दैनिक आभार सूची

दूसरे दिन एक मित्र ने मुझे आर्थर सी। ब्रूक्स के न्यू यॉर्क टाइम्स लेख के लिए एक लिंक भेजा "आभारी होना चुनें: यह आपको खुश कर देगा।" यह एक शानदार टुकड़ा है, जो प्रासंगिक वैज्ञानिक साहित्य के लिंक के साथ समृद्ध है। काश मैं इसे लिखा था, और मैं इसे लिखने के लिए ब्रूक्स का आभारी हूं। मैंने सोचा था कि ब्रूक्स ने यह सब कहा था, और शायद वह है, लेकिन मुझे भी एक दैनिक कृतज्ञता सूची लिखने के अपने अभ्यास के बारे में कुछ विचार साझा करने के लिए प्रेरणा मिली।

स्रोत: विकिमीडिया

कृतज्ञता व्यक्त करने में बाधाओं में से एक यह है कि कोई ऐसा महसूस नहीं कर सकता है कि जिस व्यक्ति को कृतज्ञता का निर्देशन किया जाना चाहिए। यह एक व्यक्ति को सीधे कृतज्ञता व्यक्त करने के लिए नम्र और फायदेमंद है, लेकिन कुछ लोगों को पहले से कम से कम करने के लिए तैयार होने की अपेक्षा अधिक प्रयास होता है। विश्वासियों ने भगवान के प्रति कृतज्ञता व्यक्त कर सकते हैं, लेकिन गैर-विश्वासियों के पास ऐसा विकल्प नहीं है। मैंने पाया है कि अमूर्त में आभारी होना संभव है। लोगों और चीजों की दैनिक सूची लिखना जिनके लिए मैं आभारी हूं मुझे किसी से सीधे पते की आवश्यकता नहीं है बेशक, मैं एक व्यक्ति को सीधे आभार व्यक्त करने का अवसर लेने की कोशिश करता हूं, लेकिन शुरुआती लोगों के लिए यह आवश्यक नहीं है।

महत्वपूर्ण बात, मैंने पाया है, यह समझना है कि चीजें उनके मुकाबले बेहतर थीं। मुझे यह देखना होगा कि चीजें खराब हो सकती हैं अधिक सकारात्मक, चीजें उनके मुकाबले कहीं ज्यादा बेहतर थीं।

मेरे दैनिक आभार सूची में आइटम छोटे और क्षणभंगुर से भव्य और टिकाऊ तक हैं मैं आभारी हूं कि मेरे पास कोई ठंडा नहीं है; मैं आभारी हूं कि यह एक सनी दिन है; मैं लकड़ी के जलाए हुए स्टोव से धुएं की गंध के लिए आभारी हूँ; मैं अपनी पत्नी के लिए आभारी हूं जो मेरे साथ धीरे-धीरे जीवन के साथ चलता है; मैं स्वस्थ बच्चों के लिए आभारी हूं जो मुझे हंसी करते हैं; मैं सार्थक काम और वित्तीय सुरक्षा के लिए आभारी हूं। सूची आगे बढ़ती है, लेकिन आपको बिंदु मिलता है

• इस वेलेंटाइन डे से दबाव लेना
• 3 नए साल के संकल्प आपको खुश करने के लिए
• ईर्ष्या पिघलने: समझ और आभार की प्रतिभा
• सभी मिसाल जय हो
• सिंक्रनाइनिसिस सिग्नल लव पल या ब्रेकथ्रूज

मेरे आभार बकेट में मेरे छेद हैं, और इसलिए मुझे इसे दैनिक रूप से ऊपर छोड़ना होगा सूची मेरे लिए हर दिन अलग है। यह सुनिश्चित करने के लिए, कुछ आइटम नियमित रूप से दोहराते हैं, लेकिन उनमें से बहुत से परिवर्तन होते हैं यह अच्छा है क्योंकि हमेशा के लिए कुछ नया होना आभारी है। लेकिन यह भी बुरा है क्योंकि यह दर्शाता है कि कितना तेजी से मेरे लिए कुछ कृत्यों का आभार।

आत्म कृत्य के इलाज के रूप में दैनिक कृतज्ञता सूची मेरे लिए शुरू हुई, लेकिन अब यह रोकथाम की बात बन गई है। और यह आत्म-दया से अधिक रोकता है मैंने पाया है कि कृतज्ञता की अभिव्यक्ति दिन की शुरूआत करने के लिए अच्छा है पर अपने दृष्टिकोण को तैयार करके सभी नकारात्मक विचारों और भावनाओं को रोकती है।

इसे एक सनकी लड़के से ले लो, आभार सूची सिर्फ पोलीअना के लिए नहीं है कोशिश करो। आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है, लेकिन आत्म-दया

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विलियम इरविन द फ्री मार्केट एक्सिसेंस्टिस्टिस्ट: कैपिटलिज्म फ़ॉर उपभोक्तावाद के लेखक हैं।