कभी-कभी एक आहार योजना पर छड़ी करने का सबसे अच्छा तरीका नियमों को तोड़ना है हां, ये सिर्फ यही है जो मैंने कहा था। छुट्टियां एक सही समय है ताकि आप अपने आहार में रह सकें। आपको सिर्फ एक नियम का पालन करना है: उस खास छुट्टी के भोजन या घटना के लिए, आप जो चाहें खा लेंगे। अगले दिन, आप अपने कार्यक्रम पर सही वापस आ जाते हैं जैसे कि कुछ भी नहीं हुआ कोई दोष या पश्चात की अनुमति नहीं है
चूंकि आप उन खाद्य पदार्थों को खाने के लिए "अनुमति" देंगे, जो आप आम तौर पर नहीं खाते हैं (छुट्टी हंस, कद्दू पाई, क्रिसमस कुकीज़, आदि), आप वंचित नहीं महसूस करेंगे। वंचित लग रहा है कि जो भोजन आप याद कर रहे हैं उसका इनाम मूल्य बढ़ जाता है यह रणनीति उस का ख्याल रखती है
सही बात?
अब अपने अवकाश भोजन और व्यवहार का आनंद लें, और अगले दिन, अपने कार्यक्रम पर ठीक वापस जाएं।
चीयर्स!
