यदि आप अपने घर में नया फर्श लगाने जा रहे थे, तो क्या आप निर्धारित करेंगे कि कमरे के आकार को एक यादृच्छिक छड़ी के साथ मापने के लिए कितनी सामग्री का आदेश दिया जाए? शायद ऩही। उम्मीद है, आप एक टेप माप का उपयोग करेंगे जो कि आपको आयामों की गणना करने में सही तरीके से सहायता करेगा। फिर भी, जब स्व-मूल्य को मापने की बात आती है, तो बहुत से लोग ऐसी चीज़ों का उपयोग करते हैं जो कि यादृच्छिक छड़ी के रूप में अविश्वसनीय होते हैं।
हम सभी किसी तरह का एक इंसान के रूप में अपना मूल्य निर्धारित करने के लिए छड़ी मापने का उपयोग करते हैं। जब हम महसूस करते हैं कि हम माप रहे हैं, तो हम अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं। जब हमें लगता है कि हम कम हो गए हैं, तो हमारे आत्मसम्मान घटा सकते हैं
इस तथ्य के बावजूद कि हमारे विशेष रूप से मापने वाली छड़ी के बारे में इतना प्रभाव है कि हम अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, ज्यादातर लोगों को यह भी पता नहीं है कि वे स्वयं का मूल्य निर्धारित करने के लिए क्या उपयोग कर रहे हैं लेकिन वे उन उतार-चढ़ावों के प्रति सचेत हैं जो वे अनुभव करते हैं कि वे स्वयं के बारे में कैसा महसूस करते हैं।
यहां 5 आम-अभी तक संभावित खतरनाक तरीके हैं जो लोग स्वयं के मूल्य को मापते हैं:
1. आप किसके साथ हैं
कुछ अलग तरीके हैं जो लोग दूसरों पर निर्भर करते हैं ताकि उन्हें मूल्य मिल सके। जबकि एक व्यक्ति सोच सकता है कि वह उसके मूल्यों पर निर्भर करता है कि वह दूसरों से कितना प्रशंसा करती है, किसी और व्यक्ति के संबंध में वह खुद के बारे में केवल अच्छा महसूस कर सकता है।
अन्य समय में, अपने आप को महत्वपूर्ण लोगों के साथ आसपास के लोगों के लिए उपयुक्त लगता है मशहूर हस्तियों या "मूवर्स और शेकर्स" के साथ कंधों को खिसकाने से उनका आत्म-महत्व बढ़ जाता है एक व्यस्त सामाजिक कैलेंडर और व्यक्तिगत संपर्कों की एक लंबी सूची उन्हें महत्वपूर्ण महसूस करती है।
अपने स्वयं के मूल्यों को दूसरों पर निर्भर करते हुए, हालांकि, एक चलती लक्ष्य का पीछा कर रहा है। आप अन्य लोगों को नियंत्रित नहीं कर सकते और आप सभी को हर समय खुश नहीं कर सकते। यदि आप अपने स्व-मूल्य को पूरी तरह से आधार मानते हैं कि दूसरों को आप कैसे मानते हैं, तो आप कभी भी अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए पर्याप्त प्रशंसा या सकारात्मक सुदृढीकरण प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे।
2. आप क्या करते हैं
एक कैरियर में कई लोगों का मानना है कि वे मूल्यवान महसूस करते हैं। कुछ लोग कहते हैं, "मैं अपनी खुद की फर्म का सह-संस्थापक हूँ" या "मैं निजी प्रैक्टिस में वकील हूं" ऐसा कुछ नहीं कहने के लिए जल्दी है, क्योंकि यह वही है जो वे करते हैं- लेकिन क्योंकि यह वही है जो वे हैं । उनका कैरियर उनको पुष्ट करता है कि वे "कोई" हैं।
अपनी नौकरी के शीर्षक पर अपना आत्म-मूल्य बनाए रखना, हालांकि, एक बड़ा जोखिम है। एक स्वास्थ्य समस्या, आर्थिक मंदी, या बाजार में अप्रत्याशित बदलाव आपके कैरियर को बाधित कर सकते हैं और एक प्रमुख पहचान संकट की ओर ले सकते हैं। यहां तक कि एक नियोजित रिटायरमेंट आपके स्व-मूल्य पर कहर बरपा सकता है अगर आपकी पहचान आपके शीर्षक से बची है। एक हाई-प्रोफाइल कैरियर की अनुपस्थिति में, आप अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं कर पाएंगे यदि आप हमेशा अपने स्व-मूल्य को मापते हैं जो आप करते हैं।
3. आपके पास कितना है
हम सभी लोगों से मिले हैं जो अपने स्वयं के मूल्यों को उनके बैंक खातों के आकार से मापते हैं। कभी-कभी लोगों का मानना है कि वे पर्याप्त धन प्राप्त करने के लिए "पर्याप्त मूल्यवान" नहीं प्राप्त कर सकते हैं। उनके लायक साबित करने के एक बेताब प्रयास में, वे एक गहरी कार या खूबसूरत घर की उम्मीद में कर्ज में गहरे जाकर धन का एक मुखौटा बनाते हैं। खुद के बारे में अच्छा लग रहा है
हालांकि यह सामान और सेवाओं पर मौद्रिक मूल्य रखने के लिए समझ में आता है, लेकिन यह मनुष्य के रूप में आपके मूल्य को निर्धारित करने के लिए धन का उपयोग करने का अर्थ नहीं है। जिस राशि पर आप कमाते हैं, या अपनी स्वामित्व वाली संपत्ति, उपयुक्त महसूस करने की आपकी आवश्यकता को पूरा करने के लिए कभी भी पर्याप्त नहीं होगी।
4. आप क्या हासिल करते हैं
कभी-कभी लोग अपनी उपलब्धियों के लिए पूरी तरह से ज्ञात होना चाहते हैं वह व्यक्ति, जो हमेशा अपने नवीनतम व्यवसाय उद्यम के बारे में बताता है, वह जब भी अपनी उपलब्धियों के बारे में बात कर रहा है, तब खुद के बारे में केवल अच्छा महसूस कर सकता है। या वह व्यक्ति जो खुद उस समय के बारे में खुद को मारना बंद नहीं कर सकता है कि वह विफल होकर आगे बढ़ने के लिए संघर्ष कर सकता है क्योंकि एक ही घटना ने अपने आत्म-मूल्य को कुचल दिया
आपकी उपलब्धियों के लिए ये आपको सामान्य महसूस करते हैं कि आपको अच्छा लगता है, लेकिन अपनी उपलब्धियों पर अपने पूरे स्व-मूल्य के आधार पर आपके घर एक अस्थिर नींव पर बना रहे हैं। आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए दोबारा सफलता का अनुभव करने की आवश्यकता होगी- और लंबी दौड़ में बनाए रखने के लिए मुश्किल है। जब आपकी पूर्ण स्व-मूल्य आपकी उपलब्धियों पर निर्भर करता है, तो आप उन चीजों को टाल करना शुरू कर देंगे जिन पर आप असफल हो सकते हैं।
5. आप कैसे देखो
जबकि कुछ लोग पैमाने पर संख्याओं से स्वयं के मूल्यों को मापते हैं, जबकि दूसरों को उनकी उपस्थिति के साथ ध्यान आकर्षित करने की उनकी क्षमता के आधार पर उनका मूल्य निर्धारित करते हैं। सेलिब्रिटी मीडिया इस धारणा को ईंधन दे सकते हैं कि "आप जितनी अच्छी तरह देख रहे हैं उतनी अच्छी हो।" विपणन रणनीतियों अक्सर बुजुर्गों से लेकर वजन तक की सभी चीजों के बारे में हमारी असुरक्षाओं को लक्षित करती हैं।
यदि आप अच्छे भाग्यशाली होने के लिए भाग्यशाली थे, तो आपकी सुंदरता जीवन में एक लाभ के रूप में सेवा कर सकती है। लेकिन एक सुंदर चेहरा या सुंदर शरीर हमेशा के लिए नहीं चलेगा। झुर्रियां, मध्य-आयु फैल, भूरे रंग के बाल, या एक छोटी सी सरकना किसी के लिए भयावह हो सकती है जिसका आत्म-मूल्य उनकी उपस्थिति पर निर्भर करता है।
आप कौन हैं के बारे में अच्छा लग रहा है
जिस तरह से आप एक व्यक्ति के रूप में अपने मूल्य को मापने के लिए चुनते हैं, आपके द्वारा किए गए विकल्पों में से एक महत्वपूर्ण कारक है, आपके जीवन के बारे में जो विचार हैं, और जिस तरह से आप स्वयं के बारे में महसूस करते हैं पता है कि आप अपने मूल्य को निर्धारित करने के लिए किस प्रकार का प्रयोग कर रहे हैं और अपने स्वयं के मूल्यों के आधार पर अपना आकलन कर सकते हैं-बाहरी घटनाओं के न होने पर
जब आप जानते हैं कि आप कौन हैं – और आप जिस व्यक्ति के साथ खुश हैं – आप पूरे जीवन के अपरिहार्य उतार-चढ़ाव में शांति की भावना बनाए रखेंगे। अपने नवीनतम सफलता या हाल की असफलता के आधार पर आप अपने बारे में अपने बारे में कैसा अनुभव करते हैं, इसके बावजूद आपको अपने आप में विश्वास नहीं होगा।
आप अपने कोर में हैं, जो अपने स्व मूल्य का मूल्यांकन ऐसा करने से आप चीजों का पीछा करने के बजाय अपने मूल्यों के अनुसार बर्ताव करने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे, जो केवल अस्थायी तौर पर आपके आत्मसम्मान को बढ़ावा देगा।
एमी मोरिन एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता हैं और मानसिक ताकत पर एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त विशेषज्ञ हैं। उनकी पुस्तक, 13 चीजें मानसिक रूप से सशक्त लोग डू मत: लेब बैक पोर पावर, एम्बेंस चेंज, फेस फॉर फ़ियर्स, और ट्रेन टू ब्रेन फॉर हप्पीनेस एंड सिक्वल इन सामान्य नुकसान को बताते हैं जो हमें वापस जीवन में रख सकते हैं और ऐसे अभ्यास प्रदान करते हैं जो मानसिक शक्ति।
फेसबुक फोटो क्रेडिट: स्टीफनोलुनार्डी / शटरस्टॉक
