अपने भीतर के ड्रेगन को झेलना

कुछ लोग उठकर काम पर जाएं अन्य लोगों को वहां जाने के लिए एक अजगर से लड़ना होगा या ड्रेगन की एक श्रृंखला असली ड्रेगन नहीं, ज़ाहिर है। रूपक वाले – निराशाजनक अवसाद और पीड़ादायक चिंता का ड्रेगन, हमारे पेट के गड्ढे पर हमारे "असमान-पर्याप्तता" के बारे में शर्म से हमें जलाने वाले ड्रेगन। उन ड्रेगन

स्रोत: सैंडारा

"हैरी पॉटर" के दिमेन्टर्स की तरह, ड्रेगन हमें महसूस कर सकता है जैसे कि चीजें फिर से ठीक नहीं होंगी। "चलना मृत" में लाशों की तरह, वे हमें महसूस कर सकते हैं कि हम भयावह खतरे में हैं, और दबोबा की सेना के अंधेरे पक्ष की तरह, हमें दैनिक आधार पर हमारी सबसे बड़ी आशंका का सामना करना पड़ सकता है।

हम कमजोर नहीं हैं हम लगातार युद्ध के मैदान में हैं कुछ दिनों में यह महसूस हो सकता है कि हम "पर्याप्त मजबूत नहीं" हैं, जब वास्तव में अधिक ड्रेगन लड़ाई में कूद गए हों राक्षसों का झुंड, जो हमें अपनी आत्मा के बहुत ही मूल पर चोट पहुंचाते हैं, वे कुछ स्थितियों में बढ़ सकते हैं, जैसे कि जब हम थके हुए होते हैं, भूखे रहते हैं या अकेले होते हैं

हालांकि, आशा है हम इन ड्रेगन को प्रशिक्षित करने के लिए सीख सकते हैं, फंसाने के लिए, हमारे स्वयं के पैट्रोनस आकर्षण को काटने के लिए, फोर्स का इस्तेमाल करने के लिए। ऐसा करने का एक तरीका यह है कि हम एक लड़ाई में हैं, और एक लड़ाई आसान नहीं है। यह मानते हुए कि हम वास्तव में, हमारे अपने भीतर के ड्रेगन से लड़ रहे हैं, हमारे मानसिक और बाहरी अनुभवों के बारे में जागरूकता फैलाने का एक तरीका है। यह स्वीकार करते हुए कि हम अपने ड्रेगन का सामना कर रहे हैं और इसलिए, उस स्थिति में किसी और की तरह, अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करने या 100% पर कार्य करने में अधिक कठिन समय हो सकता है, इसलिए इस संघर्ष के माध्यम से जाने की शर्म को कम कर सकता है। बेशक, आप अपने प्रोजेक्ट पर काम कर रहे एक कठिन समय के लिए जा रहे हैं: आप एक अजगर से लड़ रहे हैं!

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हमारे ड्रेगन को सजाने के लिए अगले चरण में योद्धाओं / सुपरहीरो / जादूगरों की एक टीम की मदद करने के लिए प्रयास करें। इसका मतलब यह हो सकता है कि एक अवसाद सहायता समूह में शामिल हो, अपनी चिंता के बारे में अपने दोस्तों से बात कर (हो सकता है कि वे इसके माध्यम से भी जा रहे हों!), या एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर (अपने खुद के Yoda) देख रहे हों। ड्रेगन आपको इस बात पर विश्वास करना चाहेंगे कि कोई भी आपकी समस्याओं की परवाह नहीं करता है और आपको किसी को भी अपने संघर्ष से "परेशान" नहीं करना चाहिए, बल्कि वास्तविकता में, बहुत से लोगों को ऐसी ही भावनाओं का सामना करना पड़ सकता है जैसा कि आप करते हैं, लेकिन बात करने में बहुत डरे हुए हो सकते हैं इसके बारे में। एक साथ काम करने में, आप बेहतर महसूस कर सकते हैं

अंत में, बड़ी तस्वीर को याद रखना महत्वपूर्ण है ड्रेगन आपके लिए यह देखने के लिए इसे और अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं, लेकिन आप बात करते हैं और आपकी कहानी मायने रखती है तुमसे प्यार है और आप की आवश्यकता है, आप जितना महसूस कर सकते हैं और कहीं कहीं वहां एक व्यक्ति है, जिसकी जरूरत है कि आपको क्या करना है व्यक्तियों, समूहों, पालतू जानवरों, परियोजनाओं या परिस्थितियों से कनेक्ट करना जो हमारे लिए सार्थक हैं, ड्रैगन की आग को कम करना और मारियो पार्टी में एक मशरूम या ज़ेल्डा में रेड हीलिंग पॉशन की तरह, (कम से कम अस्थायी रूप से) हमें बढ़ावा दे सकती है हमें इस बात पर ध्यान देने की जरूरत है कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है

दिलचस्प बात यह है कि जितना हम ड्रेगन से लड़ने की कोशिश कर रहे हैं, उतना हम इन सार्थक कनेक्शनों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, ड्रेगन बनने के लिए और अधिक वश में हो सकते हैं। ज़रूर, वे कभी-कभी मूडी भी हो सकते हैं, लेकिन जितनी कम हम अपनी आंतरिक भावनाओं से लड़ते हैं उतना ही हम लोगों और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो हमारे लिए सबसे अधिक सार्थक हैं, यह हमारे लिए कार्य करने के लिए आसान हो सकता है

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पता है कि मदद के लिए पूछने के लिए हमेशा ठीक है, चाहे वह मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क कर रहा हो या मानसिक स्वास्थ्य संकट लाइन को पाठ कर रहा हो: 741741

इसलिए, अगर आज आप एक अजगर से जूझ रहे हैं, तो याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं याद रखें कि आप सहायता प्राप्त कर सकते हैं, और याद रख सकते हैं कि आप बात करते हैं।

शक्ति तुम्हारे साथ रहे।