एक दुश्मन बनाने के द्वारा अपने लक्ष्य कैसे प्राप्त करें

डीजे खालेद, एक आदमी इंटरनेट मेम, लाखों सामाजिक मीडिया के अनुयायियों को उनके खलनायक के एक समूह के बारे में चेतावनी देने के लिए जाना जाता है।

"वे नहीं चाहते हैं कि आपने प्रेरित किया वे आपसे प्रेरणा नहीं देना चाहते, "उन्होंने कैमरा पर ब्लैयर किया उन्होंने चेतावनी दी, "वे आप जीतने के लिए नहीं चाहते हैं।" एलेन डीजेनेरेस ने दिखाया, उन्होंने मेजबान से आग्रह किया, "कृपया, एलेन, उनसे दूर रहें!"

"वे" खाले गए आह्वान स्पष्ट रूप से एक भयावह बल हैं लेकिन वे कौन हैं ? खालिद ने जब डीजेनेरेस से कहा, "वे लोग हैं जो आप पर विश्वास नहीं करते हैं … वे ऐसे व्यक्ति हैं जो आपको कभी एलेन शो नहीं दिखाते थे।"

खालिद एक शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक हैक का लाभ उठा रहा है – बलि का बकरा खलनायक की कल्पना करके, जो हमारे खिलाफ षड्यंत्र करता है, बलि का बकरा खुद को प्रेरित करने और हमारे व्यवहार को बदलने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। बेशक, इतिहास के रूप में दिखाया गया है, जब लोग असत्य षडयंत्र सिद्धांतों पर कार्य करते हैं तो भयानक चीजें हो सकती हैं। लेकिन कभी-कभी विषाक्त पदार्थों में जहर होता है

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खालिद तकनीक का इस्तेमाल करने वाला पहला नहीं है। द वॉर ऑफ आर्ट में, स्टीवन प्रेसफील्ड एक ऐसी इकाई का उपयोग करता है जो रचनात्मक उत्पादन के प्रति षड्यंत्र करने के बल का वर्णन करने के लिए "प्रतिरोध" कहता है। उन्होंने लिखा है, "हम में से अधिकतर दो जीवन हैं" "हम जीवन जीते हैं, और हमारे भीतर का जीवन व्यतीत करते हैं। दो स्टैंड के बीच प्रतिरोध। "वह अपने पाठकों को याद दिलाता है," प्रतिरोध हमेशा तुम्हारे खिलाफ षड्यंत्र कर रहा है। "

लेखक और गेम डिजाइनर जेन मैकगोनिगल ने बुरे लोगों के इसी समूह को अपनी किताब सुपरबेटर में वर्णित किया । मैकगोनिगल ने खलनायक को "श्रीमती" की तरह खारिज कर दिया। ज्वालामुखी "और" ड्रफ द ट्रैजिक ड्रैगन "जब वह अपने बच्चों के साथ अपना गुस्सा खो देती है या आत्म-दया महसूस करती है

खालिद, प्रेसफील्ड, और मैकगोनिगल को पता है कि "वे," "प्रतिरोध," और "बुरे लोग" वास्तव में मौजूद नहीं हैं। खालेद के लिए, यह मजाक है कि मेम की शक्तियां यदि खालिद ने लोगों के वास्तविक समूह में उंगली को इंगित किया था, तो उन्हें एक संप्रदाय समूह या एक विशेष कॉर्पोरेट इकाई के रूप में कहें, तो उसका बलिदान मजाक नहीं होगा – यह दुर्भावनापूर्ण होगा।

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सही कारण

काम करने के लिए उत्पादक बिखरने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि किसी चीज़ या किसी व्यक्ति के लिए दोष निर्दिष्ट न करें; अगर हम ऐसा करते हैं, तो हम अपने कार्यों को बदलने के लिए अपनी ज़िम्मेदारी को ढंकेंगे।

इसके बजाय, हमें हमारे व्यवहारों के अंतर्निहित कारणों को ढूंढने की जरूरत है, जिसके लिए कठिन प्रश्न पूछने की आवश्यकता है – खासकर जब हमारा अंतर्ज्ञान अक्सर गलत है हो सकता है कि हम जंक फूड या यूट्यूब वीडियो पर दोबारा न हों क्योंकि हम उपभोग में आनंद ले रहे हैं, लेकिन गहरी समस्याओं के कारण हमें खाती हैं शायद सही कारण है कि हम अपने फोन को रात के खाने में बाधा देने की अनुमति नहीं देते हैं कि हम अपने फोन के आदी हैं, लेकिन हम काम करने के लिए आदी हैं।

एक बार जब हमने अपने आत्म-पराजय व्यवहार की पहचान की है, तो अगली चुनौती एक बदलाव को लागू करना है, जो मुश्किल हो सकता है अगर हमें लगता है कि हमारे साथ क्या हो रहा है, हमारे नियंत्रण से परे है इन स्थितियों में शक्तिहीन महसूस करना और हार देना आसान है। यह यहाँ है कि बलि का बकरा हमारे लाभ के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है हमारे क्रोध और चिन्ताओं को अदृश्य में निर्देशित करते हुए , हमारे खिलाफ काम करने वाली ताकतें अधिक ठोस लगती हैं, और इसलिए हमें लगता है कि हमारे पास उनसे लड़ने की अधिक शक्ति है।

केवल पावरलेस अगर आपको लगता है कि आप हैं

कई हालिया अध्ययनों से हमने कार्य करने की हमारी क्षमता और हमारे अनुवर्ती माध्यम के बारे में सोचने के बीच एक मजबूत संबंध देखा है। उदाहरण के लिए, यह निर्धारित करने के लिए कि नियंत्रण में लोगों को सिगरेट, ड्रग्स या अल्कोहल के लिए अपनी लालच के बारे में क्या महसूस होता है, शोधकर्ताओं ने एक मानक सर्वेक्षण कहा है जो डराख भोग प्रश्नोत्तर (सीबीक्यू) कहा जाता है। प्रतिभागी की पसंद की दवा के लिए मूल्यांकन को संशोधित किया जाता है, लेकिन आम तौर पर "एक बार लालसा शुरू होने पर … मेरे व्यवहार पर कोई नियंत्रण नहीं होता" और "लालच" मेरी इच्छाशक्ति से अधिक मजबूत है जैसे बयान प्रस्तुत करता है। लोग ये बयान कैसे कहते हैं शोधकर्ताओं को बताता है कि कैसे शक्तिशाली या शक्तिहीन वे अपने प्रलोभन के चेहरे पर महसूस करते हैं। निचले स्कोर बताते हैं कि विषयों का मानना ​​है कि वे अधिक नियंत्रण में हैं, जबकि उच्च स्कोर उन लोगों के साथ सहसंबंधी होते हैं जो दवाओं या अन्य मजबूरी पर विश्वास करते हैं।

जर्नल ऑफ़ सब्सटास एब्यूज ट्रीटमेंट में मेथैम्फेटामाइन के उपयोगकर्ताओं के 2010 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि कम CBQ स्कोर वाले लोग शांत रहने की संभावना रखते थे और जिन प्रतिभागियों का समय कम हो गया था – यह दर्शाता है कि समय बीतने के दौरान उन्हें और अधिक शक्तिशाली महसूस किया गया – संयम की बाधाएं बढ़ गईं । 2014 में प्रकाशित सिगरेट के धूम्रपान करने वालों के एक अध्ययन में इसी तरह के नतीजे सामने आए: धूम्रपान करने वालों को छोड़ने के बाद वैगन गिरने की संभावना सबसे अधिक थी, जो मानते थे कि वे विरोध करने के लिए शक्तिहीन थे।

तर्क आश्चर्य की बात नहीं है – अगर हम मानते हैं कि हम निर्बल हैं, तो हम भी विफल करने की कोशिश नहीं करते हैं – लेकिन प्रभाव की सीमा उल्लेखनीय है। शराब और ड्रग्स पर अध्ययन के जर्नल में 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि वे व्यक्ति जो मानते हैं कि वे अपनी लालच से लड़ने के लिए निर्विवाद थे, उन्हें फिर से पीना अधिक संभावना थी। असल में, शक्तिहीनता के विश्वास यह निर्धारित करते हैं कि किसी व्यक्ति की शारीरिक निर्भरता के स्तर जितना हो उतना ही इलाज के बाद पलटा जाएगा।

दुश्मन को गले लगाते हुए

हमें और अधिक शक्तिशाली महसूस करने के अलावा, हमारी स्वाभाविकता और स्वायत्तता के खतरों का विरोध करने के लिए, हमारे अपमानों को बर्दाश्त कर सकते हैं, एक मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया कहते हैं। उदाहरण के लिए, जब आपका बॉस संरक्षक तरीके से आपकी सूक्ष्मता को व्यवस्थित करता है, तो आप फटकार महसूस कर सकते हैं और इसके विपरीत करने का फैसला कर सकते हैं, "यह आदमी को छोडने" के लिए। स्केपॉएटिंग उत्पादक छोरों की ओर मुक़ाबता की शक्ति का उपयोग करती है। यदि हमें लगता है कि कोई व्यक्ति या कुछ हमारे खिलाफ षड्यंत्र कर रहा है, तो हम उन्हें गलत साबित करने के लिए कड़ी मेहनत कर सकते हैं।

एलासिटिंग रिएक्टरस का इस्तेमाल सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रयासों में सफलतापूर्वक किया गया है, जैसे कि सत्यवाद विरोधी अभियान, जिसने विद्रोही उच्च विद्यालयों (जो कि सभी के बारे में ही प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं) को अपील करने का प्रयास किया। वातस्फीति और काली फेफड़ों जैसी दूर के परिणामों का प्रदर्शन करने के बजाय, सत्य अभियान गोर से दूर हो गया और इसके बजाय तंबाकू उद्योग को चकरा देने वाली झटके का एक गुच्छा के रूप में चित्रित किया। एक विज्ञापन में, कार्यकर्ता एक तंबाकू कंपनी के मुख्यालय में "झूठ डिटेक्टर" को चिह्नित करने का प्रयास करते हैं और तुरंत उसे बाहर निकाल दिया जाता है। एक और जगह में, कार्टून के पात्रों ने एक पार्टी में धूम्रपान करने वालों के बीच में चिल्लाकर "यह एक जाल है!"

हम अपनी प्रेरणा बढ़ाने के लिए सावधानीपूर्वक चिल्लाहट का उपयोग करने के लिए एक ही तरीके लागू कर सकते हैं। यदि हम हमारे खिलाफ काम करने वाली एक सेना की कल्पना करते हैं, तो हम अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए तैयार हो जाते हैं, हमारी परीक्षाओं का विरोध करते हैं, और हमारे लक्ष्यों को हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं।

बेशक, यह वास्तव में सिर्फ हम खुद के खिलाफ है। लेकिन ऐसे समय के लिए जब हम यह स्वीकार नहीं करना चाहते हैं कि, एक "वे" जो कि प्लेट में उस अतिरिक्त कुकी को छोड़ना या उस ब्लॉग पोस्ट को लिखने के लिए वापस जाने के लिए नहीं चाहते हैं – के खिलाफ विद्रोह करने के लिए एक स्पष्ट दुश्मन प्रदान करना – हमें सफल होने के लिए आवश्यक दृढ़ता को बुलाने में हमारी मदद करें। यहां तक ​​कि अगर, वास्तव में, कि "वे" हम में से प्रत्येक में रहता है

ये सार है:

• अगर सही तरीके से इस्तेमाल किया जाता है, तो प्रलोभन का विरोध करने और कड़ी मेहनत से चिपके रहने के लिए बलि का बकरा एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है। गलत तरीके से उपयोग किए जाने पर भी खतरनाक और बैकफ़ायर भी हो सकता है
• दोष देने के एक प्रकार का मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र है जो हमें असुविधाजनक भावनाओं से मुक्त करता है जब बुरी चीजें होती हैं जो हमारे नियंत्रण से बाहर होती हैं, या जब हम स्वीकार नहीं करना चाहते हैं कि हम अपनी समस्याओं के लिए जिम्मेदार हैं
• परिस्थितियों के परिणामस्वरूप, जब हमारे नियंत्रणों से परे बुरा चीजें होती हैं, तब कुछ भी नहीं किया जा सकता है लेकिन जब हम अपने व्यवहार के बारे में सोचते हैं तो हम अक्सर अधिक शक्तिशाली होते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग मानते हैं कि प्रलोभन उन पर नियंत्रण करते हैं, वे अधिक में दे सकते हैं।
• जब तक हम इस समस्या की जड़ में व्यवहार को लक्षित करते हैं, तब तक काल्पनिक दुश्मन बनाते हैं – हमारे संघर्ष को बलि का बकरा पर पेश करने के लिए – हमें अधिक शक्तिशाली महसूस कर सकते हैं, और प्रलोभन का विरोध करने में मदद या हमारे लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं।

क्या आपने कड़ी मेहनत से निपटने के लिए बलि का बकरा इस्तेमाल किया है? क्या आप पर प्रतिकूल परिस्थितियों पर काबू पाने के लिए कोई तकनीक है? मुझे इसके बारे में नीचे टिप्पणी में बताएं

^{नियर ईगल हूकेड के लेखक हैं : एनआईआरएफएआरएड में उत्पादों के मनोविज्ञान के बारे में आदत बनाने के उत्पाद बनाने और ब्लॉगों का निर्माण। व्यवहार को बदलने पर अधिक अंतर्दृष्टि के लिए, अपने निशुल्क न्यूज़लेटर में शामिल हों और एक मुफ्त कार्यपुस्तिका प्राप्त करें}

यह आलेख मूलतः निरांडफार डॉट कॉम पर प्रकाशित हुआ था