डर पर काबू पाने के लिए आपका मस्तिष्क के रहस्य से छुटकारा पा रहा है?

स्रोत: Vaclav Volrab / शटरस्टॉक

"एक जीवन डर में रहते थे आजी जीवन था," बाज़ लूहरान ने एक बार कहा था। मैं सहमत हूँ। डर से आपके पटरियों में आपको मृत करने के लिए तंत्रिकाबायोलॉजिकल शक्ति होती है और आपको अपने जीवन को पूरी तरह से जीवित रहने से रोकना पड़ता है डर से लकवा होने के न्यूरोबॉजिकल जड़ क्या हैं? न्यूरोसाइंस हम सभी को कैसे गहरी भय से दूर कर सकता है? मैं इन सवालों का जवाब देता हूं और हालिया अध्ययनों के आधार पर आपको इस ब्लॉग पोस्ट में कुछ व्यावहारिक सलाह प्रदान करता हूं।

बढ़ते प्रमाण बताते हैं कि सेरिबैलम ("थोड़ा मस्तिष्क" के लिए लैटिन) पोस्ट-ट्रॉमाटिक तनाव विकार (PTSD) और भय से पैदा होने वाला ठंड दोनों में भूमिका निभा सकता है। इसलिए, अपने सेरेबेलम को सहज भय के आधार पर प्रतिक्रिया देने के लिए मस्तिष्क के तरीकों का पता लगाना और निराश करना, डर पर काबू पाने के लिए केंद्रीय माना जा सकता है। सेरेबेलर मस्तिष्क के लिए बहन शब्द है और "सेरिबैलम को प्रभावित करने, उससे संबंधित, या प्रभावित करने का अर्थ है।"

"सेरेबैलम जो भी कर रहा है, वह बहुत कुछ कर रहा है।"

हालांकि सेरिबैलम अधिकांश लोगों के रडार पर नहीं है, हालांकि, मैंने एक दशक से अधिक सेरिबैलम पर किसी भी नए शोध के लिए अपने एंटीना को ऊपर ले लिया है। मेरे पिता, रिचर्ड एम। बर्लगैंड, एक तंत्रिका विज्ञानवादी, न्यूरोसर्जन थे, और द फैब्रिक ऑफ माइंड (वाइकिंग) के लेखक थे। मेरे पिताजी ने उनकी मृत्यु से पहले के वर्षों में सेरिबैलम के साथ पागलपन किया था और इस जुनून को मेरे मरने से पहले मेरे पास पारित कर दिया था। मैं अपने पिता की विरासत के सम्मान में सेरिबैलम क्या कर रहा है और भावी पीढ़ी के लिए अपना नाम साबित करने के लिए नवीनतम तंत्रिका विज्ञान अनुसंधान को लगातार लागू करने के लिए एक धर्मयुद्ध पर हूं।

क्योंकि सेरिब्रैम मस्तिष्क की मात्रा का केवल 10% है लेकिन मस्तिष्क के कुल न्यूरॉन्स का 50% से अधिक है, लेकिन मेरे पिता अक्सर कहेंगे, " हमें नहीं पता कि सेरिबैलम क्या कर रहा है, लेकिन जो कुछ भी हो रहा है, यह बहुत कुछ कर रहा है यह। "इस सवाल का जवाब जानने के बावजूद, 2007 में मेरे पिता का निधन हो गया। इस प्रश्न का उत्तर ढूँढना मेरा सड़कों और निजी पवित्र ग्रेल है। मैं इस कल्पित हल को हल करने के लिए मेरी कब्र पर जाऊंगा। । । या मैं कोशिश कर रहा हूँ मर जाऊँगा

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हर सुबह, मैं उम्मीद करता हूं कि सेरिबैलम की हमारी समझ को आगे बढ़ाने के लिए नई वैज्ञानिक सफलताएं होंगी। क्योंकि सेरिबैलम गूढ़ बना रहता है- और अधिकांश न्यूरोसाइजिस्टरों के लिए रडार के नीचे-इस विषय पर बहुत कम सोचा था। अज्ञात न्यूरोसॉजिकल क्षेत्र में एक निशान बनने के लिए चुनौतीपूर्ण है; खासकर क्योंकि मैं एक खिलाड़ी हूं, एक प्रशिक्षित वैज्ञानिक नहीं उसने कहा, मैं वैज्ञानिक प्रशिक्षण की कमी के बावजूद, सेरिबैलम में उन सभी न्यूरॉन्स क्या कर रहे हैं, यह जानने की कोशिश करते हुए मैं बहुत जोर से झंझटता हूं।

अल्ट्राडिजिस्टेंस रनर और आयरनमैन ट्रियाथेटर के रूप में, मुझे शार्क के अपने कमजोर पड़ने वाले डर और सांपों की भ्रामक मौलिक छवियों को दूर करना पड़ा, जो मुझे अल्ट्राराथन के दौरान-जैसे बैडवॉटर, जुलाई में डेथ वैली के माध्यम से 135 मीटर की दूरी पर या एक गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड ने 24 घंटे में 153.76 मील की नॉन-स्टॉप चलाकर चलाया। एथलीट के रूप में ये जीवन अनुभवों ने भय के तंत्रिका तंत्रों की मेरी समझ को सूचित किया और भय-आधारित अवलोकन सीखने के लिए सार्वभौमिक तरीके खोजने की मेरी मदद की।

सेरेब्रम ("मस्तिष्क" के लिए लैटिन) लाल

स्रोत: लाइफ साइंसेस डाटाबेस / विकीमीडिया कॉमन्स

सेरिबैलम के वकील के लिए मेरी दृढ़ विश्वास का एक बड़ा हिस्सा इस तथ्य से पैदा होता है कि मुख्यधारा में कुछ वैज्ञानिक इस सेरिबैलम को किसी भी एयरटाइम को दे देते हैं। सेरेब्रम ("मस्तिष्क" के लिए लैटिन) ने बहुत लंबे समय के लिए केंद्र का स्तर ले लिया है, जबकि सेरिबैलम एक अंडर-प्रूफडड द अंडदॉग है। मेरे पिता की मृत्यु के बाद से, मैं किसी और को नहीं जानता जो वास्तव में व्यापक चर्चाओं में सेरिबैलम को शामिल करने या सेरिबैलम पर विभिन्न अध्ययनों के बीच बिन्दुओं को जोड़ने के बारे में ध्यान रखता है। इससे मेरे मनगढ़क आज के ब्लॉगर के रूप में मेरे मेगाफोन का उपयोग करने के लिए मेरा दृढ़ संकल्प और अत्यावश्यकता बढ़ जाती है जिससे कि सेरिबैलम के बारे में एक सामान्य ऑडियंस तक अत्याधुनिक विचार प्राप्त किया जा सके।

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सेरिबैलम के एक संयोजी ब्लॉग पोस्ट में नवीनतम शोध को लुभाते हुए लगता है कि बहुत से दूरी छेद वाले नेट के साथ एक अनियंत्रित ऑक्टोपस को रोकने की कोशिश की जा रही है। मैं पहले से माफ़ी मांगता हूं अगर इस तरह के स्पष्टीकरण के बारे में बताया गया है कि इसमें शामिल सभी विभिन्न अध्ययनों में अंतर क्या हुआ है। वर्तमान में, सेरिबैलम की बात करते समय कोई रोडमैप या ब्लूप्रिंट नहीं होता, जो एक ऐसा कारण है कि यह एक रोमांचक नई सीमा है।

सेरेबैलम नुकसान मुकाबला दिग्गजों में PTSD की जड़ हो सकती है

जनवरी 2016 में, मस्तिष्क की चोट विशेषज्ञों की एक टीम ने एक क्रांतिकारी खोज का खुलासा किया कि सेरिबैलम के लिए हल्के दर्दनाक मस्तिष्क की चोट (एमटीबीआई) मुकाबला सैनिकों में विशेष रूप से सैनिकों के लिए, जो विशेष रूप से विस्फोटक का सामना करते हैं, के लिए पोस्ट-ट्रॉमाटिक तनाव विकार (PTSD) का छिपी कारण हो सकता है इराक या अफगानिस्तान में हुए विस्फोट

सेरिबैलम के पुर्किंजिया न्यूरॉन्स भय-कंडीशनिंग और PTSD में एक केंद्रीय भूमिका निभा सकते हैं।

स्रोत: रामन और काजल / सार्वजनिक डोमेन

जनवरी 2016 के अध्ययन, "चूहे और मुकाबला दिग्गजों के कारण पुनरावृत्त ब्लास्ट एक्सपोजर पर्सिस्टेंट सेरेबेलर डिस्फंक्शन," साइंस ट्रांसपेशनल मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित हुआ था। VA Puget Sound Health Care System और वाशिंगटन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा यह अध्ययन, कुछ रहस्यमय तरीके से पता चलता है कि PTSD के साथ युद्धरत दिग्गजों को पुनरावृत्त ब्लास्ट एक्सपोजर से घायल किया गया है।

शोधकर्ताओं ने पाया कि विस्फोटों के लिए दोहराया जोखिम रक्त-मस्तिष्क की बाधा (बीबीबी) और उदर सेरिबैलम में सूक्ष्मता पैदा करता है। शोधकर्ताओं के मुताबिक, इन बीबीबी सूक्ष्म घावों से जुड़े सेरिबैलम में पुर्किंजिया कोशिका का नुकसान, लड़ाकू दिग्गजों द्वारा अनुभवी PTSD से जुड़े मस्तिष्क में दीर्घकालिक बदलावों को चलाने में एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है।

2014 में, मैंने एक साइकोलॉजी टुडे ब्लॉग पोस्ट लिखा, "न्यूरोसाइजिअन्स डिस्कवर द डॉट द डियर-रिकॉइड फ्रीजिंग", जो कि ब्रिस्टल विश्वविद्यालय से एक अध्ययन से प्रेरित था जो न्यूरोसाइजिस्टरों द्वारा आयोजित मस्तिष्क के मार्ग की पहचान करता है जो कि सेरिबैलम में निहित हो सकता है एक सार्वभौमिक मस्तिष्क प्रतिक्रिया का हिस्सा बनने के कारण मनुष्य, और अन्य जानवरों का कारण बनता है, जब हम डरे हुए होते हैं।

अप्रैल 2014 के अध्ययन "न्यूयरल सबस्ट्रेट्स अंडरलीइंग डर-इकोल्ड फ्रीजिंग: पेरियाक्वडेकल ग्रे-सीरेबेलर लिंक" शीर्षक में प्रकाशित किया गया था, जर्नल ऑफ़ फिजियोलॉग में प्रकाशित किया गया था। इस अध्ययन में, तंत्रिका विज्ञानियों ने सेरिबैलम से ग्रस्त न्यूरल कनेक्शन की एक श्रृंखला की प्रतिक्रिया की खोज की जिससे शरीर को स्वतः स्थिर हो जाए। यह प्रतिक्रिया किसी वास्तविक या कल्पना की धमकी वाले उत्तेजनाओं द्वारा सक्रिय की जा सकती है।

ब्रिस्टल शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह समझना चाहिए कि इन सेरिबैलम में ये केंद्रीय तंत्रिका पथ वास्तव में कैसे काम करते हैं, वे हमें भावनात्मक विकार जैसे कि PTSD, आतंक हमलों, भय और सामान्य चिंता के लिए प्रभावी उपचार विकसित करने के करीब लाएंगे।

एक न्यूरोसाइंस परिप्रेक्ष्य से, भय से पैदा होने वाले ठंड को न्यूरोबियल डिफेंस के रूप में विकसित किया गया, जिससे यह तय करने से पहले कि हमें उड़ान या लड़ाई लेने के लिए, इससे पहले खतरनाक स्थितियों में अल्पकालिक खतरे से बचाया जा सके। दुर्भाग्य से, एक आधुनिक दुनिया में, जहां हम में से ज्यादातर हमारे अस्तित्व को वास्तविक खतरे का सामना करते हैं, हम अपनी खुद की सबसे खराब दुश्मन बन जाते हैं। डर के भय को अक्सर न्यूरोटिज़्म द्वारा प्रेरित किया जाता है जो नर्वस सिस्टम को उन तरीकों से अपहरण करता है जो लोगों को दिन के अनुभव और अनुभव पर कब्जा करने से रोकते हैं।

सेरेबैलम अवचेतन भय-आधारित यादों की सीट हो सकता है

2005 में एथलीट वे पांडुलिपि लिखते हुए, मैंने अपने पिता के साथ व्यापक बातचीत के आधार पर सेरेब्रम और सेरिबैलम के बीच एक नया विभाजन-मस्तिष्क मॉडल बनाने का निर्णय लिया। उस समय, यह एक कट्टरपंथी अवधारणा थी मैं 2007 में सेंट मार्टिन प्रेस के साथ इस विभाजन मस्तिष्क के मॉडल को प्रकाशित करने के लिए आभारी हूं।

एक दशक पहले एथलीट का रास्ता लिखने के बाद से, मैंने सेरिबैलम पर नए अनुसंधान के लिए अपने ऐन्टेना को उन तरीकों से जारी रखा है जो हर चार व्यक्तियों को अपने सभी चार मस्तिष्क गोलार्द्धों की पूर्ण शक्ति का उपयोग करके अपनी क्षमता को अनुकूलित कर सकते हैं। पी पर। एथलीट के रास्ते की 81 मैंने एक अल्पविकसित चार्ट प्रकाशित किया है जो सेरिबैलम और सेरेब्रम के बीच "बर्लग स्प्लिट-मस्तिष्क मॉडल" को दो स्तंभों के साथ दिखाता है जो काल्पनिक भूमिकाओं का वर्णन करता है कि प्रत्येक हमारे दैनिक जीवन में खेल सकते हैं।

मेरे पिता क्लासिक "बाएं दिमाग-सही मस्तिष्क" सिद्धांत के प्रारंभिक अग्रणी थे 1 9 70 के दशक के शुरुआती दिनों में, उन्होंने विश्व के प्रसिद्ध सर्जन और न्यूरोसाइंस्टिस्ट के रूप में अपने मंच का उपयोग इस विचार को बढ़ावा देने के लिए किया था कि मानव मस्तिष्क के मुख्य भाग में मस्तिष्क के बाएं और दाएँ गोलार्धों के बीच था। बाद में अपने जीवन में, मेरे पिताजी ने अफसोस जताया कि उन्होंने सार्वजनिक तौर पर मस्तिष्क के कोर्पोरस कॉलोसम के बीच विभाजन को स्पॉटलाइट में विभाजित किया था। एक दूरदर्शी विचारक के रूप में, वह विश्वास करने के लिए विकसित हुआ कि अधिक प्रासंगिक विभाजन-मस्तिष्क मॉडल वास्तव में सेरेब्रम के दोनों गोलार्धों और सेरिबैलम के दोनों गोलार्धों के बीच था।

दुर्भाग्यवश, उस समय, आइवी लीग संस्थानों में मेरे पिता के सहयोगियों और "आइवरी टॉवर" में यथास्थिति के द्वारपाल ने मेरे पिता को भड़काया, जब उन्होंने सहकर्मी-समीक्षा पत्रिकाओं में सेरिबैलम की संभावित भूमिका को आगे बढ़ाने की कोशिश की इसलिए, अपने बेटे और एक अपेक्षाकृत अकुशल एथलीट के रूप में, मैंने सेंट मार्टिन प्रेस (और एक "मुंह जॉक" होने के मोनिकर) पर अपना मंच इस्तेमाल किया था, ताकि मेरे पिता के पेशेवरों की रक्षा करते हुए एक बड़े सामान्य ऑडियंस को अपना संदेश प्राप्त करने का एक चुपचाप तरीका हो। प्रतिष्ठा। जैसा कि मैंने पी पर समझाया xxiii,

"जब मैं बढ़ रहा था, न्यूरोसाइंस बातचीत का एक निरंतर विषय था, और मेरे पिता के साथ चर्चा वर्षों से जारी रही है। एथलीट का रास्ता इस परिकल्पना पर आधारित है कि इंसान के पास दो दिमाग हैं: एक पशु लग रहा है और एथलेटिक मस्तिष्क में सेरिबेलम (लैटिन: थोड़ा मस्तिष्क) कहा जाता है, और एक मानव सोच और तर्क मस्तिष्क जिसे सेरेब्रम (लैटिन: मस्तिष्क) कहा जाता है ।

मेरे पिताजी और मैं इस मस्तिष्क के मॉडल को " मस्तिष्क के नीचे मस्तिष्क के नीचे " के रूप में संदर्भित करता हूं। ऊपर मस्तिष्क मस्तिष्क है, जो मस्तिष्क के उत्तर में स्थित अपनी स्थिति के आधार पर है, जो दोनों दिमागों के मध्य में है। सेरिबैलम डाउन मस्तिष्क है, दक्षिणी गोलार्ध क्रेनिक ग्लोब में है क्योंकि यह मध्य मस्तिष्क की दक्षिण की स्थिति पर आधारित है।

मस्तिष्क के मस्तिष्क के नाम के सरल नाम व्याकरण की दृष्टि से गलत हो सकते हैं, लेकिन " बाएं दिमाग सही मस्तिष्क " के 1 9 70 के विभाजन के मस्तिष्क के मॉडल के प्रत्यक्ष और ठोस प्रतिक्रिया हैं। मैंने अपने पिता के बीच शुरुआती बातचीत में अंतर मस्तिष्क और सेरिबैलम, और मैं इसकी सादगी के लिए नई शब्दावली की तरह है।

जैसा कि मैं आपको इस पुस्तक में दिखाएगा, मस्तिष्क में प्रमुख विभाजन पूर्व से पश्चिम या दाएं से बाएं नहीं है इसके बजाय, यह उत्तर से दक्षिण तक है । । सेरिबैलम को डिकोड करने की कोशिश में, मैंने रहस्यमय और विदेशी थोड़ा मस्तिष्क के बारे में नए विचारों का खुलासा किया है। नीचे दिमाग की सतह के नीचे बहुत लंबे समय तक छिपाया गया है। इस पुस्तक में सेरिबैलम को स्पॉटलाइट में रखा गया है। "

यद्यपि मैंने लिखा है कि दस साल पहले की यात्रा में, विचारों को आज के रूप में उतना ही झुकाव होता है जितना उन्होंने किया था। आज सुबह, मुझे जागृत करने और जापान में रिकन विकासवादी आकृति विज्ञान प्रयोगशाला और अन्य संस्थानों के एक नए अध्ययन के बारे में पढ़ा जाने के लिए उत्साहित किया गया था, जिन्होंने इस बात की पहचान की है कि पहले से सोचा था कि ज्वलेस मछली के दिमाग मानव मस्तिष्क के समान हैं क्योंकि इन प्राणियों को वास्तव में , सेरिबैलम जैसी संरचनाएं हैं फरवरी 2016 के अध्ययन में, "पुरातन पुराणों के लिए पैतृक वर्टेब्रेट मस्तिष्क के परिसर क्षेत्रीयकरण के लिए" साइक्लोस्तोम से पुरालेख " नेचर नेचर में प्रकाशित किया गया था।

इस अध्ययन से पता चलता है कि हड्डीवाला मस्तिष्क में एक विकासवादी परिप्रेक्ष्य जटिल डिवीजन से, सेरिबैलम शामिल है, जो पहले 500 मिलियन वर्ष पूर्व जबड़े के विकास से पहले प्रकट हुआ था।

हमारे मस्तिष्क के वास्तुकला के दो मूलभूत तत्वों को जानते हुए कि अब तक जबड़े वाले रीढ़ के लिए अनोखा माना जाता है, वास्तव में दो जाली मछली में मौजूद होते हैं- हाग्फिश और दीपक- एक क्रांतिकारी अवधारणा है मेरे दिमाग में, यह हमारे दिमाग के नीचे दिमाग के मॉडल के लेंस के माध्यम से हमारे सबसे बुनियादी मानव प्रकृति को देखने के लिए जारी रखने के महत्व की पुष्टि करता है। एक प्रेस विज्ञप्ति में, शिगेरु कुराटानी के नेतृत्व में रिकेन टीम ने कहा

"हग्फिश और दीपक से इन नए निष्कर्षों के साथ, हमने दिखाया है कि मौजूदा ज्वलेस-मछली की प्रजातियों में से दोनों एक भयानक होंठ और एक एमजीई-सेरिबैलम के स्रोत हैं, पैल्लीड्यूम और जबाव वाले रीढ़ों में GABAergic इंटीरियर। यह दृढ़ता से इन जीनोआर्कटैक्चरल पैटर्न के विकास को एक सामान्य पूर्वजों के साथ जोड़कर और जवाहरु रीढ़ को जोड़ता है। "

क्या यह संभव है कि किसी भी तरह के गैबार्जिक इन्टरनेट और सेरेबेलम ने आधुनिक दिनों के डर से पीड़ित होकर पीड़ित और डर लगते हुए उसी तरह के अवचेतन भयों को पार कर दिया है जो हमारे प्रजातियों के अस्तित्व की रक्षा करने के लिए पारित हो गए हैं, उन्हें एक आत्मिक या "सरीसृप" मानव मस्तिष्क का?

यद्यपि यह शुद्ध अटकलें और अनुमान है, मेरी पहली छवियों में से एक है, जब मुझे अपने विकासवादी जड़ों के बारे में पढ़ते हुए जवाहीन मछली के साथ अधिक सामान्य वंश का हिस्सा बताया गया था कि यह यह स्पष्ट कर सकता है कि गहरी रूढ़िवादी आशंकाएं-जैसे साँपों से डरते-जैसे दिखाई देते हैं पौराणिक कथाओं और गुफा चित्रों में पूरे युगों में जुड़ाव और जाली वाले रीढ़ दोनों जीनों में साझा आम वंश से संबंधित हो सकते हैं।

एक्सपोजर थेरेपी अनजाने में सेरेबैलम को लक्षित कर रहा है?

एक्सपोजर थेरेपी में आपके सबसे प्रमुख भय का सामना करना पड़ता है।

स्रोत: फ्रिट्ज़ अल्हेफेल्ड / पिक्सेबै

हाल ही में न्यूरोसाइजिक अनुसंधान ने एक्सपोजर थेरेपी के तंत्रिका तंत्र का पता लगाया है, जिसमें आप एक पेशेवर के मार्गदर्शन से धीरे-धीरे अपने डर के सिर का सामना कर सकते हैं। एक्सपोजर थेरेपी अक्सर PTSD और phobias जैसे चिंता विकारों के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है एक्सपोजर थेरेपी की प्रभावशीलता के बावजूद, इस उपचार के तंत्रिका जीव विज्ञान तंत्र रहस्यमय रहे हैं।

वर्तमान में एक्सपोजर थेरेपी में सेरिबैलम की विशिष्ट भूमिका की जांच करने वाले किसी से मैं अनजान हूं। उस ने कहा, मैं एक शिक्षित अनुमान बनाने का प्रयास करूँगा कि एक कारण एक्सपोजर थेरेपी काम करता है कि यह अवचेतन भय आधारित अवशेषों को सेरिबैलम के भीतर गहरी दफन कर देती है जो हमारे जागरूक नियंत्रण के स्थान से परे हैं।

सेरिबैलम में निहित तल-अप डर प्रक्रियाओं को खिसकाने के लिए ऊपर-नीचे वाला दृष्टिकोण लेने से, सेरिबैलम को रणनीतिक रूप से बाहर निकालना और तालिकाओं को चालू करने के लिए आपके सेरेब्रम का उपयोग करना संभव हो जाता है ताकि आपकी सेरेबेलम आपके साथ काम कर सके, आपके खिलाफ नहीं। मार्क ट्वेन, अनजाने में इस प्रक्रिया के मूल सिद्धांतों को वर्णित करते हुए उन्होंने कहा,

"हमें उस अनुभव से बाहर निकलने के लिए सावधानी बरती रहनी चाहिए जो उस में है और वहां बंद हो जाती है, इसलिए हम उस बिल्ली की तरह हो जो गर्म स्टोव ढक्कन पर बैठता है। वह फिर से एक गर्म स्टोव ढक्कन पर बैठकर कभी नहीं बैठेगी और यह अच्छी तरह से है लेकिन वह कभी भी ठंड के समय कभी नहीं बैठेगी। । । आदत की आदत है, और किसी भी व्यक्ति द्वारा खिड़की से बाहर नहीं जाने दिया जाता है, लेकिन एक समय में सीढ़ियां एक कदम उठाती हैं। "

एक layperson के रूप में, कई मायनों में मैं न्यूरोसाइंस समुदाय के अंदर एक बाहरी व्यक्ति हूं और सेरेनिबैल पर सुराग के लिए इंस्पेक्टर क्लाउसो के समकक्ष समझा जा सकता है। हालांकि, मेरा मानना ​​है कि मेरा अनूठा इतिहास, और सेरिबैलम के लिए जुनून, मुझे एक नया दृष्टिकोण और नए और उपयोगी तरीकों से प्रतीत होता है असंबंधित तंत्रिका विज्ञान अनुसंधान को जोड़ने की क्षमता देता है।

उदाहरण के लिए, हाल ही में मैंने टुफ़्स विश्वविद्यालय से 2013 के एक अध्ययन पर ठोकर खाई थी, जिसमें पता चला कि जोखिम चिकित्सा न केवल न्यूरॉन्स को चुप्पी करती है, बल्कि एक विशिष्ट प्रकार के निरोधात्मक जंक्शन के रीमॉडलिंग को भी शामिल करती है, जिसे क्रिज़ॉस्फेटिक सिनैप्स कहा जाता है। पेरिज्मेमिक अम्पायनल सर्परैप्स न्यूरॉन्स के बीच एक दूसरे संबंध हैं जो न्यूरॉन्स के एक समूह को न्यूरॉन्स के दूसरे समूह को चुप्पी करने में सक्षम बनाती हैं।

नवंबर 2013 के अध्ययन में, "डर विलुप्त होने का लक्ष्य लक्ष्यीकरण-निरोधक Synapses के लक्ष्य-विशिष्ट remodeling," न्यूरॉन जर्नल में प्रकाशित किया गया था। शोधकर्ताओं ने पाया कि एक्सपोजर थेरेपी अमिगडाला में डर न्यूरॉन्स के आसपास कुंडलीय अवरोधक संक्रमण की संख्या को बढ़ाती है। इस वृद्धि में एक्सपोजर थेरेपी के कारण न्यूरॉन्स डराने के लिए स्पष्टीकरण प्रदान किया गया है।

दिलचस्प बात यह है कि, कुरकुरात्मक अवरोध के संतुलन में पूर्वानुमानित परिवर्तन ने लक्ष्य बेसल अमिगदाला भय न्यूरॉन्स के चुप और सक्रिय राज्यों से मेल खाया। इन अवलोकनों से पता चलता है कि लक्ष्यहीन अवरोधक संक्रमणों में लक्ष्य-विशिष्ट परिवर्तन एक तंत्र का प्रतिनिधित्व करते हैं जिसके माध्यम से एक तंत्रिका सर्किट के भीतर सक्रियण पैटर्न को अनुभव किया जा सकता है जिसमें सेरिबैलम शामिल हो सकता है

शोधकर्ताओं का कहना है कि कुरकुरात्मक अवरोधक संक्रमण की संख्या बढ़ाना मस्तिष्क में रीमॉडेलिंग का एक रूप है जो वास्तव में भय-उत्प्रेरण घटना की स्मृति को मिटाने में प्रतीत नहीं होता है, लेकिन इसे केवल दबा देता है

एक्सपोजर थेरेपी के माध्यम से अपने सबसे बड़े भय को पार करने के अनुभव के लिए अपने खुलापन को बढ़ाकर अपनी दुनिया का विस्तार कर सकते हैं।

स्रोत: रोमोलो तवानी / शटरस्टॉक

जुलाई 2012 में नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी से एक और अध्ययन, "एक्स्पोज़र थेरेपी ट्रिगरर्स टूरिंग रिकॉर्नाइजेशन ऑफ न्यूरल डियर प्रोसेसिंग," पीएनएएस में प्रकाशित हुआ था।

नॉर्थवेस्टर्न शोधकर्ताओं ने पाया कि सफल प्रदर्शन चिकित्सा ने एक भय-संवेदी नेटवर्क में जवाबदेही को कम कर दिया जबकि एक साथ मस्तिष्क में पूर्व-अग्रक्रिया गतिविधि को बढ़ाना था। छह महीने बाद, डर-नेटवर्क गतिविधि बनी रही लेकिन अतिरंजित प्रीफ्रंटल सगाई के बिना।

सेरिबैलम-सेरेब्रम स्प्लिट मस्तिष्क मॉडल से इन निष्कर्षों को देखते हुए, ऐसा प्रतीत होता है कि शुरू में डर पर काबू पाने के लिए प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स की बुद्धि की आवश्यकता होती है। हालांकि, संज्ञानात्मक प्रयास करने के बाद में सेरेबेलम में दफन किए गए डर को बुझाने के लिए एक्सपोजर थेरेपी शामिल हो सकता है, समय के बाद सेरेब्रल जुड़ाव की आवश्यकता नहीं रह जाती है क्योंकि रूट डर को अवचेतन रूप से हटा दिया गया है।

भविष्य में, भय की विलुप्त होने से डर सर्किट के भीतर न्यूरोनल गतिविधि और कनेक्टिविटी में बदलाव का बेहतर समझ होने से जीवन के सभी क्षेत्रों से लोगों के लिए कमजोर पड़ने वाले डर विकारों के इलाज के लिए रणनीतियों के विकास में सहायता मिलेगी। फिर से, मैं दोहराता हूं कि यहां प्रस्तुत अधिकांश विचारों को शिक्षित अनुमान और प्रगति में लगातार काम करना है क्योंकि मैं सेरिबैलम से संबंधित सभी पहेली टुकड़े को एक साथ मिलाप करता हूं।

निष्कर्ष: आपके सरेबेलम की शक्ति का उपयोग करके आपकी दुनिया का विस्तार हो सकता है

सभी चार मस्तिष्क गोलार्धों की संरचना और कार्यात्मक कनेक्टिविटी का अनुकूलन, डर पर काबू पाने और मानव क्षमता को अधिकतम करने की कुंजी हो सकता है।

स्रोत: क्रिस्टोफर बर्लगैंड द्वारा फ़ोटो और चित्रण

कई स्थितियों में, डर हमारे व्यक्तिगत अस्तित्व और हमारी प्रजातियों के अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण है। जाहिर है, कुछ डर तर्कसंगत और खतरनाक जानवरों, गर्म स्टोव, या आप को मार सकता है जो किसी भी स्थिति के चेहरे में सुरक्षित रखने के लिए आवश्यक है। लेकिन तर्कसंगत आशंका अस्थायी आतंक और अफ़वाहों को बदल सकती है जब काल्पनिक या भ्रामक धमकियां आपके जीवन पर प्रभुत्व करती हैं। असहनीय भय अक्सर प्रायः एक भयानक जाल पैदा करता है जो आपके संसार को छोटा करता है और आपको वह सब होने से रोकता है जो आप कर सकते हैं।

जिन कारणों में से मनुष्यों के साथ मस्तिष्क की समानताएं साझा करने वाली जवाहीन मछलियों पर नए रिकेन का अध्ययन मेरे लिए इतना रोमांचक है, यह मेरी अवधारणा को पुन: पुष्टि कर सकता है कि कई अचेतन भय जो कि लोगों को वापस जीवन में रखता है, उन्हें सबसे अधिक प्राचीन क्षेत्रों में दफन किया जाता है हमारे दिमाग का उदाहरण के लिए, साँपों का सार्वभौमिक भय किसी तरह सेरिबैलम और सामूहिक अशुभ से जुड़ा हो सकता है जो हमारे मध्य-मस्तिष्क के नीचे गहरी दफन है, और हमारे मस्तिष्क कार्यकारी कार्य की पहुंच से परे है।

PTSD पर नवीनतम निष्कर्ष सूक्ष्म विस्फोटों से क्षतिग्रस्त पुर्किंजिया कोशिकाओं से जुड़ा हुआ है और मेरे दिमाग में नए निष्कर्षों को मस्तिष्क में घुसपैठ किया जा रहा है, यह समझाने के लिए कि मानसिक तनाव के बल से हमारे सबसे आशंकाओं पर काबू पाने के लिए क्यों सावधान रहना मुश्किल हो सकता है यही कारण है कि आपको सेरेबेलम और अन्य संज्ञानात्मक दृष्टिकोणों को सुलझाने के लिए एक्सपोज़र थेरेपी के संयोजन का उपयोग करके अपने सेरेबेलम को चूसना चाहिए, जो डर-आधारित कंडीशनिंग के मस्तिष्क के पहलुओं से निबटने में है।

एक दोहरे आयामी दृष्टिकोण लेना डर ​​पर काबू पाने के लिए रहस्य है। खेल और जीवन के सभी चार मस्तिष्क गोलार्द्धों को सिंक्रनाइज़ करने और सुगम बनाने के द्वारा प्रवाह और अतिसंवेदनशीलता पैदा करके अपनी क्षमता को अनुकूलित करने के लिए भी यह रहस्य है।

आज दोपहर, मैं द एथलीट वे की एक हरा और कुत्ते की प्रतिलिपि के माध्यम से फ्लिप कर रहा था कि मैं संदर्भ के लिए अपनी कार के ट्रंक में रहता हूं। मैंने एक लंबे समय के लिए मेरे हाथों में हार्डकवर नहीं रखा है। मेरे दिमाग में सेरिबैलम ताजा ताजा वैज्ञानिक निष्कर्षों के साथ, मैं अध्याय 3 से एक नए परिप्रेक्ष्य के साथ "द ब्रेन साइंस ऑफ स्पोर्ट" पर परिच्छेदों को फिर से पढ़ता हूं। समापन में, यह एक दशक पहले से एक मार्ग है, जो मुझ पर कूद गया और समय की कसौटी पर खड़ा हुआ है। पीपी 84-85 पर मैंने लिखा,

"फ्रायड ने सतह के नीचे अचेत मन को बर्फबारी रूपक में रखा है, लेकिन जहां तक ​​मुझे पता है, उसने कभी सेरिबैलम की बात नहीं की। मेरी असली परिकल्पना यह है कि हमारे सेरिबैलम बेहोश मन की सीट है और मस्तिष्क में जागरूक मन रखता है। । । यह मेरे विश्वास की खोज की प्रणाली है, और अब के रूप में एक शिक्षित अनुमान है। हालांकि मेरी परिकल्पना है कि सेरिबैलम आपके व्यक्तिगत और सामूहिक अचेतन रखता है, मूल है, जब भी हम बेहोश दिमाग का उल्लेख करते हैं, हम "गहरा, दफन, मूल, नीचे, नीचे, उप" कहते हैं लेकिन इन यादों को सेरिबैलम में कभी नहीं डालते हैं।

एक पक्षी पक्षी जो अन्य पक्षियों से अलगाव में रची और पीड़ित है, अभी भी एकदम सही घोंसले का निर्माण करने में सक्षम है। स्पाइडर जटिल मकड़ी के जाल को बुना सकते हैं, लेकिन यह जटिल व्यवहार नहीं सीखा है, यह तंत्रिका विज्ञान में निर्मित है यही कारण है कि कार्ल जंग को सामूहिक अचेतन कहा जाता है। ये हमारे जीन के माध्यम से पारित प्राचीन यादें हैं चूंकि मानव मस्तिष्क एक पुरातात्विक खुदाई की तरह बनाया गया है । । मानवता का उच्चतम रूप प्रीफ्रैंटल कॉर्टेक्स में संग्रहित है, और यह सेरिबैलम है जो कि इस मूल ज्ञान को रखता है। "

स्रोत: एडकी / शटरस्टॉक

हर महीने, सेरिबैलम पर नए शोध ने फिर से पुष्टि की है कि हमारे शक्तिशाली "छोटे मस्तिष्क" को कम करके आंका गया है और जिस तरह से बहुत लंबे समय तक उपेक्षित किया गया है। यह संभावना है कि सेरिबैलम पर जबरदस्त शोध ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार (एएसडी) से लेकर पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव विकार, द्विध्रुवी विकार, साथ ही साथ डरपोक पर काबू पाने और डर से लापता होने के लिए बेहतर उपचार लेगा।

सकारात्मक मनोविज्ञान परिप्रेक्ष्य से, अनुमस्तिष्क संरचना और कार्यात्मक कनेक्टिविटी का अनुकूलन आपके जीवन को रचनात्मक, बौद्धिक, एथलेटिक और आध्यात्मिक तरीकों में अगले स्तर तक ले जाने की कुंजी हो सकता है। उदाहरण के लिए, मई 2015 में स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चला कि सेरिबैलम रचनात्मक प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है और " युरेका! "पल जुलाई 2015 से एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि गतिविधियों जो कि सेरिबैलम की प्राप्ति में 40 प्रतिशत तक की मेमोरी मेहनत बढ़ाती है।

निजी तौर पर, मेरा मानना ​​है कि मस्तिष्क के दोनों गोलार्धों के विद्युत, रासायनिक और स्थापत्य समारोह को सिंक्रनाइज़ करना और सेरेबेलम के दोनों गोलार्द्धों में अतिप्रवाह बनाने की कुंजी है, जो कि मैं सबसे अधिक प्रवाह प्रवाह के रूप में वर्णन करता हूं।

मेरे पास एक कूल्हे है कि सेरेबेलम 21 वीं सदी में केंद्र स्तर ले सकता है। सेरिबैलम पर और अधिक ताजा खबरों के लिए एथलीट का रास्ता और अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए नवीनतम न्यूरॉजिकल निष्कर्षों को लागू करने के विभिन्न तरीकों से बने रहें।

इस विषय पर और अधिक पढ़ें, मेरे पिछले मनोविज्ञान आज की ब्लॉग पोस्ट देखें,

• "सेरेबैलम गहराई से हमारे विचारों और भावनाओं को प्रभावित करता है"
• "सेरेबेलम नुकसान मुकाबला दिग्गजों में PTSD की जड़ हो सकती है"
• "सेरेबेलम द्विध्रुवी विकार से कैसे जुड़ा हुआ है?"
• "अधिक अनुसंधान लिंक आत्मकेंद्रित और सेरेबैलम"
• "क्या सेरेबेलम आकार खुफिया से जुड़ा हुआ है?"
• "पुर्किन्जे सेल फॉर फॉर लाइफ टू लाइफ स्टेट-आश्रित उत्तेजना"
• "आत्मकेंद्रित, पुर्खिन्जे सेल्स और सेरेबैलम इंटर टवाइंड"
• "अतिसंवेदनशीलता: संज्ञानात्मक लचीलापन की पहेली को समझना"
• "अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं को सुधारना चाहते हैं? जाओ एक पेड़ चढ़ो! "
• "आपका सेरेबैलम प्रतिवाद 'विश्लेषण द्वारा पक्षाघात' कैसे करता है?"
• "सेरेबैलम मे रचनात्मकता की सीट हो सकती है"

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