायता करने के लिए और दूसरों को आप कैसे समझते हैं, आईने के उपयोग के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं? स्पष्ट मिरर पर जाएं और दर्पण ध्यान के बारे में जानें जो तनाव कम कर देता है और करुणामय आत्म-जागरूकता बढ़ाता है।

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