कैसे Pokemon जाओ मानसिक स्वास्थ्य मदद करता है

पोकीमोन गो, पहले बड़े-पैमाने पर "संवर्धित वास्तविकता" खेल, वर्ष के वीडियो गेम घटना बनने के बाद अपने गर्म प्रवृत्ति चरण को व्यवस्थित कर रहा है। कई लेखों ने खेल के अप्रत्याशित सकारात्मक प्रभावों पर ध्यान दिया है; कि इसने कुछ लोगों को मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों जैसे सामाजिक भय, आक्रामक और निराशा जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से उबरने में मदद की है, साथ ही साथ दूरी को चलाने के लिए अपने बोनस के माध्यम से व्यायाम को प्रोत्साहित किया है। यहां मैं संक्षेप में चर्चा करता हूं कि ये प्रभाव क्यों और क्यों होते हैं:

अवसाद: अवसाद में एक आम लक्षण एंधानिया होता है, या प्रेरणा की कमी जिससे दैनिक जीवन में अलगाव और परेशानी का काम होता है। यह एक दुष्चक्र हो जाता है जहां कार्यों को पूरा करने में असमर्थता उदासीन व्यक्ति को हतोत्साहित करता है और उनकी असहायता और निराशा बढ़ जाती है। पॉकेमोन के लिए खोज करने के आसान प्रेरक के माध्यम से, गेम शुरू में कूदने में मदद करता है जो अन्यथा लकवाग्रस्त या गतिविधियों के प्रति उदासीन महसूस करते हैं। खेल काफी धीमी गति से स्थिर महसूस करने के लिए काफी सरल है क्योंकि वे पिजियों और रट्टाटा एकत्र करते हैं, जबकि खिलाड़ियों को पकड़ने के लिए पर्याप्त चुनौतीपूर्ण होने के कारण वे उच्च कैंडी विकास के लिए जाने की कोशिश करते हैं या दुर्लभ पोकमेन की खोज करते हैं। वीडियो गेम डोपामाइन पर कार्य करने के लिए जाना जाता है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो इनाम और प्रेरणा व्यवहार में शामिल होता है, जो कि कभी-कभी अवसाद वाले लोगों में पड़ता है और एनेडोनिया में फैल सकता है। Hypothetically, Pokemon और संबंधित पुरस्कार एकत्रित करने का कार्य एक उदास मस्तिष्क में शुरू डोपमाइन कूद और प्रेरणा में वृद्धि करने में मदद कर सकते हैं।

इसके अलावा, खेल ध्यान केंद्रित बिंदु प्रदान करके अवसाद और चिंताओं के ruminative लक्षणों के साथ मदद कर सकते हैं कि कुछ के लिए लगभग ध्यान लगता है; चिंतन के विचारों और चिंताओं के चक्र से विचलित करने का एक सौम्य तरीका है जो अक्सर उन परिस्थितियों में होता है जिससे कि सिक्कों के लिए एक जिम में एक प्यारा पिकाचु या जीतने वाली लड़ाइयों को खोजने के बजाय किसी को ध्यान केंद्रित करने की अनुमति मिलती है।

सोशल फ़ोबिया: पॉकेमन गो उन खिलाड़ियों के बीच एक सरल, स्पष्ट पारस्परिक समानता प्रदान करता है जो वास्तविक जीवन में एक दूसरे से मुठभेड़ करते हैं। एक पारस्परिक लक्ष्य होने से लोगों को एक दूसरे से बहुत अधिक निर्णय लेने या अलग होने के बारे में कम भय से बात करने में सहायता मिलती है। यह डर सामाजिक चिंता के साथ लोगों के बीच काफी सामान्य थीम है। लोग आसानी से दुर्लभ Lapras की तलाश के बारे में चैट कर सकते हैं या एक टीम अधिग्रहण योजना का हिस्सा बनने के लिए एक जिम ले लो। वे एक पार्क में होने के बारे में हँसते हैं जो पॉकेन की तलाश में है

एजाफोफिया: सड़क पर जाने का डर अक्सर अवसाद और सामाजिक भय के साथ-साथ आतंक विकार जैसी अन्य घबराहट संबंधी विकारों से होता है, क्योंकि किसी भी अपरिचित माहौल या ट्रिगर एक चिंता का दौरा पड़ सकता है। कोमल जोखिम चिंता के लिए एक प्रभावी उपचार माना जाता है, क्योंकि पीड़ित व्यक्ति एक सुरक्षित सेटिंग में अत्यधिक भय को बर्दाश्त और अनदेखी करना सीखता है। पॉकेमोन गो खेल की अत्यधिक संरचित प्रकृति के माध्यम से, खिलाड़ियों को पॉकेमोन के लिए खोज करने के लिए बाहर जा सकते हैं, और धीरे-धीरे यह महसूस कर सकते हैं कि वे ठीक कर रहे हैं, जिससे कि बाहर होने के बारे में उनके सबसे खराब आशंका सच नहीं आ रही हैं। अक्सर पोकास्टॉप, सार्वजनिक पार्क जैसे सुंदर पार्कों की तरह स्थित हैं, जो सुंदर और शांत हैं, लेकिन अभी तक नयापन नई भावना की भावना को प्रेरित करने के लिए है। उनका विश्वास और घर छोड़ने को सहन करने की क्षमता तदनुसार बढ़ सकती है।

व्यायाम: खेल का एक अतिरिक्त लाभ दूरी पर चलने के लिए इसके पुरस्कार है, पॉकेमैन के लिए रची हुई अंडे और दोस्त कैंडी के लिए अग्रणी है। खेल से जुड़ी शारीरिक गतिविधि, जैसे कि बढ़ते चलने और / या पुरस्कार हासिल करने के लिए चलने पर मूड पर भी एक अच्छा प्रभाव पड़ सकता है। व्यायाम मस्तिष्क में मददगार न्यूरोट्रांसमीटर जारी करने के लिए जाना जाता है जो कि अवसाद से मुकाबला करता है; व्यायाम का तनाव हार्मोन अक्ष पर एक प्रत्यक्ष शारीरिक प्रभाव होता है जो लोगों की लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रियाओं को चिंता में फंसाने को प्रभावित करता है। कभी-कभी व्यायाम के ज्ञात सकारात्मक प्रभावों के बावजूद, उदास या शुरू करने के लिए उत्सुक होने पर इसे शुरू करना कठिन होता है; खेल लोगों को बाहर जाने और चलना शुरू करने के लिए प्रत्यक्ष, ठोस प्रोत्साहन प्रदान करके बाधा को दूर करने में मदद करता है।

बेशक खेल का इलाज नहीं है- सभी महत्वपूर्ण या पेशेवर उपचार के लिए विकल्प जब महत्वपूर्ण मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए आवश्यक हो। और किसी भी चीज की तुलना में अधिक, पोकेमोन गो को अन्य महत्वपूर्ण जीवन लक्ष्यों या गतिविधियों को बदलना नहीं चाहिए। लेकिन पॉकेमोन गो कुछ पीड़ित व्यक्तियों को उनके जीवन में सकारात्मक प्रगति करने और बेहतर महसूस करने के लिए एक कदम प्रदान करने के लिए एक सौम्य माध्यम प्रदान कर सकता है।

स्रोत: एड्रियन पिंगस्टोन द्वारा – एड्रियन पिंगस्टोन, पब्लिक डोमेन द्वारा फोटो दिये गये, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=123229

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