वर्तमान और जुड़ा हुआ रहना

Steve Sisgold
स्रोत: स्टीव सीसगोल्ड

हाल ही में, मुझे जन्मदिन की पार्टी के लिए निमंत्रण मिला। इस आमंत्रण में टैगलाइन थी: "कृपया उपहारों को नहीं लाएं। आपकी उपस्थिति एक उपहार है। "ऐसा आसान नहीं है? बस दिखाएं और उपस्थित रहें मेरी इच्छा है कि यह आसान हो सकता है। मनुष्य के रूप में, हमारे पास वर्तमान क्षण पर हमारा ध्यान केंद्रित करने के लिए एक अनोखी और बहुत शक्तिशाली क्षमता है और बस हमारे सामने जो कुछ भी है-एक गुलाब, प्रियजन, व्यवसाय समस्या है। हमारा ध्यान अवशोषित होने का अनुभव है, जब हमारा ध्यान इतनी केंद्रित है, इसलिए एकवचन है कि हम अपने आप को भूल जाते हैं। अलग स्व हमारे ध्यान के उद्देश्य में शामिल है हालांकि, शानदार मानव मन में घटनाओं, लोगों, चिंताओं इत्यादि पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता भी है जो क्षण में हमारे सामने सही नहीं हैं। हम पिछले या भविष्य में खींचा जाते हैं भविष्य की योजना बनाकर या अतीत के माध्यम से छंटनी के लिए जरूरी है कि वह साझा करने, जश्न मनाने, तुलना, याद दिलाना, मूल्यांकन करने, समझने और कई अन्य संज्ञानात्मक कार्यों को भूतकाल से सीखने के लिए ही गलती करने से बचने के लिए आवश्यक है।

यह दोहरी फ़ंक्शन सबसे अधिक लाभ होता है, लेकिन यह हमारी हानि के लिए भी काम कर सकता है। अगर हम समझते हैं कि हम कैसे दिमाग के चमत्कार को प्रत्यक्ष और अनुशासन देते हैं, अगर हम इसे बहुत अधिक घूमते हैं, रोनाट करते हैं, बहुत कल्पनाशील या बहुत आलसी हो जाते हैं, तो मन हमें गलत निर्णय लेने, अपमान या किसी अन्य व्यक्ति को निराश करने के लिए नेतृत्व कर सकता है, उपेक्षा या यहां तक ​​कि हमारे शरीर को चोट पहुँचाई। कुछ बिंदु पर, हम में से ज्यादातर अंततः यह महसूस करते हैं कि हमारा दिमाग रेल बंद हो गया है या एक मरा हुआ अंत है और हम खुद को वापस ला सकते हैं। कभी कभी हम एक तस्वीर के साथ जागना कभी-कभी हम जो कुछ भी देर से चब रहे थे उस पर हम गड़बड़ करना बंद कर देते हैं और पाते हैं कि हम फ्रीवे पर हमारे बाहर निकल गए हैं या हमारे दोस्त को दोपहर के भोजन के लिए मिलने के लिए तैयार किया गया था। एक क्लाइंट ने इसे संक्षेप में व्यक्त किया जब उन्होंने स्वीकार किया, "मैं एक बैठक में बैठा हूं, या मेरे बच्चे को एक छोटे लीग गेम में खेलते हुए देख रहा हूं, लेकिन मैं वास्तव में नहीं हूं। मेरा मन इतना भगवान में जानता है- मैं जानता हूँ कि मैं पूरी तरह से ज़ूम कैसे कर रहा हूं और मेरे सामने जो सही है उससे संपर्क में रहना है। कभी-कभी मुझे लगता है कि चलने वाले मरने की तरह। "

वह अकेला नहीं है हम धीरे धीरे लेकिन निश्चित रूप से छोड़ दिया है या वर्तमान के साथ पूर्ण सगाई के बाहर वातानुकूलित किया गया है। हम में से कुछ वास्तविक, जीवित, मांस और रक्त के लोगों की तुलना में हमारे स्मार्ट फोन के साथ अधिक शामिल हैं। और जब मन हाइपर-उत्तेजित हो जाता है, तो यह अधिक उत्तेजना चाहता है। बहुत बार, प्रौद्योगिकी के लिए हमारी लत हमें लोगों या हाथों पर महत्वपूर्ण कार्यों के बजाय उपकरणों और विकर्षण की ओर ले जाता है।

इसमें कोई शक नहीं है, आप संबंधित कर सकते हैं जो कंप्यूटर पर काम कर रहे अपने डेस्क पर बैठे नहीं हैं, जबकि उनका दिमाग भटक जाता है, शायद गर्मी की छुट्टी की योजना बना रहा है, या रात के खाने के लिए रेस्तरां के विकल्पों का विचार किया जाता है, या बच्चों के बारे में चिंता, फिर से तैयार, दंत चिकित्सक के बिल- सूची अंतहीन है।

इसका समाधान एक निरंतर आधार पर उपस्थिति का प्रयोग करना है, यहां और अब के साथ व्यस्त रहने के लिए। बेशक, आप इस अवसर पर, हमेशा की तरह दैनिक बहाव जारी रहेंगे क्या आगे जा रहा है अलग हो सकता है आपके शरीर के साथ एक नई, रोमांचक सगाई अपनाना है। यह क्षमता एक परिसंपत्ति बन जाएगी आप अपना ध्यान वर्तमान में वापस करने में सक्षम होंगे और ध्यान दें कि सबसे महत्वपूर्ण और सबसे वास्तविक क्या है

आज मैं आपको अपना दिन किक करने के लिए 90 सेकेंड का वीडियो पेश करता हूं या फिर इसे ध्यान में रखकर रीचार्ज करता हूं। क्षण व्यायाम क्षण और आपकी उपस्थिति का आनंद लें!