क्या दूसरों चाहते हैं?

स्रोत: बुरा पड़ोस / एसएक्ससी

दूसरों को क्या करना है?

अभ्यास:
अच्छे इरादों को देखें

क्यूं कर?

एक हवाई अड्डे के माध्यम से हलचल, मैं कुछ पानी खरीदने के लिए बंद कर दिया। दुकान के रेफ्रिजरेटर पर, एक आदमी उस पर बोतलें लोड हो रहा था। मैं उसे पिछले पहुंच गया और उस में से एक को खींच लिया। उसने देखा, काम करना बंद कर दिया, एक और शेल्फ से बोतल मिली, और इसे मेरे पास रखकर कहा, "यह ठंडा है।" मैंने धन्यवाद किया और एक उसने प्रस्तुत किया।

वह मुझे नहीं जानता था और फिर मुझे कभी नहीं देखता। उनकी नौकरी स्टॉकिंग थी, ग्राहक सेवा नहीं। वह व्यस्त था और थक गया था। लेकिन उसने समय दर्ज करने के लिए समय निकाला कि मुझे एक गर्म बोतल मिली, और उसने गियर को बदलने और मुझे ठंडा होने के लिए पर्याप्त परवाह किया। उसने मुझे अच्छी तरह से कामना किया

एक हफ्ते बाद मैं अपनी मित्रता की आंखों को देख सकता हूं जैसा कि मैं अब लिखता हूं। यह पानी की एक बोतल थी। लेकिन मैं अपनी दयालुता से गर्म महसूस करता हूं और अपने अच्छे इरादों से उत्साहित हूं।

दूसरों में सकारात्मक इरादों को स्वीकार करना, हम सुरक्षित, अधिक समर्थित, और खुश महसूस करते हैं। और जब दूसरों को लगता है कि आप अपने अच्छे इरादों को प्राप्त करते हैं, तो वे आपको अच्छी तरह से व्यवहार करने के लिए प्रतीत होते हैं, उनकी सराहना करते हैं, और अधिक पसंद करते हैं।

लेकिन दूसरों में अच्छी इच्छा को पहचानना मुश्किल हो सकता है हम व्यस्त और विचलित और जोर देते हैं सकारात्मक लक्ष्य अक्सर नकारात्मक व्यवहार के नीचे दफन किए जाते हैं मस्तिष्क की जन्मजात नकारात्मकता पूर्वाग्रह लगातार बुरी खबरों, बुरा इरादों के लिए स्कैन कर रहा है मस्तिष्क भी नवीनता के प्रति प्रतिक्रिया करता है, इसलिए यह कई सकारात्मक इरादों को अनदेखा करता है जो कभी-कभी नकारात्मक लोगों को उजागर करते हुए अधिकतर दैनिक जीवन में फैलता है।

तो आपको सक्रिय रूप से अच्छे इरादे देखने की जरूरत है फिर आप उन्हें अपने चारों ओर मिल जाएंगे – हर खिड़की में गहरी भलाई में एक खिड़की, चाहे कितना भी अस्पष्ट हो।

कैसे?

बहुत अच्छे इरादों को पहचानने के लिए एक मिनट लगाना – लक्ष्य, उद्देश्यों, इच्छाएं – कि आप एक विशिष्ट दिन में हैं अच्छे इरादों को संत की आवश्यकता नहीं है एक कप कॉफी का आनंद लेने के लिए, एक सभ्य नाश्ता खाने के लिए, आपके पीछे के दरवाजे को लॉक करने, समय पर काम करने के लिए, सुरक्षित महसूस करने के लिए, परिवार की देखभाल करने के लिए, एक सभ्य व्यक्ति बनने के लिए, बचने के लिए परेशानी, कम चोट लगी है, कुछ मीठा का आनंद लेने के लिए, झगड़ा नहीं करने के लिए, सूर्योदय देखने के लिए जीने के लिए । । ये सभी अच्छे इरादे हैं

सबसे अच्छे इरादे छोटे होंगे लेकिन वे अभी भी बात करते हैं अगर आप बुरे लोगों के साथ अच्छे इरादों को बदलते हैं, तो आपदाओं की कल्पना करो! बेशक, कुछ इरादों इतनी अच्छी नहीं हैं, जैसे कि हावी होने की इच्छाएं, नशे की लत का सेवन करना, या दूसरों पर नकारात्मक भावनाओं को डंप करना लेकिन लगभग सभी के लिए, बहुत सारे इरादों अच्छे हैं यह आपके शरीर में एक भावना, एक मजबूत समझ बनने के लिए, आप अच्छे इरादे वाले कोई व्यक्ति हैं।

किसी मित्र के साथ बात कर, उसके सकारात्मक इरादे से अवगत रहें उन्हें कैसा महसूस होता है? उन लोगों के साथ नियमित रूप से आज़माएं जिनकी आप परवाह करते हैं मुझे लगता है कि ऐसा करने से मुझे दूसरों को बेहतर समझने में मदद मिलती है और मेरा दिल खोलता है जैसा कि उपयुक्त है, दूसरे व्यक्ति को बताएं कि आपने क्या सीखा है; किसी के अच्छे इरादों की पहचान सुनना एक शक्तिशाली अनुभव हो सकता है

सड़क पर चलने वाले अजनबियों में अच्छे इरादों को देखने का प्रयास करें – या एक हवाई अड्डा आप बहुत सारे शिष्टाचार, अच्छे काम करने के प्रयास, समझने या समझाए जाने की इच्छा रखते हैं, दोस्तों के लिए वफादारी और कारणों, निष्पक्ष खेल और दयालुता देखेंगे। यह अभ्यास मुझे खुश करता है और मुझे हमारे सामान्य मानवता का एक मजबूत अर्थ देता है।

इसके अलावा उन लोगों के साथ प्रयास करें जो आपके लिए मुश्किल हैं। यह उन्हें बहाना नहीं है लेकिन बुरा व्यवहार के बीच अच्छे इरादों को देखकर, विडंबना यह है कि आप कम प्रभावित महसूस कर सकते हैं – कम तनावग्रस्त, परेशान या चिंतित – अन्य लोगों द्वारा आप दूसरों को भी आप में अच्छे इरादों को पहचानने के लिए कह सकते हैं

हम में से हर एक में पवित्रता का एक अंगारा है, जिसमें दर्पण में वापस देख रहे हैं। उस एम्बर पर अच्छे इरादों को झुकाते हुए उसे ईंधन कहते हैं, और इसे एक गर्म और सुंदर लौ में विकसित करने में मदद करता है।

रिक हैन्सन, पीएच.डी. , एक मनोचिकित्सक है, यूसी बर्कले के ग्रेटर गुड साइंस सेंटर के सीनियर फेलो और न्यूयॉर्क टाइम्स के बेस्ट-सेलिंग लेखक हैं। उनकी पुस्तकें 26 भाषाओं में उपलब्ध हैं और इसमें शामिल हैं हार्डविंग हप्पन , बुद्ध का मस्तिष्क , बस एक चीज, और मदर पोर्तर । वह बुद्धिमान ब्रेन बुलेटिन का संपादन करता है और इसमें कई ऑडियो प्रोग्राम हैं यूसीएलए के एक समर कम लाउड ग्रेजुएट और वेलसप्रिंग इंस्टीट्यूट फॉर न्यूरोसाइंस एंड कन्टेप्लेटिव विदसम के संस्थापक, वे नासा, ऑक्सफ़ोर्ड, स्टैनफोर्ड, हार्वर्ड और अन्य प्रमुख विश्वविद्यालयों में एक आमंत्रित स्पीकर हैं और दुनिया भर में ध्यान केन्द्रों में पढ़ाते हैं। उनका काम बीबीसी, सीबीएस, और एनपीआर पर प्रदर्शित किया गया है, और वह 120,000 से अधिक ग्राहकों के साथ फ्री जस्ट वन थिंग न्यूज़लेटर प्रदान करता है, साथ ही साथ सकारात्मक न्यूरोप्लास्टीटीज़ के ऑनलाइन फाउंडेशन जो कि वित्तीय आवश्यकता वाले किसी भी व्यक्ति को मुफ्त में कर सकते हैं।

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