तलाक के आहार

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स्रोत: एस्पेन फोटो / शटरस्टॉक

मैं हमेशा एक भावनात्मक खानेवाला रहा हूँ जब मुझे काम पर पदोन्नति मिलती है, तो मैं रात के खाने के लिए जाना चाहता हूं जब मुझे बल मिला, तो मुझे पहुंच के भीतर चिपचिपा भालू का बैग चाहिए। जब मैं उदास हूँ, मेरे दो सबसे अच्छे दोस्त बेन और जेरी हैं

इसलिए जब मेरे पति और मैं पिछले साल तलाकशुदा हो गया था-जैसे-जैसे सौहार्दपूर्ण रूप से संभव है- मुझे यह पता थारानी हुई कि मैं अक्सर खाने में असमर्थ था मैं पसंदीदा खाद्य पदार्थों के स्वस्थ लंच को पैक करूँगा, लेकिन फिर एक समय में कुछ काटने से ज्यादा घुटने की मेरी असमर्थता को मिल सकता है। यह देखते हुए कि मैं अपने पूरे वयस्क जीवन के लिए व्यवहारों का अध्ययन कर रहा हूं, मुझे पता था कि खाना नहीं खाने का कोई विकल्प नहीं था। इसलिए इसके बजाय मैं "मेरी कैलोरी पीता" (जब मैं वजन कम करने की कोशिश कर रहा हूं, तब लोगों को क्या करना चाहिए, इसके ठीक विपरीत ), यह सुनिश्चित करने के लिए कि मुझे पोषक तत्वों की तरह पर्याप्त कुछ मिल रहा था। (अरे, अगर लट्टे में बहुत सारे दूध हैं, तो अभी भी सही है?)

लेकिन मुझे इसमें से किसी का आनंद नहीं मिला।

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यह पता चला है कि मैं तनाव या तलाक के लिए इस प्रतिक्रिया में अकेले नहीं हूँ। कुछ शोध के अनुसार, तलाक दूसरा सबसे ज्यादा तनावपूर्ण जीवन घटना है जो एक अनुभव कर सकता है (केवल पति या पत्नी ¹ की मौत के बाद) दोनों पुरुष और महिलाएं एक बार शादी करने के बाद वज़न हासिल करती हैं, लेकिन तलाक के कारण वजन घटाने में परिणाम होता है ³ कुछ के लिए, "बाजार पर वापस जाने" की संभावना वजन घटाने को बढ़ा सकती है। लेकिन हम में से बहुत से, यह असाधारण तनाव की प्रतिक्रिया है।

मैंने तलाक के अनुभव की अन्य रिपोर्टों को पढ़ा है और कैसे उनकी दैनिक आदतों में बदलाव-कम खाना, कम सो रही है, और अधिक रो रही है I ⁴ तलाक के बाद वजन घटाने के बारे में दुर्भाग्यपूर्ण चीजों में से एक यह है कि महिलाओं को लगभग "इस उपलब्धि" के लिए लगभग सार्वभौमिक रूप से सराहना की जाती है -यदि यह उच्च भावुक लागत पर आती है या अगर पाउंड की बहाव से उन्हें कम वजन मिलता है ⁵ हारने के लिए बधाई के साथ हमेशा हार नहीं होना चाहिए; वास्तव में, वजन कम होने से लोगों को मोटापा की तुलना में मौत के एक उच्च जोखिम में डालता है। ⁶

ज़ाहिर है, हम में से कुछ अति खामियों से अत्यधिक तनाव का जवाब देते हैं लेकिन इस बात का सबूत है कि यह जरूरी नहीं कि लोग बेहतर महसूस करते हैं, या तो वास्तव में, हालांकि हम सभी को लगता है कि आराम से खाद्य पदार्थ हमें लाते हैं, ठीक है, आराम, नए शोध से पता चलता है कि शायद ही मामला है। ⁷ मिनेसोटा विश्वविद्यालय में एक अध्ययन में, प्रतिभागियों ने शोधकर्ताओं द्वारा चुनी गई फिल्मों को देखा था क्योंकि उन्हें उम्मीद थी कि लोगों को दुखी महसूस करना होगा। तब उन समान प्रतिभागियों को बेतरतीब ढंग से विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों-उनके "आराम से भोजन" (जैसे, चॉकलेट), खाद्य पदार्थ, एक तटस्थ भोजन (जैसे, एक ग्रैनोला बार), या बिल्कुल भी भोजन पसंद नहीं मिला। यह पता चला है कि सहभागियों के मनोदशा में कोई फर्क नहीं पड़ता, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे किस समूह में शामिल थे, यह सुझाव देते हुए कि समय (किसी विशेष प्रकार के भोजन के बजाय) का मार्ग उदासीनता का सबसे अच्छा उपन्यास था।

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इस अध्ययन से पता चलता है कि "तलाक आहार" – नकारात्मक प्रभाव या तनाव के बाद खाने की आदतों में कोई भी परिवर्तन-स्वस्थ वजन प्रबंधन के लिए एक अनुकूली या दीर्घकालिक समाधान नहीं है। वास्तव में, लेखक स्टेफ़नी डॉल्गोफ ⁴ ने सुझाव दिया है कि उपस्थिति और पतलीता के साथ हमारा सांस्कृतिक जुनून हमें अपने जीवन में अधिक महत्वपूर्ण, और अधिक कठिन-से-चर्चा, मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करने से रोकता है। यह सुझाव है कि स्त्रियों ने अक्सर अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए वजन कम करना चाहते हैं, जबकि वास्तविकता में, माना जाने वाला लाभ लाभ प्रमुख प्रेरणा हैं। ⁸ इन निष्कर्षों से सवाल उठता है, "जब हम अपने जीवन के कुछ अन्य हिस्से हैं जो नियंत्रण से बाहर निकलते हैं तो हम क्या खा सकते हैं?"

सौभाग्य से, मेरे तलाक के बाद से समय बीत चुका है, मेरी भूख आई है भोजन एक बार फिर आनन्द का एक स्रोत है – और खाने की इच्छा यह याद दिलाती है कि हमेशा एक अगला भोजन होता है, जीवन का अगला अध्याय।

शेर्लोट मार्के, 2016

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स्रोत: लेखक की अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

¹ होम्स टीएच, और राहे आरएच (1 ​​9 67) सामाजिक पुनःसमायोजन मूल्यांकन स्केल। जर्नल ऑफ़ साइकोसामिक रिसर्च, 11, 213-221 (पैमाने पर लिंक)

² सरलीओ-लहुक्कोवा, एस, लिसाउ, आई।, और लाहेल्मा, ई। (2006)। डेनमार्क और फिनलैंड में रिश्तेदार शरीर के वजन और मोटापे के सामाजिक पैटर्न सार्वजनिक स्वास्थ्य के यूरोपीय जर्नल, 16 (1), 36-40

³ सोबाल, जे।, रौशेनबैच, बी, और फ्रोंगिलो, ईए (2003)। वैवाहिक स्थिति में परिवर्तन और शरीर के वजन में परिवर्तन: AUS अनुदैर्ध्य विश्लेषण। सामाजिक विज्ञान और चिकित्सा, 56 (7), 1543-1555

⁴ डॉल्गोफ, एस। कृपया यह एक बदला शरीर को मत बुलाओ।

⁵ मार्के, सीएन (2014) स्मार्ट लोग आहार न करें: नवीनतम विज्ञान आपको स्थायी रूप से वजन कम करने में मदद कैसे कर सकता है बोस्टन: दा कैपो / लाइफेलोंग बुक्स

⁶ काओ, एस, मोईनडेन, आर, अर्क्विया, एमएल, रज़ाक, एफएच, और रे, जेजी, (2014)। जे-आकृति: अक्सर याद किया जाता है, अक्सर गलत अनुमान है: वजन और मृत्यु का उदाहरण। जर्नल ऑफ़ एपिडेमियोलॉजी और सामुदायिक स्वास्थ्य, 68 (7), 683-90

⁷ वैगनर, एचएस, अह्लस्ट्रॉम, बी, रेडेडन, जेपी, विकर्स, जेड, और मान, टी। (2014) आराम भोजन का मिथक स्वास्थ्य मनोविज्ञान, 33, 1552-1557

⁸ क्लार्क, एलएच (2002) आदर्श शरीर के वजन की वृद्ध महिलाओं की धारणा: वजन घटाने के लिए स्वास्थ्य और उपस्थिति के बीच तनाव। एजिंग एंड सोसाइटी, 22, 751-773