“डॉ लौरा … आपने लिखा है: ‘कभी-कभी बच्चों को सिर्फ रोने की जरूरत होती है … एक उचित सीमा निर्धारित करें और अपने मेलोडाउन का स्वागत करें।’ क्या आप कह रहे हैं कि मुझे बस नहीं कहना चाहिए और अपने बेटे को रोने देना चाहिए, और चीजें बेहतर हो जाएंगी? यही मेरे माता-पिता ने किया, और मैंने रोते हुए अपने कमरे में घंटों बिताए। यह मेरे लिए अच्छा नहीं था, और इससे मुझे उन पर बहुत गुस्सा आया। ”- शालीन
शेली एक अच्छा बिंदु बनाता है। निश्चित रूप से, हम सभी को कभी-कभी एक अच्छे रोने की आवश्यकता होती है। और बच्चे, उनके अपरिपक्व ललाट प्रांतस्था के साथ, वयस्कों की तुलना में अधिक बार रोने की जरूरत होती है, उन सभी भावनाओं को ठीक करने के लिए जो उन्हें कार्य कर रहे हैं। लेकिन यह केवल चिकित्सा है अगर उनके पास एक दयालु गवाह है – एक माता-पिता का सुरक्षित आश्रय। अपने बच्चे को अकेले रोने के लिए छोड़ देने से वह अपने आप को आघात पहुँचाता है, और उसे यह संदेश देता है कि वह उन डरावनी भावनाओं के साथ अकेला है, बस जब उसे हमारी सबसे अधिक आवश्यकता होती है।
इसलिए जब एक बच्चा बाहर अभिनय कर रहा है, तो याद रखें कि वह “अभिनय” कर रहा है भावनाओं को वह मौखिक रूप से व्यक्त नहीं कर सकता है। यह एक संकेत है कि उसके पास एक पूर्ण भावनात्मक बैग है जिसे खाली करने की आवश्यकता है। उसे सिर्फ इतना महसूस करने में मदद करने के लिए आपको उससे जुड़ने की जरूरत है।
कैसे? आप अपने सभी करुणा को बुलवाते हैं, और अपने बच्चे को रेल के खिलाफ कुछ करने के लिए एक उचित, दयालु सीमा निर्धारित करते हैं। आप कैसे जानते हैं कि यह कब करना है?
जब भी आपका बच्चा आप पर सही लगे और नियम तोड़े। (वह उसके अंदर उन सभी उतार-चढ़ाव को महसूस करने के बजाय आपके साथ लड़ाई शुरू करने की कोशिश कर रहा है।)
जब भी आपका बच्चा बेहद मांग, कठोर और संतुष्ट करने में असंभव हो।
जब आपका बच्चा आपको या दूसरों को दुखी कर रहा होता है, तो यह एक लाल झंडा होता है, जिसके अंदर वह दुखी होता है और उसे आपकी बड़ी भावनाओं के साथ मदद की जरूरत होती है। यह कदम उठाने के लिए आपका संकेत है। वह संकेत दे रहा है कि उसे भावनात्मक रूप से पकड़ने की जरूरत है, और शायद सचमुच। और वह तब तक अभिनय करता रहेगा जब तक आप उसकी मदद नहीं करते।
यदि आप अपने बच्चे को दुर्व्यवहार करने के लिए दंडित करते हैं, तो आप उसे उन भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद करने में मदद नहीं कर रहे हैं जो उसके दुर्व्यवहार को हवा दे रही हैं। यहां तक कि टाइमआउट जैसे “हल्के” दंड उसे अलग करते हैं और उसे आपसे तब ही अलग करते हैं जब उसे आपकी सबसे ज्यादा जरूरत होती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप आवश्यक के रूप में सीमा निर्धारित नहीं करते हैं। वास्तव में, एक सीमा-समान रूप से निर्धारित की जाती है ताकि वह सुरक्षित महसूस करे – हो सकता है कि उसे अपनी परेशान भावनाओं की रिहाई को ट्रिगर करने की आवश्यकता हो। आपकी प्रेमपूर्ण उपस्थिति की सुरक्षा में रोना आपके बच्चे को कल्याण और संबंध की स्थिति में पुनर्स्थापित करता है। एक बार जब वह फिर से अच्छा महसूस करती है, तो वह “अच्छा काम करेगी” -क्योंकि हमारे बच्चे स्वाभाविक रूप से उन वयस्कों के साथ खुशी से जुड़ना चाहते हैं जिन्हें वे प्यार करते हैं।
आप अपने बच्चे को मदद करने वाली सीमाएं कैसे तय करते हैं?
1. दयालु लेकिन दृढ़ रहें। “खिलौने फेंकने के लिए नहीं हैं।” आमतौर पर, आपको सीमा को लागू करने के लिए शारीरिक रूप से हस्तक्षेप करने की आवश्यकता होगी क्योंकि एक परेशान राज्य में बच्चे खुद को प्रभावित कर सकते हैं। आपके बच्चे को यह जानना होगा कि यह एक दृढ़ सीमा है। यदि वह आपको भयभीत करता है, तो वह दुखी होने और आगे बढ़ने के बजाय सीमा को बदलने के लिए लड़ता रहेगा।
2. कनेक्ट और सहानुभूति। “आप पागल हैं कि मैंने कहा कि यह सोने का समय है … खेलना बंद करना कठिन है।” महसूस किया कि गुस्सा ऊर्जा को परिभाषित करता है और आपके बच्चे को अधिक संवेदनशील भावनाओं के संपर्क में रखता है जो हमेशा क्रोध के पीछे छिपते हैं – दुख, चोट, भय, निराशा, शक्तिहीनता । यदि आप सीमा को कठोर रूप से निर्धारित करते हैं, तो आपका बच्चा सिर्फ गुस्से में रहता है और उन अंतर्निहित भावनाओं को प्राप्त नहीं कर सकता है जिन्हें उसे सतह पर लाने की आवश्यकता है।
3. आँसुओं का स्वागत करो। अपने बच्चे की भावनाओं को बंद करने के बजाय, उनका स्वागत करें। याद रखें कि आप अपने बच्चे को चंगा करने में मदद कर रहे हैं। एक बार जब वह अपनी भावनाओं को स्वीकार करने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस करती है और उन्हें उसके माध्यम से आगे बढ़ने देती है, तो वे लुप्त हो जाएंगे। यह आपकी प्रेमपूर्ण, चौकस उपस्थिति है जो उसे इन सभी डरावनी भावनाओं को महसूस करने और उन्हें अतीत में ले जाने की अनुमति देती है। उसे पकड़ो अगर वह तुम्हें जाने देंगे, लेकिन अगर वह बहुत गुस्से में है, तो बस पास रहें। उसके साक्षी बनो। संलग्न करने के लिए पर्याप्त मत कहो; बस आश्वस्त करें: “मैं तुमसे प्यार करता हूं … तुम सुरक्षित हो … हर कोई कभी न कभी परेशान होता है … यह अच्छा है कि आप अपने सभी मॉड और साड्स प्राप्त कर लें … मैं यहां एक बड़े गले के साथ तैयार हूं जब आप तैयार हों।”
4. याद रखें कि ओवररिएक्टिंग अतीत की चोटों के माध्यम से काम करने का उनका तरीका है। आपने अपने बच्चे को एक जबरदस्त तोहफा दिया है: उन भावनाओं तक पहुंच जो उसे कर रही थी। आप सोच सकते हैं कि वह अति-प्रतिक्रिया कर रहा है, लेकिन यह पुरानी चोटों के बारे में है, वर्तमान स्थिति के बारे में नहीं। कौन जानता है कि वह दर्द होता है जो उसने जमा किया है कि उसे अपनी छाती से उतरने की ज़रूरत है?
5. अगर वह गुस्से में फंस जाती है, तो अधिक सुरक्षा बनाएं। क्रोध केवल तब सुनाई देना शुरू हो जाता है जब वह महसूस करता है, इसलिए स्वीकार करके शुरू करें:
गुस्से के पीछे, हमेशा डर और चोट लगती है। यदि आपका बच्चा चिल्ला रहा है, तो देखें कि क्या आप उसे सुरक्षित महसूस करने में मदद कर सकते हैं ताकि वह अपने गुस्से को भड़का सके। आप अपने आप को नरम करके ऐसा करते हैं कि आप और भी अधिक दया की पेशकश कर सकते हैं।
क्या आपने देखा है कि इस बारे में क्या मुश्किल है? जब आपका बच्चा गुस्से में होता है, तो अपने आप को डरना या गुस्सा आना स्वाभाविक है। लेकिन आपका बच्चा उन भावनाओं को उठाता है और रोष में फंस जाता है। यदि आप अपनी सांस को धीमा कर सकते हैं और याद रख सकते हैं कि यह एक आपातकालीन स्थिति नहीं है, तो आपका बच्चा गुस्से में जाने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस करेगा और इसे चला रहे अपसेट को महसूस कर सकता है।
6. अगर वह रो नहीं सकता तो क्या होगा? जैसा कि भावनात्मक बैग खाली हो जाता है और उन सभी भावनाओं को महसूस किया जाता है, आपके बच्चे का विरोध होने की संभावना है। वहाँ एक कारण है कि उन भावनाओं के साथ शुरू करने के लिए भरा हुआ है – वे चोट लगी है! इसलिए बच्चे अक्सर बाहर की ओर मुंह करके उनका बचाव करने की कोशिश करेंगे। यदि आप गहरी सांस लेते हैं और दयालु रहते हैं, तो आँसू बहुत पीछे नहीं रहेंगे। बस सुरक्षा और प्यार का संचार करें: “मुझे खेद है कि यह इतना कठिन है … मैं यहीं हूं … आप सुरक्षित हैं।”
7. अगर वह दूर भागती है, तो जितना हो सके उतना पास रहें। यदि वह आपको छोड़ने के लिए चिल्लाता है, तो “मैं आपको सुनता हूं … मैं यहां वापस आ जाऊंगा … मैं इन डरावनी भावनाओं के साथ आपको अकेला नहीं छोड़ूंगा … जब आप तैयार होते हैं तो मैं यहां गले लगाता हूं।” ‘उनके चेहरे पर नहीं है, लेकिन अपनी उपस्थिति के लिए पर्याप्त आश्वस्त रहें। बाद में, बच्चे आमतौर पर कहते हैं कि वे हमें छोड़ना नहीं चाहते थे, तब भी जब वे चिल्लाते थे कि वे माता-पिता से नफरत करते हैं। यदि आपका बच्चा खुद को विचलित करने की कोशिश करता है (नर्स से पूछता है, या डैडी को ढूंढता है, या टीवी देखता है) तो बस कहें, “हम जल्द ही ऐसा कर सकते हैं, लेकिन पहले हम यहां कुछ मिनटों के लिए बैठेंगे… मुझे खेद है कि यह कठिन है… यह होगा मैं जल्द ही बेहतर महसूस करूंगा। आप सुरक्षित हैं … मैं यहां हूं। “
8. फिर से कनेक्ट करें। बच्चों के मंद होने के बाद, वे आपके साथ फिर से जुड़ने के लिए तैयार हैं। वे अपनी भावनाओं के बारे में बात करने पर जोर न दें। वे शायद नहीं जानते कि वे इतने परेशान क्यों थे, और विश्लेषण किया गया एहसास उन्हें अपने भीतर के जीवन पर भरोसा करने के बारे में कम सुरक्षित महसूस कराएगा। बस उसे डांटते हैं, उसे गले लगाते हैं, उसे बताएं कि उसने कुछ कठिन काम किया है, और उसे आश्वस्त करें कि हर किसी को कभी-कभी रोना पड़ता है और आप उससे प्यार करते हैं, चाहे वह कोई भी हो।
आप देखेंगे कि एक अच्छे रोने के बाद आपका बच्चा अधिक खुश, अधिक स्नेही, अधिक सहयोगी है। उन सभी भावनाओं को रखने के लिए इतना कठिन था। जो किसी को भी नुकीला बना देगा! (हममें से ज्यादातर लोग ऐसे समय के बारे में सोच सकते हैं, जब हम एक अच्छे रोने के बाद बहुत अच्छा महसूस करते हैं और किसी को हम जिसे प्यार करते हैं, उससे कुछ गहरी समझ रखते हैं।)
क्या यह आपके बच्चे को रोने में “हेरफेर” कर रहा है? नहीं, वे आँसू और भय पहले से ही चंगा होने के लिए बुदबुदा रहे थे और वे जल्द ही विस्फोट हो जाते थे – शायद ऐसे समय में जब आप अपने बच्चे को शेड्यूल के माध्यम से स्थानांतरित करने की कोशिश कर रहे थे और मेल्टडाउन के लिए समय नहीं बना सके। आपने यह सुनिश्चित किया कि आपके बच्चे को वह मिल गया है जिसकी उन्हें आवश्यकता है:
क्या आपको हमेशा सीमा निर्धारित करनी चाहिए जब बच्चे आपको कठिन समय देते हैं? नहीं।
लेकिन अगर आपने वह सब किया है और आपके बच्चे को अभी भी परेशानी हो रही है, तो वह आपकी मदद के लिए कह रहा है। उसे अपने प्यार भरे ध्यान का स्वर्ग दें, और आप अपनी छोटी परी को वापस पा लेंगे।
