कई लोगों के लिए, छुट्टियां एक खुशी का समय है; कई लोगों के लिए, छुट्टियां एक भयानक छुट्टी है एक पहलू जो कठिन बना सकता है मुश्किल रिश्तेदारों के साथ समय बिता रहा है परिवार के रात्रिभोज को सुखद रखने के लिए यहां कुछ रणनीतियां हैं:
1. इससे पहले कि आप स्थिति में चलते हैं, कुछ मिनट बिताते हैं कि आप कैसे व्यवहार करना चाहते हैं इस क्षण में प्रतिक्रिया न करें; विचार करें कि आप कैसे कार्य करना चाहते हैं यदि आपने अतीत में अप्रिय अनुभव किए हैं, तो इस बारे में सोचें कि वे अप्रिय क्यों हैं और स्थिति की गतिशीलता को बदलने के लिए आप क्या कर सकते हैं। आपको पर्याप्त नींद लेने के बारे में अधिक सावधानी बरतने की आवश्यकता हो सकती है! यदि आप एक शांतिपूर्ण रात्रिभोज चाहते हैं, तो एक सामंजस्यपूर्ण वातावरण में योगदान देने के बारे में सोचें। विशेष रूप से…
2. इस बारे में सोचें कि ऐसे विषयों को जो आप के लिए अहानिकर लगता है, किसी और को परेशान कर सकते हैं आप सोच सकते हैं कि आप एक विनम्र रुचि दिखा रहे हैं, लेकिन कुछ सवाल एक व्यक्ति को गलत तरीके से रगड़ देंगे: "तो क्या आपके पास अभी तक एक प्रेमी है?" "आप दो जब शादी करने / परिवार शुरू करने जा रहे हैं?" " क्या आप धूम्रपान छोड़ देते हैं? "" क्या आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं? "" जब आप एक असली नौकरी पाने जा रहे हैं? "अधिक खुले सवालों के साथ रुचि दिखाएं, जैसे" इन दिनों आप क्या कर रहे हैं? "या" क्या आप व्यस्त रखते हुए? "इसके अलावा …
3. संघर्ष से बचें कुछ परिवार स्वयं के बीच पूरी तरह से बहस का आनंद लेते हैं; हालांकि, अधिकांश बहस को बहुत अच्छी तरह से संभाल नहीं करते हैं यदि आप जानते हैं कि चाचा बॉब की राजनीति पर विचार आपको पागल करने जा रहे हैं, तो इसे आगे नहीं बढ़ाएं! और अगर वह इसे लाता है, तो आपको संलग्न करने की ज़रूरत नहीं है। इसे एक मजाक बनाने की कोशिश करो, और ऐसा कुछ कहें, "हम इससे सहमत नहीं हैं," चलो, इसके बारे में बात नहीं करें, और शेष परिवार को इसके लिए आभारी रहें, "इत्यादि। एक समय और स्थान है प्रत्येक वस्तु के लिए।
4. ज्यादा शराब पीना मत । यह आपके कांच को भरने के लिए उत्सव और मजेदार लग सकता है, लेकिन आप कितना पीने से पी रहे हैं इसका ट्रैक खोना आसान है शराब से कुछ लोगों को प्रसन्नता होती है, लेकिन यह कुछ लोगों को भी विनाशकारी लगता है, या आत्म-दयालु महसूस करता है, या उनके संकोच को विनाशकारी तरीके से कम करता है मैं मूल रूप से पीने को छोड़ना पड़ा क्योंकि शराब मुझे इतना जुझारू बनाता है
5. सबसे अच्छा आप कर सकते हैं, परंपरा में अपना हिस्सा खेलते हैं । कुछ लोगों के लिए, परंपराएं बहुत, बहुत महत्वपूर्ण हैं; दूसरों के लिए, नहीं आप अपने भाई के आग्रह से चिंतित महसूस कर सकते हैं कि हर धन्यवाद, या आपकी मां की अतिवादी प्रतिक्रिया से इस बात की चिंता हो सकती है कि आप दिन के लिए घर नहीं आ सकते हैं। धीरज रखने की कोशिश करो और अपने भाग को खेलें। लंबे समय में, परंपराओं और अनुष्ठानों को खुशी और परिवार के बंधन को बनाए रखने में मदद करते हैं। दूसरी ओर…
6. यदि आप एक हैं जो सब कुछ परिपूर्ण होना चाहता है , तो अपने आप को और बाकी सब को कम करने की कोशिश करें , ताकि आप दिन का आनंद ले सकें, जो कुछ भी हो। स्थिति का सबसे अच्छा बनाओ यहां तक कि एफ बिल्कुल ऐसा नहीं है जिस तरह से आप आशा करते थे कि यह होगा, इसका आनंद लेने का प्रयास करें।
7. खुद को सामान मत करो अनुसंधान बताता है कि वास्तव में, ज्यादातर लोग छुट्टियों के दौरान केवल एक पाउंड जोड़ते हैं – लेकिन तब वे इसे कभी नहीं खो देते हैं यदि आप बहुत कम महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आपको और अधिक मजा आएगा और फिर बहुत ज्यादा खाने के बारे में दोषी होगा। छुट्टी के खाने के नियंत्रण में रहने के लिए रणनीतियों के बारे में सोचो; बहुत अधिक खाया होने के बारे में बुरा महसूस करने से आपको चिड़चिड़ा और नाराज महसूस हो सकता है, जो अन्य लोगों के साथ आपकी बातचीत में फैलता है
8. आभारी होने के कारणों का पता लगाएं । आभारी रहें कि आप खाना बनाना चाहते हैं या आपको खाना बनाना नहीं है आभारी रहें कि आप यात्रा करें, या आपको यात्रा करने की ज़रूरत नहीं है अपने परिवार या अपने दोस्तों के लिए आभारी रहें कुछ ढूँढो। अध्ययन बताते हैं कि कृतज्ञता एक प्रमुख सुख बूस्टर है। इसके अलावा, असंतोष और झुंझलाना जैसे भीड़ की भावनाओं के प्रति आभारी महसूस करना
रुको, आप सोच रहे होंगे, ये रणनीतियों आपको नहीं बताती हैं कि आपके मुश्किल रिश्तेदारों से कैसे निपटें – वे आपको बताते हैं कि कैसे स्वयं व्यवहार करें अच्छा अंदाजा लगाए! आप अपने कठिन रिश्तेदारों को क्या करने जा रहे हैं, यह बदलने के लिए कुछ भी नहीं कर सकते; आप केवल अपने आप को बदल सकते हैं इसके अलावा, कई स्थितियों में, लोग कुछ और की प्रतिक्रिया में एक मुश्किल तरीके से व्यवहार करते हैं। तो आप सोच सकते हैं कि आपकी भतीजी बिना किसी कारण के संभाल से मक्खियों को छोड़ देते हैं, लेकिन वह बहुत गुस्से में है क्योंकि वह सोचती है कि आप उसे उसके स्वरूप के बारे में ज़रूरत पड़ रहे हैं। यदि आप अलग ढंग से व्यवहार करते हैं, तो वह भी
क्या आप एक कठिन धन्यवाद स्थिति से निपटने के लिए कोई उपयोगी रणनीतियां पाई हैं? आप और क्या जोड़ेंगे?
* हाँ, यह छुट्टी का समय है! यदि आप द हपनेस प्रोजेक्ट दे रहे हैं, तो मुझे ग्रेटिनर्यूबिन डॉट कॉम पर गबूबिन पर ईमेल करें, और मैं आपको प्राप्तकर्ता के लिए व्यक्तिगत, हस्ताक्षरित बुकप्लेट भेजूंगा । या अपने लिए एक के लिए पूछो! बस अपना डाक पता शामिल करना सुनिश्चित करें जितना चाहें पूछने के लिए बेझिझक कहें, और हाँ, वे मुफ़्त हैं।