मल्टीटास्किंग की मिथक

स्रोत: वर्कॉर्फ़ / फ़्लिकर

मल्टीटास्किंग हमारी संस्कृति में एक महत्वपूर्ण शब्द बन गया है; यह लगभग माता-पिता और किशोर दोनों के लिए एक आवश्यकता की तरह लगता है वास्तव में, अधिकांश माताओं का मानना ​​है कि वे अपने जागो के लगभग आधा घंटे एक ही बार में दो या दो से अधिक चीजें करते हैं।

दुर्भाग्य से, शोध से पता चलता है कि हम में से अधिकांश सोचते हैं कि हम मल्टीटास्किंग में वास्तव में बेहतर हैं, खासकर जब यह इलेक्ट्रॉनिक सूचनाओं को जगाने की बात आती है मस्तिष्क केवल एक ही समय में एक ही चीज़ पर ध्यान देने और ध्यान देने में सक्षम है, इसलिए बहुतायत से उत्पादकता कम हो जाती है क्लिफर्ड नास के शोध के अनुसार, जो लोग मीडिया के बीच मल्टीटास्क की कोशिश करते हैं (उदाहरण के लिए, टेक्स्टिंग करते हुए टीवी देखते हुए या ई-मेल और काम के काम के बीच कूदते हुए) वास्तव में कुछ महत्वपूर्ण कौशल पर बहुत खराब प्रदर्शन करते हैं: अप्रासंगिक जानकारी को फ़िल्टर करने में सक्षम , अपनी स्मृति को संगठित रखने, और एक कार्य से दूसरे में स्विच करना दूसरे शब्दों में, उन लोगों की तुलना में जो एक समय में एक कार्य का प्रयास करते हैं, वे अधिक अप्रासंगिक जानकारी, ध्यान केंद्रित करने में सक्षम, और जो कुछ कर रहे हैं, में कम सटीक हैं। ^[Ii] हालांकि हमें लगता है कि हम बहुत कुछ कर रहे हैं, वास्तव में, मल्टीटास्किंग वास्तव में हमारे जीवन में तनाव के स्तर को जोड़ती है

जैसा कि मैंने अपनी पुस्तक तैरना अपस्ट्रीम, पोषाहार गर्ल्स के लिए विषाक्त संस्कृति (ऑक्सफ़ोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस, 2015) में चर्चा की, इन निष्कर्षों के बारे में और भी संबंधित हैं जब हमारे प्रीदू और किशोर बच्चों को लागू किया जाता है, जो उनके तकनीकी के लगातार उपयोग के लिए जाना जाता है और उनके सामाजिक और शैक्षणिक जीवन को संतुलित करने का एक तरीका के रूप में मल्टीटास्किंग के लिए। 8-12 साल की लड़कियों के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन टीकाओं, वीडियो और ऑनलाइन संचार का इस्तेमाल करते हुए बहुत समय बिताने वाली लड़कियों को सामाजिक सफलता का निचला स्तर महसूस होने की संभावना है, वे कहते हैं कि उन्हें "सामान्य नहीं लगता ", कम सो रही रिपोर्ट करने के लिए, और कहने के लिए कि उनके पास दोस्त थे जो उनके माता-पिता को खराब प्रभावों के रूप में देखते हैं। संक्षेप में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि मल्टीटास्किंग ने लड़कियों के सामाजिक और भावनात्मक विकास को हानि पहुँचाया है क्योंकि वे सीखने पर ध्यान नहीं दे रहे हैं कि कैसे ध्यान केंद्रित रहें और सार्थक चेहरे पर संचार करें। ^[iii] इसके ऊपर दिए गए शोध में यह जोड़ दिया गया है कि यह दिखाता है कि मल्टीटास्किंग भी खराब विश्लेषणात्मक तर्क क्षमताओं को जन्म दे सकती है (सबसे महत्वपूर्ण जानकारी को समझने में सक्षम नहीं है, कार्य पूरा करने के लिए ध्यान देने के लिए, आपकी स्मृति में पर्याप्त रूप से नई जानकारी संग्रहीत करने के लिए) और यह स्पष्ट है कि मल्टीटास्किंग से सभी बच्चों के लिए खराब परिणाम हो सकते हैं।

तो माता-पिता के लिए क्या बात है? आप अपने बच्चों को एक ही बार में कई चीजें करने की अपनी क्षमता के लिए प्रशंसा कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, स्नैपचैट, इंस्टाग्राम के बीच स्विचिंग, संगीत सुनना, मित्रों को पाठ करना, होमवर्क करते समय सभी)। इस व्यवहार को मॉडलिंग या पुनर्संरचना से बचना चाहिए। वास्तविकता यह है कि आपका बच्चा वास्तव में होमवर्क का समय निकालता है और वह याद रख सकता है कि वह क्या सीख रहा है, इस प्रकार अधिक व्याकुलता और तनाव का सामना करना पड़ रहा है। यदि आपका बच्चा अपने कंप्यूटर पर रात में देर तक रहता है, तो वे जोर देकर कहते हैं कि वे स्कूल के लिए काम पर काम कर रहे हैं, जांच करें कि वे वास्तव में कितना समय काम पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और सोशल मीडिया और स्कूली शिक्षा के बीच उसकी स्क्रीन को पीछे और पीछे ले जाने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। ऐसा लगता है कि वे यह सब कर सकते हैं, लेकिन यह वास्तव में कम सीखने और आराम और नींद के लिए कम समय पैदा कर रहा है। इसके बजाय, अपने बच्चों को उनके सामने काम पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने में मदद करना ^[iv]

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कोशिश करने के लिए एक प्रयोग: सात दिनों के लिए, अपने बच्चे के साथ एक प्रयोग पूरा करें यह आवश्यक है कि आप और आपके बच्चे ने समय के एक ब्लॉक को सभी सामाजिक मीडिया (फोन सहित) बंद कर दिया और एक समय में केवल एक ही काम किया, चाहे वह काम कर रहा है, पढ़ना, अभ्यास करने, सफाई करने, या किताब पढ़ रहा है सप्ताह के अंत में, परिणामों का मूल्यांकन करें क्या आपने या आपके बच्चे को वास्तव में सामाजिक समय का आनंद लिया था क्योंकि आपने पहले अन्य कार्यों को पूरा किया था? ^[V]

संक्षेप में, अपने उपन्यास या किशोरों को एक समय में एक बात करने और प्रत्येक गतिविधि के लिए सतत ध्यान देने के साथ पूरी तरह से उपस्थित होने पर ध्यान केंद्रित करना सीखें। अपने खुद के जीवन में मल्टीटास्किंग से बचना शुरू करें यह अभ्यास निश्चित रूप से काउंटरकल्चरल है, लेकिन अनुसंधान का समर्थन करता है कि यह हमारे दिमाग का सबसे अच्छा काम कर सकता है।

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[i] बियांची, एसएम, रॉबिन्सन, जेपी, और मिल्की, एमए (2006)। अमेरिकी परिवार के जीवन की लय बदल रहा है न्यूयॉर्क: रसेल संत फाउंडेशन

[ii] ओपीर, ई।, नास, सी।, और वग्नेर, एडी (200 9)। मीडिया मल्टीटास्करों में संज्ञानात्मक नियंत्रण संयुक्त राज्य अमेरिका के नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही, 106 (37), 15583-15587 doi: 10.1073 / pnas0903620106

[iii] मटर, आर एट अल (2012)। 8 से 12 वर्षीय लड़कियों के बीच मीडिया का उपयोग, फेस-टू-फेस कम्युनिकेशन, मीडिया मल्टीटास्किंग और सामाजिक भलाई। विकास मनोविज्ञान 48 (2), 327-336

[iv] कोहेन-सैंडलर, आर (2006)। तनावग्रस्त आउट गर्ल्स: प्रेशर की उम्र में उनकी मदद करना। न्यूयॉर्क, एनवाई: पेंगुइन बुक्स; होमायुन, ए (2012)। सही लड़की की मिथक: हमारी बेटियों की मदद करना स्कूल और जीवन में प्रामाणिक सफलता और खुशी का पता लगाएं। न्यूयॉर्क, एनवाई: पेंगुइन समूह।

[v] होमायुन, ए (2012)। परफेक्ट गर्ल का मिथक: हमारी बेटियों की मदद करने से स्कूल और जीवन में प्रामाणिक सफलता और खुशी मिलती है। न्यूयॉर्क: पेरीग्री प्रेस / पेंगुइन समूह