मैत्री के आसपास केंद्रित मेरे सभी काम में, चर्चा अक्सर नुकसान से बचने, दुविधाओं से निपटने, क्षतिग्रस्त रिश्ते फिक्सिंग, और एक विभाजित होने पर केंद्रित होता है। ये कहानी के सभी अत्यंत महत्वपूर्ण भागों हैं। लेकिन कभी-कभी, यह मुद्दा खराब मैत्री से गुजरने में से एक नहीं है, बल्कि एक अच्छा एक को मजबूत करता है। क्या आपके पास उन लोगों के साथ ठोस दोस्ती है जिनसे आप अधिक समय बिताना चाहते हैं? ऐसा करने के छह तरीके निम्नलिखित हैं:
- छोटी चीजें गले लगाओ यह भूलना आसान है कि मजबूत रिश्तों को विशाल, व्यापक, स्ट्रोक में नहीं बनाया गया है, लेकिन छोटे कनेक्शन और दया की निरंतरता में। अपने दोस्त की पसंदीदा कैंडी लेने के लिए छह मिनट का समय लेते हुए उसे सूप ले आओ, भले ही वह घर का बना न हो, जब वह फ्लू से नीचे जाता है, खूबसूरत स्टेशनरी पर एक नोट लिख रहा है या सिर्फ एक नई पोस्टकार्ड भेज रहा है क्योंकि यह मंगलवार है सरल चीजें हैं जो किसी के दिन एक स्पार्क लाती हैं- और स्वयं के रूप में भी।
- सड़क यात्रा। यहां तक कि अगर यह दूर नहीं है, तो एक सरल पलायन दोस्ती के लिए एक नया स्तर का कनेक्शन ला सकता है। आस-पास और बेजोड़ शहर में एक मजेदार होटल में सिर्फ एक रात का खर्च गति का सही परिवर्तन हो सकता है जो आपकी दोस्ती की नींव को मजबूत करने में मदद करता है। दिन-प्रतिदिन से दूर रहने से आपको और अधिक आराम महसूस करने में मदद मिलेगी, और यात्रा की प्रत्याशा-और यादें जो आप बाद में लेंगे- अनुभव को अतिरिक्त अर्थ और मूल्य दें
- नए अनुभवों को देखें एक दीर्घकालिक, अच्छी-भरकम दोस्ती कभी-कभी शादी में एक-दूसरे के विवाह की हवा ले सकती है, दोनों में आपको एड्रेनालाईन के एक शॉट की जरूरत होती है एक नई गतिविधि को एक साथ शुरू करना- यहां तक कि खुद पर हंसने के लिए-या कुछ ऐसी चीज़ों में एक क्लास लेना जिसमें आपको हमेशा दिलचस्पी मिली है (एक दिन का पाठ या शराब-चखने, किसी को भी?) नवीनता का एक झटका दे सकता है और कुछ नया सीखने का साझा प्रेरणा
- एक साथ स्वस्थ हो जाओ धूम्रपान रोकने, प्रतिबद्धता को बंद करने, ध्यान लेने, या क्रॉससाइट के लिए साइन अप करने के लिए प्रतिबद्धता को शारीरिक और भावनात्मक लाभ दोनों हो सकते हैं। एक ही नाव में होने के नाते आप प्रयासों के ऊंचा और चढ़ावों को सहन करने के साथ-साथ आपकी एक-दूसरे के प्रति अपनी वचनबद्धता को मजबूत करने में सहायता कर सकते हैं। जोड़े गए बोनस: सामाजिक समर्थन, जवाबदेही, और "संसर्ग" प्रभाव आपके प्रत्येक लक्ष्य को आपके लक्ष्यों तक पहुंचने की संभावना देगा।
- फीडबैक लें वास्तव में। अपने दोस्त की ईमानदारी से शिकायतें-या रगड़ना-लिखने की कोशिश न करें- सिर्फ इसलिए कि वे सुनने के लिए असहज हैं। सभी लोग अक्सर दोस्ती में होते हैं, लोग एक दूसरे के संकेत देते हैं कि वास्तव में क्या सही है (या गलत), लेकिन वे आसानी से, अधिक सतह विषयों के पक्ष में नाखुश या गले हुए हैं। इसके बजाय, अपने रिश्ते को ठीक करने का अवसर के रूप में फ़ीडबैक का उपयोग करें अपने मित्र के संकेतों को सुनो- जितना अधिक आप उसके विचारों और भावनाओं को समझ सकें और उसके परिप्रेक्ष्य में, बेहतर दोस्त बन सकते हैं, और आपका व्यक्तिगत संबंध अधिक हो सकता है।
- कुछ पता चलता है जो आपको कमजोर बनाता है अक्सर, दो लोगों के बीच मजबूत गोंद ऐसा विश्वास होता है जो एक या दोनों के शेयरों को उनके भय, खामियां, या असुरक्षाओं के बारे में कुछ के बाद विकसित होता है। उन लोगों के बारे में सोचें जो आपको सबसे अच्छा जानते हैं और जिनके पास आपको निकटतम लगता है। संभावना है कि वे स्वयं के पहलुओं के बारे में सोचते हैं कि आप छतों (या फेसबुक पर) से बिल्कुल भी चिल्लाने नहीं करेंगे। अगर आपको अपने जीवन में कोई अच्छा मिला है, तो उन्हें अपने वास्तविक जीवन के करीब लाने दो अगर यह आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकाल देता है तो थोड़ा
कॉपीराइट एंड्रिया बोनियर, पीएच.डी. द फ्रेंडशिप फिक्स से अनुकूलित: चुनने, हारने और अपने दोस्तों के साथ रखते हुए पूरा गाइड
एंड्रिया बोनियर एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक मनोवैज्ञानिक, मीडिया कमेंटेटर, प्रोफेसर और आगामी पुस्तक मनोविज्ञान के लेखक: आवश्यक विचारक, क्लासिक सिद्धांत और कैसे वे आपकी दुनिया को सूचित करते हैं, और द फ्रेंडशिप फिक्स और वाशिंगटन पोस्ट एक्सप्रेस की दीर्घावधि सलाह कॉलम सामान जांच। ट्विटर पर उनका अनुसरण करें @ ड्रेंड्रैबोनियर या फेसबुक या यूट्यूब
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