यह कोई आश्चर्य नहीं है कि हम वर्ष के तनावपूर्ण समय पर पहुंच रहे हैं – अवकाश। यह विरोधाभासी लगता है कि "छुट्टियों" को खुशी के लिए समय के रूप में परिभाषित किया जाता है और काम की मांगों से मुक्त होता है। चारों ओर नृत्य करने वाले बच्चों की तस्वीरें, उपहार खोलना, एक गीत के कोरस में मुस्कुराते हुए परिवार और समूह की तस्वीरें नियमित सोमवार की तुलना में वास्तविक तनाव हैं। लेकिन आम तौर पर वे तब होते हैं जब हमारे बुरे सपने को सबसे खराब दिखाया जाता है।
जो सबसे अधिक जोर देते हैं, की मेरी जांच में, मैं उन सात मूलभूत मुद्दों की खोज कर सकता हूं जो हमारे वर्तमान दिनों के मुद्दों में क्रमादेशित होने लगते हैं जो हमारे पेट को अल्सर में मसला देते हैं और सिरदर्दों में सिर करते हैं। डेविड लेटरमैन की भावना में, मैं रिवर्स ऑर्डर का उपयोग करने के लिए बढ़ते तनाव पर जोर देने के लिए बहुत से लोगों को लगता है जैसे वे इन समय का दृष्टिकोण करते हैं।
नंबर सात: निजी बजट के संबंध में दूसरों पर खर्च किए जाने वाले पैसे का औचित्य और उत्सव।
अधिकांश लोग इस समस्या को पहले वर्ष से उपहार मूल्य के संतुलन के दृष्टिकोण से पहचान सकते हैं हम अपनी आंतरिक पुस्तकों को सुसंगत बनाने की कोशिश करते हैं। "उसने मुझे पिछले साल क्या दिया?" और, "तब से क्या बदल गया है या नहीं बदला है?" और यह लागत बजट (जो आमतौर पर ओवरड्राउड है) पर आधारित है, बेशक, हम हिरन के लिए सबसे अच्छा बैंग चाहते हैं, इसलिए यह हमें वाणिज्य की दुनिया के साथ संघर्ष में डालता है। सबसे अधिक प्रत्यक्ष तनाव में कमी करने से आपके प्रत्येक दोस्त और परिवार के साथ सौदों को पूरा करने के लिए समय लेना होगा, जितना कि अधिकतम लागत, नीलामी के खेल आदि।
संख्या छह: उम्मीदें
दिन के रूप में, हम अग्रिम चिंता से शुरू करते हैं। क्या हम वसा, बूढ़े, गरीब, आदि देखेंगे क्योंकि हम जानते हैं कि हम सकारात्मक रिसेप्शन के लिए तत्पर हैं, लेकिन दूसरों के उस फैसले की दिक्कतें हानि हो सकती हैं, विशेष रूप से किसी को आपकी स्वीकृति की आवश्यकता है। समानताएं स्वाभाविक रूप से भाई-बहनों से होती हैं क्योंकि यह दीर्घकालिक रिश्तों की एक प्राकृतिक प्रतिस्पर्धात्मक विशेषता है, और यह अक्सर साथियों और बच्चों तक फैली हुई है। तनाव प्रबंधन कौशल निश्चित रूप से आत्मविश्वास के विकास के आराम करेंगे।
संख्या पांच: अजीबता
पिछली बार कैच-अप और यादों के पहले क्षणों के बाद, पारस्परिक हितों के विषय अक्सर विलुप्त होते हैं। यदि आप फुटबॉल के खेल या स्वास्थ्य चुनौतियों में नहीं हैं, तो आप अक्सर अपने आप को अजीब महसूस करते हैं। आप जिन बुरी चीजों में से एक कर सकते हैं, उनमें से एक को कुकीज़ पर कुरकुरा करने और अपने आप को बाद में पछाड़ने वाली चीजों के साथ भरने के साथ भरना है। लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि अपने खुद के प्रबंधन के लिए बहुत अधिक पीना और अपने आप को मूर्ख बनाना है कि आपको अपने जीवन के बाकी हिस्सों में रहना होगा। एक महान तनाव reducer एक पहेली शुरू करने के लिए, शतरंज या चेकर्स के खेल खेलते हैं, या किसी अन्य विकल्प में आप एक दूसरे को और अधिक की सराहना कर सकते हैं।
संख्या चार: खाद्य विषाक्तता
जैसा कि अधिकांश पोषण विशेषज्ञ सहमत होंगे, आप सबसे खराब खाद्य पदार्थों में से एक का उपभोग किया जा सकता है चीनी पर संसाधित किया जाता है। इस पदार्थ के भारी मात्रा में एक रोलर कोस्टर की सवारी पर अपने अग्न्याशय शुरू हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप ऊर्जा की अत्यधिक अवधि होती है, जिनमें से अधिकांश नीचे की सर्पिल में होती है। आपकी रक्त शर्करा को संतुलन रखने के लिए इंसुलिन की मांग के कारण, बड़ी मात्रा में तुरंत कहा जाता है और पूरे दिन उच्च और निम्न गति पर चलने के लिए निर्माण किया जाता है। इस खपत का परिणाम आपके सिस्टम में विषाक्तता के स्तर में हो सकता है जिसमें निम्न स्तर की एलर्जी आपको प्रतिज्ञा करने लग सकती है। इस दुर्घटना में फलों और अनाज पर कीटनाशकों की मात्रा में भोजन के उत्पादों जैसे हम्स और सॉसेज की नमक और रसायनों के संरक्षण नमक और मात्रा में जोड़ें, आप पृथ्वी पर वस्तुतः कुछ भी जीने के लिए मानव क्षमता के चलने का चमत्कार हैं, कम से कम थोड़ी देर के लिए ।
संख्या तीन: यादें
छुट्टियां हम सभी के लिए घटनाओं की महत्वपूर्ण वर्षगांठ हैं वे लोगों और समय के साथ-साथ अफसोस के साथ हमें याद दिलाते हैं। ऐसे व्यक्ति हैं जो हम याद करते हैं और उन अवसरों को खो देते हैं जिन्हें हम वापस लौटाना चाहते हैं। और फिर भी कई बार हम भूलना चाहते हैं लेकिन मंच निर्धारित किया जाता है कि संकेत बहुत शक्तिशाली हैं, हम नहीं कर सकते। और अगर हम कुछ भावनाओं को दफनाने में सफल होते हैं, तो कोई आपको हमेशा याद दिलाता है। ये पुराने व्यवसाय के मुद्दों को कभी हल नहीं किया जा रहा है और कभी-कभी शोक का समय भी है।
नंबर दो: व्यक्तिगत सीमाएं
जब लोग छुट्टियों के लिए एक साथ मिलते हैं, तो आम तौर पर समीक्षा करने के लिए प्रश्न होता है कि आप कितनी शक्ति देते हैं, आप क्या सोचते हैं और आप क्या करते हैं। मैं हमेशा नीति और धर्म पर चर्चा नहीं करना चाहता हूं, लेकिन विस्फोटक शक्ति के साथ भी अन्य विषय हैं जो किसी को अपने जीवन का न्याय करने के लिए आमंत्रित करने का अनुभव कर सकते हैं। बहुत से लोगों का मानना है कि एक सही और कई गलत उत्तर हैं, और अगर कोई इतिहास है जिसमें किसी के अधिकार को कभी भी मंच दिया गया था, तो आप कुछ मांग पर शर्त लगा सकते हैं कि आपको खुद का बचाव करना होगा या पीछे हटना होगा। ये घटनाएं आमतौर पर पारिवारिक मूल्यों और उनके अनुप्रयोगों पर उत्पन्न होती हैं।
नंबर वन: पुराने रिश्ते की परिभाषाएं
मेरे पास कई दोस्त हैं जो "बुद्धिमान वर्षों" (जो कि मैं उन्हें बुलाता है) पर पहुंच गया है, जिसमें मैं मानता हूं कि व्यक्तिगत मूल्यों को सफल और चुनौतियों के उनके मार्गों के माध्यम से स्वतंत्र रूप से सम्मानित किया जाएगा। लेकिन मैंने देखा है कि ये लोग पांच साल के बच्चों की तरह कार्य करते हैं जब वे अपने माता-पिता के साथ कमरे में चलते हैं। मुझे कोई आलोचना नहीं है, लेकिन इस घटना पर आश्चर्यचकित हूं। इस व्यक्ति ने यह नहीं बताया कि वह अभी तक (दो साल पहले) अपनी मां को तलाक दे चुकी है क्योंकि वह अपनी उम्मीद की आलोचना नहीं करना चाहती। एक और व्यक्ति अपनी मां को प्रसन्न करने के लिए भोजन की अपनी दूसरी सहायता खाती है, हालांकि वह वसा से लाए गए आलू और ग्रेवी का उपभोग करते हुए एक और दिल का दौरा पड़ रहा है। बचपन से उनके द्वारा किए गए रिश्तों को परिभाषित किया गया है, और उम्र के विकास की वास्तविकता में सामना करने पर तनाव को बढ़ाया जाएगा। इस प्रक्रिया को अतीत के सम्मान के भाग के रूप में समझा जा सकता है, लेकिन यह अधिक परिपक्व स्तरों में वृद्धि को महत्वपूर्ण रूप से सीमित कर देता है
अंतिम शब्द: जैसा कि मैंने शुरुआत में बताया था, ये खुलासे नए और शायद सभी संस्कृतियों में आम नहीं हैं छुट्टियों का उद्देश्य जीवन की भावना का आनंद लेना है, और हालांकि प्राप्त किया जा सकता है अभी भी तनाव की चुनौती का अंतिम जवाब है।
छुट्टियां आनंददायक हों!
