इसे फोकसिंग करके बोरियड बंद करना

आपके पास संभवतः नई चीजों के साथ एक जटिल संबंध है उदाहरण के लिए, पहली बार जब आप एक नया गीत सुनते हैं, तो यह अपरिचित है, और आप यह नहीं जानते हैं कि आपको यह पसंद है। उसके बाद सबसे पहले सुनो, गीत आप पर बढ़ना शुरू होता है थोड़ी देर के लिए, ऐसा लगता है कि आप पर्याप्त गीत नहीं प्राप्त कर सकते हैं, और आप इसे बार-बार खेल सकते हैं अंततः, हालांकि, आप इसके साथ ऊब जाते हैं, और एक और गीत आपका ध्यान कैप्चर करता है

यह वही पैटर्न आपके जीवन के कई अलग-अलग पहलुओं में आता है, जिसमें भोजन, टीवी शो और यहां तक ​​कि दोस्तों भी शामिल हैं।

इस बोरियत के कारण सरल हैं प्रारंभ में, आप नई चीज़ की सकारात्मक विशेषताओं पर ध्यान देते हैं। उस चीज़ के साथ आने वाली सकारात्मक भावनाओं को जारी रखने के लिए, आप इसके साथ अधिक समय व्यतीत करते हैं। अंततः, हालांकि, आपका अनुभव दोहराव महसूस करना शुरू होता है। आप भविष्यवाणी कर सकते हैं कि क्या होने वाला है। और इसलिए, आप सकारात्मक लोगों के अलावा कुछ नकारात्मक भावनाओं को महसूस करना शुरू करते हैं जब ये नकारात्मक भावनाएं सकारात्मक भावनाओं से अधिक होती हैं, तो आप कुछ नया खोज करते हैं

मनोवैज्ञानिकों ने इस घटना को तृप्त किया ।

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क्या आप तृप्ति की दर को धीमा कर सकते हैं?

जर्नल ऑफ़ कंज्यूमर मनोविज्ञान के अक्टूबर 2012 के अंक में मॉर्गन पुअरे, एडम डुहशेक और शेखर कृष्णम के एक दिलचस्प पत्र ने इस विषय को खोजा।

उन्होंने एक दिलचस्प संभावना का सुझाव दिया यदि आप ऑब्जेक्ट के सकारात्मक अनुभव और नकारात्मक अनुभव दोनों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप वास्तव में अनुष्ठान की दर को धीमा करने में सक्षम हो सकते हैं। विचार यह है कि यदि आप नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करते हैं जैसे कि आप ऊबना शुरू करते हैं, तो आप इसके साथ सकारात्मक अनुभव जारी रखने के लिए विभिन्न तरीकों से ऑब्जेक्ट के बारे में सोचने के लिए रणनीतियों को शामिल कर सकते हैं। उन्होंने कई प्रस्तावों में इस प्रस्ताव का परीक्षण किया।

• क्या पवित्र है पता लगाएं
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• पता लगाना

एक प्रयोग में, प्रतिभागियों ने संगीत के एक छोटे से स्निपेट या एक ही टुकड़े के अधिक से अधिक दोहराव वाले भाग को सुना। प्रीटेस्ट्स से पता चला है कि जो लोग छोटे टुकड़े की बात मानते हैं, वे इसे बेहतर पसंद करते हैं और उन लोगों की तुलना में कम बोरियत का अनुभव करते हैं जो लंबे टुकड़े की बात मानते हैं। संगीत के सुनने से पहले इस अध्ययन में प्रतिभागियों ने दो लेखों में से एक पढ़ा। एक समूह इस बारे में पढ़ता है कि आप सभी भावनाओं में भेद करने के लिए कितना महत्वपूर्ण है। एक दूसरे समूह के बारे में पढ़ा है कि भावनाओं के बीच अंतर करना कितना मुश्किल है। अंत में, प्रतिभागियों ने संगीत के लंबे टुकड़े की बात सुनी। हर 30 सेकंड में, उन्होंने अपने गीत के समग्र आनंद का मूल्यांकन किया। शोधकर्ताओं के प्रस्ताव के अनुरूप, जो लोग भावनाओं के बीच भेद करने के महत्व के बारे में पढ़ते हैं, वे सुनने की अवधि के दौरान टुकड़े का आनंद उठाते हैं। जो लोग भावनाओं के बीच भेद करने की कठिनाई के बारे में पढ़ते हैं, वे जल्दी से ऊब गए, और तीन मिनट के बाद, वे अब संगीत का आनंद नहीं ले रहे थे

इस श्रृंखला में एक और अध्ययन में एक सुंदर तस्वीर को देखने के साथ एक समान प्रभाव दिखाया। इस अध्ययन में, प्रतिभागी ने अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में उनकी मदद करने के लिए उपयोग की जाने वाली किसी भी रणनीति का भी वर्णन किया। जो प्रतिभागियों को उन सभी भावनाओं के बीच भेद करने के लिए प्रोत्साहित किया गया जिन्होंने अनुभव किया कि वे तस्वीरों की सकारात्मक विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करके और समय के साथ चित्र में नई बारीकियों की तलाश कर अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने की कोशिश कर रहे हैं। जिन लोगों को अपनी भावनाओं के बीच भेद करने के लिए प्रोत्साहित नहीं किया गया था, वे नकारात्मक अनुभव से बचने के लिए तस्वीर से बचने का प्रयास करने की अधिक संभावना रखते हैं।

इसे एक साथ रखकर, इन परिणामों से उपन्यास का एक नया दृष्टिकोण सुझाया गया है। बोरियत से लड़ने का एक अच्छा तरीका यह स्वीकार करते हुए शुरू करना है कि आप ऊब रहे हैं अपने आप को सकारात्मक और नकारात्मक दोनों भावनाओं का अनुभव करने की अनुमति देकर, आप नकारात्मक लोगों से अधिक पलायन करने की अनुमति देने के लिए अनुभव की सकारात्मक विशेषताओं को आकर्षित करने में आपकी मदद करने के लिए रणनीतियों को शामिल कर सकते हैं।

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