आत्मा को खिलाने के लिए सॉलिट्यूड

हम रन पर एक लोग हैं व्यस्त, व्यस्त और व्यस्त की हमारी बढ़ती हुई संस्कृति में, हम कार्य को पूरा करने, बहु-कार्य को पूरा करने के लिए निरंतर दबाव में महसूस करते हैं, और हमारे जागने वाले दिनों के प्रत्येक पल को उत्पादक बनाते हैं। लेकिन यह जाने वाली संस्कृति हमारे लिए क्या असर पड़ती है, और हम एकांत के लिए अवसरों को कैसे भटका सकते हैं?

इस बारे में सोचें कि आप अकेले अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं जब हम अपने आप से होते हैं, लेकिन अकेले ही एकांत का सामना करने के समान नहीं है, तो हमारे सभी जागरूक घंटे के दौरान हम सभी क्षण हैं। विशेष रूप से हमारी डिजिटल संस्कृति में, हमारे एकमात्र समय वास्तव में स्वयं द्वारा खर्च नहीं किया जाता है- हमारे पास सोशल मीडिया या विकृतियों के अन्य प्रकार हैं जो कि हमारी उंगलियों पर होती हैं ताकि अकेले ही समय पूरी तरह से स्वयं न हो।

सामाजिक विज्ञानियों जो हमारे मनोविज्ञान पर सोशल मीडिया के प्रभाव का अध्ययन कर रहे हैं, अब कुछ समय के लिए एकांत में अपनी बाधा पर प्रतिबिंबित कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, प्रमुख एमआईटी विद्वान शेरी तुर्कले ने रिवेलीमिंग वार्तालाप (2015) प्रकाशित किया, जो हमारे तेजी से प्रौद्योगिकी-आधारित संस्कृति के कई अनपेक्षित नुकसानों में से एक के रूप में एकांत को कम करने की पहचान करता है। वह व्यक्तित्व विकास की एक अनिवार्य विशेषता के रूप में एकांत को पहचानती है, क्योंकि यह किसी व्यक्ति को अपनी त्वचा में आराम करने, रचनात्मकता को प्रतिबिंबित करने, और बेहतर तरीके से खुद को तैयार करने में सक्षम बनाता है जब दूसरों के साथ कनेक्ट होने के अवसर होते हैं

मूल रूप से, हमें अपने साथ बेहतर ढंग से जुड़ने की ज़रूरत है ताकि हमारे आसपास के लोगों और दुनिया के साथ इस संबंध का विस्तार करने में सक्षम हो। बुनियादी प्रक्रियाओं के लिए जरूरी ये प्रक्रियाएं अक्सर कम हो जाती हैं, जब हमारे द्वारा एकांत में खर्च करने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले समय को हमारे डिजिटल डिवाइसेज़ के मोहक पुल से हटा दिया जाता है। वास्तव में, जैसा कि एक लेख में लिखा गया है, "जब हम खुद के साथ अकेले रहने की क्षमता खो देते हैं, तो हमारे अतिरक्त तंत्रिका तंत्र को किसी जगह से आराम और पुनर्भरण नहीं होता" (सेविला, 2017, पैरा 3)

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फायदेमंद एकांत के लिए सबसे महान मार्गों में से एक है मानसिकता प्रथाएं, जैसे ध्यान एक अभ्यास की खेती के माध्यम से, जहां हम वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करते हैं, हमारे मन-शरीर संबंधों के साथ अधिक बनने के अलावा, हम भी हमारे परिवेश के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करते हैं। ऐसी परिस्थितियों में अकेले रहना कम चुनौतीपूर्ण और अधिक पूरा होता है, क्योंकि एकांत प्रतिबिंब और शरण के लिए प्रवेश द्वार बन जाता है।

हालांकि हम में से कई स्वयं को समय व्यतीत कर सकते हैं, फिर भी हम उस समय के साउंडट्रैक को विकसित कर सकते हैं-टेलीविज़न के ध्रुवीकरण, हमारे फोन का बीप, नए अलर्ट या पाठ संदेश जो हम में शामिल हैं वास्तव में, कई लोगों के लिए एकांत में अनभिज्ञता, अकेले और अभी भी एक शांत वातावरण में चिंता या भय पैदा कर सकता है लेकिन अफसोस, यह स्थिरता और चुप के माध्यम से है कि हम अपने स्वयं की भावना के गहरे हिस्से में टैप कर सकते हैं और हमारे आंतरिक जीवन का पता लगा सकते हैं। दरअसल, "जैसा कि आप अकेले रहना सीखते हैं, आप सीख सकते हैं कि कैसे बहादुरी और ईमानदार कैसे चीजें अभी सही हैं। अगर आप अकेले होने के साथ ठीक होने की आपकी क्षमता की खेती कर सकते हैं, तो आप इसकी सराहना कर सकते हैं कि आप सभी शर्तों को अपने साथ और जीवन में संतुष्ट करने के लिए तैयार कर सकते हैं "(सेविला, 2017, पैरा 4)।

तो शायद हम सभी को एक डिजिटल से अगली बार जब हम अपने आप में एक लिफ्ट में मिलते हैं, या सड़क पर चलते हैं, यातायात में प्रतीक्षा कर रहे हैं, या अकेले घर से अनप्लग कर सकते हैं। आप अपने आप को कैसे जान सकते हैं यदि आप अपनी चेतना को समय और ध्यान देते हैं, तो आप अन्य लोगों को देते हैं जब आप सामूहीकरण करते हैं? कभी-कभी सरल प्रथाएं स्वयं की हमारी भावना को बढ़ाने में सबसे अधिक परिवर्तनकारी हो सकती हैं। अपने आप को परिचय अगली बार जब आप एकांत के लिए एक अवसर है, और यह क्या से आता है देखें।

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स्रोत: पिकासा / विजेता 01

कॉपीराइट 2017 आज़ाद आलय