मैरी-कैथरीन मैकलैन द्वारा
मैं अपने नौवीं कक्षा के शिक्षक को बता सकता हूं कि मैं एक मनोवैज्ञानिक बनना चाहता हूं। आज, मैं सच कह सकता हूं कि मैंने यह किया है। मनोविज्ञान में एक स्नातक के साथ वौफ़ोर्ड कॉलेज से स्नातक, फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी से मेरी मास्टर्स और एजुकेशनल स्पेशलिस्ट डिग्री और डॉक्टरेट की डिग्री पूरी करने से, जॉन्स हॉपकिन्स विश्वविद्यालय में पूर्व-डॉक्टरेट का निवास समाप्त करना, और विश्वविद्यालय में मेरी डॉक्टरेट फैलोशिप शुरू करना इस यात्रा के दौरान जॉर्जिया ने सभी को अर्थ और विकास प्रदान किया है मैं आज़ाद महसूस करता हूं; समय सीमा से मुक्त, विफलता के डर से मुक्त या निर्दोष होने के कारण, और सुरंग के अंत में प्रकाश तक नहीं पहुंचने से मुक्त। यद्यपि अधिक बाधाएं होंगी, अधिक बार जहां मैं स्वयं-संदेह, अधिक व्यावसायिक परीक्षण और अन्य जीवन की चुनौतियों का सामना करूंगा, मैंने एक नया मन-सेट तैयार किया है, जहां मैं भविष्य की अनिश्चितताओं पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय वर्तमान क्षण का आनंद और आनंद पा सकता हूं अज्ञात की चिंताओं
यद्यपि मैं इस पूरी प्रक्रिया को फिर से पूरी करूँगा और दिल की धड़कन में दोहराएगा, फिर भी कई तरह के जीवन-पाठ हैं जो मैंने रास्ते में सीखा था। मुझे उम्मीद है कि इन सबक और अंतर्दृष्टि उच्च शिक्षा का पीछा करते हुए दूसरों की यात्रा को कम कर सकती हैं, चाहे वह दवा, कानून, स्वास्थ्य या किसी अन्य अनुशासन में हो।
मेरे शीर्ष 10 मूल्यवान पाठ सीख:
1) विफलता होगी। यह सामान्य है, मानव, और प्रक्रिया का हिस्सा है। यात्रा के दौरान कुछ वक्र गेंदों को फेंकने के लिए पीएचडी केवल 1 वर्ष का समय ले सकता है। आप छोड़ने की तरह महसूस कर सकते हैं और जैसे आप सार्थक योगदान नहीं कर रहे हैं, लेकिन आप कर रहे हैं। बड़ी तस्वीर को देखो और पता चलता है कि असफलता चरित्र, शक्ति, जुनून, और दृढ़ संकल्प का निर्माण। यदि आप कुछ समय में असफल हो जाते हैं तो आप आगे बढ़ने के लिए बेहतर सुसज्जित होंगे। ग्रेजुएट स्कूल ने मुझे यह भी सिखाया है कि यह कहना ठीक है कि मुझे कोई प्रश्न नहीं पता है।
2) घर पर कॉल करें और अपने समर्थन प्रणाली का उपयोग करें। याद रखें, आपको अकेले बोझ उठाने की ज़रूरत नहीं है और आपको उन लोगों से प्यार है जो आपकी सहायता करना चाहते हैं। सिर्फ इसलिए कि आप "स्नातक विद्यालय" में हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक पुत्र / बेटी, भाई या मित्र होने से रोकते हैं अगर आप दूसरों को दूसरों को प्रोत्साहित करने और दूसरों को प्रोत्साहित करने और समर्थन देने की अनुमति देते हैं तो आप बेहतर महसूस करेंगे, चाहे भावनात्मक, आर्थिक, आध्यात्मिक, या सामाजिक रूप से इसी तरह, ग्रेजुएट स्कूल ने मुझे सिखाया कि कैसे गहरा त्वचा विकसित करने के लिए, आलोचना से कैसे सीखें, और यह समझने के लिए कि हर कोई अपनी "जीवन सामग्री" है।
3) अपनी शोध परियोजना के बाहर चीजों का पीछा करें ध्यान, प्रेरणा और ऊर्जा बनाए रखने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप लैब के बाहर काम करें – चाहे कसरत, स्वयं सेवा, डेटिंग, नेटवर्किंग, यात्रा या संगीत समारोह में भाग लेना एक नया शौक उठाएं, जैसे खाना पकाने या स्क्रैपबुकिंग। जब आप पहले ही स्कूल खत्म कर सकते हैं, यदि आप केवल अनुसंधान और शिक्षाविदों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप अकेले रहेंगे और अन्य महत्वपूर्ण जीवन घटनाओं पर खो देंगे।
4) यदि आप खुद को ऊपर उठाना चाहते हैं, तो आपको किसी और को ऊपर उठाना होगा। कार्यक्रम में आपके पीछे आने वाले छात्रों को वापस दोबारा और भुगतान करें। दोपहर के भोजन के लिए किसी को बाहर ले जाओ, अनुसंधान परियोजनाओं पर सहयोग करें, अन्य साथियों के साथ प्रकाशित करें, और समुदाय में अधिवक्ता के लिए जो आप सबसे अधिक भावुक हैं
5) लचीला रहें और खुले दिमाग को बनाए रखें। अवसरों का लाभ उठाएं और आवश्यक होने पर योजनाओं या अनुसंधान विषयों को बदलने के लिए तैयार रहें। दूसरी ओर, पता है कि अतिरिक्त परियोजनाओं के लिए कोई नहीं कहने के लिए ठीक है और आपको नहीं कहने का पूरा अधिकार है।
6) नियमित रूप से स्वयं देखभाल में व्यस्त रहें अपने शरीर को सुनो अगर आपको अच्छा नहीं लगता है, तो अपने चिकित्सक के साथ नियुक्ति करें अपने स्वास्थ्य की जरूरतों में देरी न करें जीवन इतनी तेज़ी से होता है, और यदि आप नहीं रोकते हैं, तो आप इसे याद करेंगे। संतुलित भोजन खाएं, 8 घंटे सो जाओ, व्यायाम करें, एक मालिश करें, एक पालतू पशु, पत्रिका, टीवी देखें, मित्रों से बात करें, संगीत सुनें, आदि। सभी नाइटर्स को मत खींचें अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए, आपको अपने शरीर और मन को पुन: ईंधन देना होगा। दीर्घकालिक पुरस्कार और दीर्घकालीन परिणाम बनाम दीर्घकालिक पुरस्कार और दीर्घकालिक परिणामों के बारे में सोचें। एक दिन को अल्पावधि में लेना भयानक या असहज महसूस कर सकता है, लेकिन लंबे समय में, यह केवल आपकी मदद करेगा! इसे बनाने के लिए आपको अपने मन और शरीर की आवश्यकता है! अपने आप से पूछें कि क्या यह निर्णय, घटना, या कार्य 5 सप्ताह, 5 महीने या 5 साल में होगा।
7) डिग्री होने से आपको शिक्षित या विशेषज्ञ नहीं मिल सकता है आपको लगातार पेशेवर विकास सेमिनार, कार्यशालाओं, और घटनाओं में भाग लेने की आवश्यकता होगी। परामर्श, सवाल पूछने, और अपने पर्यवेक्षक से बात करने से डरो मत। साहित्य हमेशा अपडेट हो जाएगा, और नवीनतम अनुसंधान और नीतियों के शीर्ष पर रखना महत्वपूर्ण है आप दूसरों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, आप केवल अपने खुद के व्यवहार, विचार और प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित कर सकते हैं।
8) एक समय में पहाड़ एक कदम उठाओ अंततः सीढ़ी के मामले के ऊपर पहुंचने के लिए आपको पहली सीढ़ी को देखने की आवश्यकता है। हर अख़बार, हर वर्ग, हर व्यावहारिक स्थल, हर परीक्षा, हर बैठक, हर बातचीत आपको एक कदम अंत के करीब ले जाएगी। सभी सफल लोगों ने एक ही बच्चे के कदम उठाए हैं लघु-कटौती या आसान पथ अभी मौजूद नहीं हैं। फिर से फ्रेम की कोशिश करें कि चुनौती के भाग के रूप में जो रोमांचक और मजेदार है! अपने आप से पूछना मत भूलो कि आपने पहली जगह क्या शुरू की है और उसके उस टुकड़े पर ध्यान केंद्रित करें। वास्तव में, ये 5-7 वर्ष केवल उम्मीद का एक छोटा सा टुकड़ा है, बहुत लंबा जीवन काल।
9) आप ग्रेजुएट स्कूल में हैं और वह जी रहा है सिर्फ इसलिए कि आप शादी नहीं कर रहे हैं या बच्चों की नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप पीछे गिर रहे हैं या अपर्याप्त हैं इसका मतलब यह है कि हर एक की अलग प्राथमिकताओं और प्राथमिकताएं हैं हर कोई एक अद्वितीय जीवन यात्रा और कहानी है। हर जीवन स्तर और मौसम का उद्देश्य और महत्वपूर्ण है। वर्तमान का आनंद लें और भविष्य के लिए लंबा न करें। समाज अक्सर संदेश भेजता है कि आपको अब सब कुछ होना चाहिए, लेकिन प्रसन्नता में देरी एक वास्तविक और महत्वपूर्ण बात है अपने आप को याद दिलाएं कि कुछ चीजें तुरंत और तुरन्त स्नातक स्कूल में होंगी।
10) आप रहें दयालु हों। नेक बनो। आत्म-करुणा और आत्म-प्रेम का अभ्यास करें जोखिम ले लो और सांस लेना याद रखें। कभी-कभी, एक दिन में आपको केवल एक चीज की ज़रूरत होती है, वह सांस लेती है, और वह स्वयं सफलता है अंत में, याद रखें कि इस समय आपके जीवन में एक विशेषाधिकार है।
मैरी-कैथरीन मैक्क्लेन जॉर्जिया विश्वविद्यालय के काउंसिलिंग सेंटर में डॉक्टरेट के बाद के डॉक्टर हैं।
