मन की शांति के लिए पथ
क्लाइंट मेरे अभ्यास में आते हैं जो विपक्ष से सामना कर रहे हैं। तलाक, मृत्यु, अवसाद … किसी भी मुश्किल घटनाओं ने उन्हें मेरे साथ एक नियुक्ति स्थापित करने का नेतृत्व किया है वे मन की शांति की मांग कर रहे हैं और इसे अपने दम पर नहीं पा सकते हैं।
इस पोस्ट में, मैं आपको मन की इस मायावी अवस्था की खोज के लिए सरल मार्ग प्रदान करूंगा।
इससे पहले कि मैं कहता हूं कि अपने मन को विचारों से मुक्त करने और मन की शांति का अनुभव करने के लिए, मुझे बताएं कि कौन से विचार हैं वे सहज प्रतिक्रियाएं हैं जो हमारे दिमाग में पॉप होती हैं और हमारी कंडीशनिंग से जुड़ी हैं। यह एक अवचेतन प्रक्रिया है जो स्वाभाविक है और हममें से ज्यादातर को पूरी तरह बंद नहीं किया जा सकता है।
प्रत्येक व्यक्ति के पास अपने विचारों का विचार है वे उन अनुभवों का नतीजा है जो हमने सामने आ चुके हैं और पिछले कुछ समय में किया है। हमारे दैनिक जीवन में, हम उन्हें घटनाओं के लेबल करने के लिए उपयोग करते हैं और वे दो ध्रुवों के बीच झुकते हैं: भय और इच्छा
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हम कुछ चीजों से अधिक चाहते हैं और यदि हम उन्हें नहीं प्राप्त करते हैं, तो हम दुखी हैं और अगर हम जो चाहें प्राप्त करते हैं, तो हम इसे खोने से डरते हैं।
उदाहरण के लिए, कल्पना करो कि आप अपनी आत्मा दोस्त की तलाश कर रहे हैं आप अपने आप से कह सकते हैं, "मैं बहुत दुःखी हूँ, मुझे अभी तक मेरी आत्मा दोस्त नहीं मिला है।"
और फिर एक बार जब आप उसे ढूंढ लेते हैं तो आप कह सकते हैं, "मुझे बहुत खुशी है कि मैंने अपनी आत्मा को मिल गया है। लेकिन मैं इस समाप्त होने से डरता हूं। "
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हालांकि विचार एक महत्वपूर्ण उद्देश्य की सेवा करते हैं, उदाहरण के लिए, वे हमें खतरे से बचा सकते हैं या हमें महत्वपूर्ण चीज़ों पर कार्रवाई करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, क्योंकि अधिकांश भाग के लिए वे आवश्यक नहीं हैं। वास्तव में, वे वास्तव में हमारे जीवन में तनाव जोड़ते हैं। सबसे अधिकतर, वे हमें वर्तमान क्षण में रहने से बचाते हैं, जो मन की शांति का वर्णन करने का एक और तरीका है।
लेकिन उन्हें धक्का देने के बजाय, कुंजी यह जानना है कि जब वे आते हैं तो हमारे विचारों को कैसे संभालना है। सब के बाद, वे सबसे अधिक संभावना है जब तक दिन हम मरने तक जारी रखना होगा।
बल्कि हमारे विचारों को माहिर रखने के बजाय उन्हें दास होने के लिए, हमें सबसे पहले उन पैटर्नों और विचार प्रक्रियाओं को पहचानना चाहिए जिन्हें हमने विकसित किया है। हम में से अधिकांश आम तौर पर निम्न कार्य करते हैं:
कभी न खत्म होने वाली कहानी बताएं: मान लें कि आप अपने वित्त के बारे में चिंतित हैं। आप सोच सकते हैं, "मुझे नहीं पता कि अगले साल क्या होगा!" एक विचार की यह छोटी बूंद तो अचानक एक चिंता या फ्लैश बाढ़ में बढ़ती है जिसमें चिंता का अंतहीन प्रवाह होता है। यह भय अगले पांच मिनट तक जारी रख सकता है, आप पूरी रात को रख सकते हैं या अपने पूरे जीवन के लिए आपके साथ रह सकते हैं।
इसे दूर करना चाहते हैं: जब हम एक असुविधाजनक विचार उत्पन्न करते हैं तो हममें से कुछ अपने आप की आलोचना करने के लिए शर्मनाक तरीके से दृष्टिकोण लेते हैं। जब हम एक ऐसे विचार को देखते हैं जिसे हम पसंद नहीं करते हैं, तो हम अपने आप से कह सकते हैं, "मैं बहुत बेवकूफ हूं, मैं इस बारे में क्यों ध्यान करता हूं?" "मेरे साथ क्या हुआ है?" या "मुझे इस पर अब और होना चाहिए एक शांतिपूर्ण जीवन जी रहे हैं। "दुर्भाग्य से, इसे बधाई देना काम नहीं करता है वास्तव में, शर्म की बात है, दमन, और विचारों को अवरुद्ध करने के अन्य प्रयास, केवल उन्हें मजबूत बनाते हैं
जागरूकता लाने के लिए जब हम कभी न खत्म होने वाली कहानी कह रहे हैं या इसे दूर करना चाहते हैं या दोनों, तो नाटकीय बदलाव आएगा एक बार जब हम ऐसा करते हैं, हम केवल विचारों को गवाह करते हैं जैसे कि आप कोई फिल्म देख रहे थे, आप अपने विचारों का पालन करते हैं
जब आप एक थिएटर में हैं, तो आप पात्रों की खुशी या उदासी महसूस कर सकते हैं, लेकिन आप अपने अनुभवों को अपने जैसा नहीं पहचान सकते और जब आप थिएटर से निकलते हैं, तो आपको जल्दी से याद दिलाया जाता है कि यह सब सिर्फ एक फिल्म थी।
देखने की प्रक्रिया वास्तव में बहुत कम है विचार उठता है और आपने विचारों के प्रकार की पहचान की है अगला कदम कुंजी है: आप अपने विचारों के बाहर वास्तविक जीवन में क्या उजागर कर रहे हैं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए वापस आ जाते हैं।
समीक्षा करने के लिए, विचारों का स्वभाव उत्पन्न होता है ये वातानुकूलित, अवचेतन प्रतिक्रियाएं हैं जो स्वाभाविक हैं और आपके जीवन में पाएंगे। जब वे आते हैं, तो उन्हें जागरूकता लाएं। फिर कभी न खत्म होने वाली कहानी कह कर बंद कर दें या उन्हें दूर करना चाहें। उन्हें देखें और फिर वर्तमान क्षण में उत्पन्न होने वाली चीज़ों पर लौटें।
मैंने आपके द्वारा बताए गए कदमों को पहले ही स्वाभाविक रूप से नहीं आना होगा। आपको उन्हें दोबारा दोबारा आवृत करना होगा अच्छी खबर ये है कि विचार जारी रहेंगे, इसलिए आपके पास अभ्यास करने के अनगिनत अवसर होंगे!
अधिक बार हम अभ्यास करते हैं, शांत हो जाता है मन। समय के साथ, हम जो दिमाग की तलाश कर रहे हैं, वह नीचे से संदिग्ध पानी से कमल के फूल की तरह उभरेगा।
