पुराने मैं, नए दोस्त बनाने के लिए कठिन है। यही झूठ मैं खुद से कहा है।
सच्चाई यह है कि मैं नई दोस्ती बनाने के लिए समय नहीं लेता हूं। मेरे पास जिन लोगों के लिए पर्याप्त समय होता है
स्रोत: लोम / डॉलरफ़ोटोकोल
मैंने हाल ही में मनोवैज्ञानिक लॉयड जे थॉमस द्वारा एक लेख को एक उच्च गुणवत्ता वाले रिश्ते बनाना कहा था। डॉ। थॉमस ने रिश्ते की खोज और बनाने के बीच भेद बनाया। इस आलेख से मैंने जो पाठ हासिल किया है वह है:
आपको अपने रिश्ते बनाने होंगे वे जादुई रूप से दिखाई नहीं देते हैं
चाहे आप और मैं इसे स्वीकार करें या नहीं, हमें लोगों की ज़रूरत है हमें दूसरे लोगों के साथ बातचीत करने, ध्वनि बोर्ड और महत्वपूर्ण आंखें प्रदान करने के लिए, जीवन को नेविगेट करने में सहायता करने के लिए, यह समझने के लिए कि क्या सार्थक और संभव है, और बिल्कुल बिना किसी उद्देश्य के आराम करने के लिए।
यहां तक कि अगर आपके पास एक पति या महत्वपूर्ण अन्य है, तो आपको अपने स्वास्थ्य और भलाई के लिए कुछ ठोस दोस्ती की आवश्यकता है। आपके जीवन साथी और आपके एकमात्र दोस्त होने की ज़िम्मेदारी बहुत अधिक है आपको किसी और तक पहुंचने के लिए कई बार ज़रूरत होगी। उम्मीद है, आपके पास कुछ दोस्त हैं जिनसे आप खुले और आराम से बात कर सकते हैं।
यहाँ कुछ कदम हैं जिन्हें आप समृद्ध बनाने, दीर्घकालिक संबंध बनाने के लिए ले सकते हैं। ये कदम आपके जीवन साथी के साथ आपके संबंधों को भी गहरा सकते हैं:
- अपने आप के साथ सहज रहें मैंने अपने जीवन में कई चीजें अपने आप से प्यार करने की आवश्यकता के बारे में पढ़ी हैं ए। एच। अलामा ने किताब, द अनफ़ोल्डिंग नाउ, ने मुझे आत्मसम्मान पर एक नया दृष्टिकोण दिया। अल्मास का कहना है कि जब हम दूसरों की परवाह करते हैं, तो हम उन्हें जानना चाहते हैं, उनके साथ समय व्यतीत करते हैं, और उन्हें खुश करने में मदद करते हैं। हम भी उन्हें करुणा और क्षमा दिखाते हैं क्या आप अपने लिए ऐसा कर सकते हैं? क्या आप सवाल पूछने और खुद को पहचानने के बजाय किसी भी समय क्या हो रहा है, इस बारे में उत्सुक हो सकता है? क्या आपको यह पता लगाने के लिए समय मिल सकता है कि आपको क्या महसूस होता है? क्या आप अपने आप को एक मानव के रूप में देख सकते हैं कि आप जो कुछ जानते हैं, उसके साथ सबसे अच्छा करने की कोशिश कर सकते हैं, जब आप कुछ करते हैं, तो आप पर दया और क्षमा महसूस करते हैं? इस प्रकार आप कैसे बढ़ते हैं मजबूत रिश्तों को बनाने के लिए अपना खुद का ध्यान अपना पहला कदम है
- अपने रिश्ते के लिए अधिक से अधिक उद्देश्य खोजें डॉ। लॉयड सुझाव देते हैं कि आप अपने रिश्ते के लिए एक व्यापक उद्देश्य को खोजते हैं या आपसी रूप से एक दूसरे को एक दूसरे के लिए ध्वनि बोर्ड बनाते हैं जैसे कि जीवन बदलता रहता है, एक दूसरे का समर्थन करने के लिए, अच्छे माता-पिता कैसे बनें, अपने आध्यात्मिक विकास को साझा करें, या सफलता और खुशी का एकमात्र बदलते अर्थ का पता लगाने के लिए। दोपहर के भोजन का आनंद लेते हुए अब और फिर पर्याप्त नहीं है जानते हुए कि आप एक दूसरे के लिए जो उपहार देते हैं, आप उस समय तक इंतजार करेंगे, जब आप कनेक्ट कर सकते हैं।
- जब आप एक साथ होते हैं तो बस न सुनें, प्राप्त करने में आराम करें। जब आप अपने दोस्तों के साथ बात करते हैं तो शब्दों के मुकाबले अधिक सुनें अपने अनुभव को महसूस करें वे जो व्यक्त कर रहे हैं में ले लो। उन्हें ठीक करने का प्रयास न करें, उन्हें बताएं कि उन्हें कोई निश्चित तरीके से महसूस नहीं करना चाहिए, या उन्हें बताएं कि आपको क्या लगता है कि उन्हें अपने स्वयं के अच्छे के लिए क्या करना चाहिए। उन्हें बताएं कि आप जानते हैं कि उनके लिए उनका अनुभव कितना महत्वपूर्ण है। उन्हें बताएं कि आप मौजूद हैं और उन्हें जो कुछ भी जरूरत है, उन्हें समर्थन देने के लिए इच्छुक हैं, भले ही उन्हें केवल जानने के लिए कि आप वहां मौजूद हैं। हम सभी को उन लोगों की आवश्यकता है जो हमें हमें कौन बनाते हैं।
- अपनी अपेक्षाओं की जांच करें एक रिश्ते के लिए सबसे बड़ा खतरा स्पष्ट उम्मीद है। यदि आपका मित्र आपकी अपेक्षाओं को पूरा नहीं करता है, तो जितनी जल्दी हो सके इसके बारे में बात करें। यदि आप अपनी असंतोष को रोकते हैं, तो यह दोस्ती को धुंधला और मार देगा; आप निराश होने की उम्मीद करने के लिए आएंगे जल्द ही, आप अलग हो जाएंगे और अगर आपका मित्र आपके साथ निराशा करता है, तो अपने आप का बचाव न करें समझने के लिए कि गलतफहमी कैसे हुई। कहो कि आप दुखी हैं कि घटना हुई है। फिर पता चलता है कि स्थिति को फिर से होने से रोकने के लिए आपको दोनों को भविष्य में क्या करना चाहिए। सशक्त रिश्तों पर भरोसा और आप को कैसा महसूस होता है, इसके बारे में बात करने की क्षमता होती है।
- हल्का होना। दोस्त जो एक साथ हंसी करते हैं, एक साथ रहें। हँसी तनाव कम हो जाती है और हमें जुड़ाव महसूस करने में मदद करता है। इस क्षण में, हम खुद को भी आनंद लेते हैं
हम सामाजिक प्राणी हैं जो स्वस्थ और उत्पादक रहने के लिए प्यार और सराहनात्मक संबंधों की आवश्यकता हैं। सशक्त रिश्तों को एक सार्थक और समृद्ध जीवन मिलता है। उनके बिना, जीवन उदास नहीं है, अगर सुस्त है। मजबूत कनेक्शन बनाने के लिए आपके समय का यह मूल्य है
कैसे अपने स्वयं के सहायक समुदाय को बनाने के बारे में और अधिक विचारों के लिए, मार्सिया की पुस्तक, वंडर वुमन: हाउ हाई हाशिएवलिंग विमेन फॉर कंन्टमेंट एंड डायरेक्शन को पढ़ें ।
