TIME में प्रकाशित हाल के अध्ययन में 23 साल की उम्र और 69 साल की उम्र के "खुशी का उम्र" दिखाया गया है। जीवन में दो स्पेक्ट्रम को देखते हुए, एक दिलचस्प सहसंबंध है। 23 साल के अधिकांश लोगों के लिए, वे सिर्फ अपने कैरियर या नौकरी शुरू कर रहे हैं और संभवत: अभी तक बच्चे नहीं हुए हैं। उन 69 लोगों के लिए, वे अभी भी युवा और अच्छे महसूस करने के लिए स्वस्थ हैं, लेकिन वे अब काम नहीं कर सकते (ये सभी के बाद सेवानिवृत्ति की आयु है) और उनके बच्चों ने घोंसले को छोड़ दिया है।
क्या इसका मतलब यह है कि दुःख के लिए संबंधपरक कारक हैं नौकरियां और बच्चों? ये सबसे ज्यादा 24 और 68 के बीच में होता है, है ना? हम अपने करियर में खिलते हैं और नियमित रूप से काम करते हैं, अगर हम कर सकते हैं। और हम अपने परिवार को बढ़ाते हैं ज्यादातर लोग काम और घर के जीवन को "संतुलन" करने के लिए संघर्ष करते हैं और महसूस करते हैं कि एक या दूसरे, ज्यादातर समय, सफलता के लिए आवश्यक ध्यान नहीं मिल रहा है बहुत से लोगों का मानना है कि उनके मालिक अलग थे, कि उन्होंने एक अलग कैरियर का पीछा किया था, या कि उनके बच्चे इतना थकाऊ और मुश्किल नहीं होंगे! बहुत से लोगों के लिए, बीच-बीच की उम्र में खो दिया मौका या लेटडाउन का प्रतिनिधित्व होता है।
यह सुनिश्चित करने के तरीके हैं कि आपका खुशी वर्ष 23 से 69 के बीच जारी रहे, और उसके बाद भी। यहाँ कुछ कदम उठाए जा सकते हैं – भले ही आपका बच्चा चिल्ला रहा हो, आपका बॉस कृपया खुश है, और आपका किशोरावस्था इस महीने तीसरी बार कार का कुल मिलाकर …।
1. अपने माप और उम्मीदों का पुनः मूल्यांकन करें। बहुत से लोग सोचते हैं कि हर दिन "अच्छा" दिन होना चाहिए और अगर कुछ गलत हो जाता है, तो वह "खराब" दिन में बदल जाता है आपके पास जो भी कर रहे हैं उसे रोकने के लिए आपके पास हमेशा ही विकल्प होता है और आपको जो आशीषें मिलती हैं उन्हें गिनें क्या आप बैठ सकते हैं और इसे पढ़ सकते हैं? क्या आप उठकर कुछ कर सकते हैं – कुछ भी? क्या आप बात कर सकते हैं? क्या आप सुन सकते है? हमारे चारों तरफ उपहार हैं जला हुआ कॉफी और कठिन परिमाण ये नहीं होना चाहिए कि आप हर दिन विचलित हो। आशीर्वाद पर फोकस
2. दूसरे लोगों को एक तोड़ दो। बच्चे बच्चे हैं कष्टप्रद? हाँ कभी कभी। उलझाने और प्यार? हाँ कभी कभी। हम सब – समय पर दोनों परेशान और आकर्षक हैं। हम दूसरों को क्यों देखते हैं और सोचते हैं कि उन्हें एक निश्चित तरीके से व्यवहार करना चाहिए, जब हम सभी को हमारे अच्छे समय और हमारे मुश्किल वाले होते हैं? अन्य लोगों पर इतना मुश्किल मत बनो एहसास है कि अधिकांश समय प्रत्येक व्यक्ति सबसे अच्छा कर रहा है जिससे वे उनके लिए भावनात्मक रूप से उपलब्ध हैं। जीवन सीखने के बारे में है
3. भीतर खुशी का पता लगाएं एक बात जो मुझे छुट्टियों पर नोटिस करती है वह "सही उपहार" के लिए विज्ञापन हैं। दुर्भाग्य से बहुत से लोग "परिपूर्ण कैरियर" या "संपूर्ण दोस्त" या "परिपूर्ण बच्चों" की तलाश करते हैं। जीवन में कुछ भी सही नहीं है आप इसे बाहर देखकर नहीं पा सकते हैं और उम्मीद कर सकते हैं कि ऐसा कुछ बहुत अच्छा होगा कि सभी अच्छी तरह से हो जाएंगे भीतर खुशी खोजना शुरू करें आज। ज़िंदगी का इंतजार न करें
4. हर रात एक आभारी सूची बनाएं और इसे हर सुबह पढ़ें। इससे पहले कि आप बिस्तर पर चले जाएं – अपने दिमाग को भुगतान न करने वाले बिलों के साथ भरने के बजाय, उस दिन क्या ग़लत हो गया, आपके बच्चे की शिक्षा के बारे में चिंता है, आदि – क्या अच्छी बात है की एक सूची बनाएं अगर आपको सबसे छोटी वस्तु मिलनी है, तो इसे ढूंढें उन चीजों की सूची बनाएं जिनके लिए आप आभारी हैं और आप सो जाने से पहले इसे पढ़ सकते हैं सूची में जोड़ने के लिए पूरे दिन चीज़ें ढूंढें। जब मेरे बच्चे बहुत कम थे, तो हमारे पास "आभारी" बॉक्स था जिसने प्रत्येक दिन स्लिप्स को स्थान दिया था। हम उन्हें एक परिवार के रूप में हर रात पढ़ते हैं अपने आप को उन सभी अच्छी चीजों की याद दिलाएं जो हो।
5. अपने मंत्र को "यह भी पारित होगा" चाहे यह एक अद्भुत घटना या एक मुश्किल है, यह पारित होगा। इसमें साल, या दशकों तक लग सकता है, लेकिन कुछ भी नहीं हमेशा के लिए रहता है एक रवैया रखने की कोशिश करें जो सब कुछ एक जीवन काल है। कुछ भी में डूब मत हो अब में रहें और याद रखें कि प्रत्येक क्षण, जैसा कि आप इस ब्लॉग को पढ़ चुके हैं, जल्दी से चालें अपने क्षणों को नाखुश होने से बर्बाद मत करो।
