3 तरीके माता-पिता आपको अधिक सावधान (और स्वस्थ) बनाता है

स्रोत: एम्मा Seppala

हम कभी-कभी माता-पिता को परेशान, थका हुआ और थका हुआ मानते हैं। वास्तव में हाल ही के एक अध्ययन में पता चला है कि एक बच्चे का पहला वर्ष तलाक, बेरोजगारी और यहां तक ​​कि एक साथी की मृत्यु से भी बदतर है! सोशल मीडिया पर चिपक गई भव्य तस्वीरों के बावजूद, माता-पिता अक्सर अभिभूत महसूस करते हैं और कगार पर पहुंच जाते हैं।

फिर भी शोध यह भी दिखाता है कि माता-पिता वास्तव में दिमाग़ में बढ़ोतरी करते हैं और इसलिए तीन महत्वपूर्ण तरीकों से स्वास्थ्य और खुशी बढ़ती है।

1. आप योजनाओं और परिणामों से जुड़े होने से रोकते हैं।
जब गैर-माता-पिता एक मजे से बाहर जाने की योजना बनाते हैं या नींद की अच्छी लंबी रात पाने के लिए बिस्तर पर जाने का फैसला करते हैं, तो उनकी योजना आम तौर पर काम करती है (और यदि वे नहीं करते हैं, तो वे बहुत परेशान हो जाते हैं)। माता-पिता, दूसरी तरफ, बस चीजों को निश्चित तरीके से जाने की उम्मीद करना बंद करो हालात महान हो सकते हैं, लेकिन वे भी नहीं कर सकते। आपके पास एक महान अनुभव हो सकता है या पूरे समय क्षति को नियंत्रित कर सकते हैं। माता-पिता के रूप में, आप अपने रास्ते पर जाने वाली चीजों पर फिक्स किए जाने से रोकते हैं। आप क्या स्वीकार करते हैं और अपनी भावनाओं को विनियमित करने के लिए सीखते हैं। आप नम्र बन जाते हैं क्योंकि आपको पता है कि आपके पास पूर्ण नियंत्रण नहीं है। एक माता पिता हमेशा शुरुआत की तरह होता है क्योंकि हर पल नया होता है, हर उम्र अलग है, और हर बच्चा एक नया अनुभव है। आप आरामदायक होना सीखा है असहज महसूस किया जा रहा है और आपने जोन के शुरुआती दिमाग को सीखना सीख लिया है।

2. आप उद्देश्य की एक गहरी भावना का लाभ उठा सकते हैं।
अनुसंधान से पता चलता है कि माता पिता बनने से आपको एक उद्देश्य और भावना मिलती है। अचानक, आप अब ब्रह्मांड का केंद्र नहीं हैं आपके बच्चे पहले आते हैं आप दूसरों की जिंदगी के लिए सेवा लेने की जिम्मेदारी के साथ जीना शुरू करते हैं। मनोवैज्ञानिक कल्याण पर शोध दर्शाता है कि दोनों उद्देश्य और सेवा की भावना के साथ रहना एक परिपूर्ण जीवन के जबरदस्त निर्धारक हैं – न कि यह आपके दीर्घायु और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ा देता है इसके अलावा, एक बड़ा उद्देश्य की भावना के साथ, आप स्वचालित रूप से छोटे सामान पसीना बंद कर देते हैं। तो रसोई एक गड़बड़ है और बिल्ली फिर से नल से पी रही है, आप कचरे को कचरे के दिन बाहर ले जाने में भूल गए थे और आपकी कार में तेल बदलने का रास्ता अतिदेय है। यह ए-ठीक है भून के लिए बड़ी मछली है

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3. आप समय के बीतने के लिए बेहोश हो जाते हैं।
बच्चों-जिनके विकास और विकास की दर अक्सर चकित होती है-दैनिक अनुस्मारक होते हैं कि चीजें बदल रही हैं और वह समय जल्दी से गुजर रहा है माता-पिता के रूप में, आप जानते हैं कि अब आपको इस क्षण का आनंद लेने की आवश्यकता है क्योंकि जल्द ही आपके टोटे किशोर होंगे और फिर बीस-से-तीस-सोमेथिंग होंगे। एक मित्र के रूप में मेरे साथ मित्र ने कहा: "दिन बहुत लंबा है लेकिन महीने कम है।" यह जागरूकता आपको अधिक सचेत और खुश क्यों करता है? अनुसंधान से पता चलता है कि आप समय के पारित होने के बारे में अधिक जानते हैं-विशेष रूप से चीजें बदल रही हैं और अंत में आ रही हैं-जितना आप वर्तमान में जीना शुरू करते हैं, हर सकारात्मक अनुभव का आनंद लेते हुए और नकारात्मक लोगों को कम वजन देते हैं।

ये मनोवैज्ञानिक बढ़ाव इस कारण हो सकता है कि मातृत्व आपकी जैविक रूप से अपनी खुशी और स्वास्थ्य को बढ़ाता है उदाहरण के लिए, आप एक बच्चे के साथ अनुभव करते हुए संबंध, ट्रस्ट, कनेक्शन और कल्याण से जुड़े हार्मोन जारी करते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि अपने माता-पिता के साथ बंधन और माताओं और पिता दोनों के बीच एक अच्छा हार्मोन ऑक्सीटोसिन पाठ्यक्रमों का आनंद लेना और महसूस करना। अधिक स्नेही एक माँ अपने बच्चे के साथ है, और अधिक चंचल पिता, उच्च ऑक्सीटॉसिन के माता पिता के स्तर।

अंत में, जबकि नींद का अभाव और माता-पिता की अन्य लागत शरीर पर लगने लगते हैं, अनुसंधान से पता चलता है कि माता-पिता के स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं जैसे रक्तचाप कम करना। वास्तव में, माता-पिता 52% कम ठंड को विकसित करने की संभावना (और यह उनके बच्चों से वायरस से अवगत होने के कारण नहीं था!)

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स्रोत: हार्परऑन