रिश्ते की समस्या? जाओ बोल्ड, नहीं टिमड

स्रोत: विकास बिंदु थेरेपी

क्रिस्टी और सैम के देर से एक कठिन पैच रहा है: छोटी चीजों के बारे में तर्क जो अनुपात से उड़ा जाता है, जहां नामों को बुलाया जाता है, जहां दुखों और क्रोध की भावना दिन के लिए रुकती है इन झड़पों के बाद, वे अच्छा बनाने के लिए अपनी पूरी कोशिश करते हैं – विषय को दोबारा न उतारने के लिए, पीछे हटने के लिए सबसे अच्छा कर सकते हैं ताकि वे जाने दें, विनम्रतापूर्वक कार्य करें। जब तक नशे की लतें अंततः बनी रहती हैं, तब तक वे अंडरशेल्स पर चलते हैं, एक बार फिर से चक्र सेट करते हैं

क्रिस्टी और सैम क्या कर रहे हैं, जब हम संबंधों का माहौल आरोप लगाते हैं तो हममें से बहुत सहज क्या करते हैं: आप सहज वापस खींचते हैं और पानी को शांत करने की कोशिश करते हैं। हालांकि यह समझ में आता है, यह चक्र भी बनाता है जो क्रिस्टी और सैम के साथ काम कर रहे हैं – जहां चीजों को गड़गड़ाहट के नीचे फेंक दिया जाता है, अंततः नीचे की पंक्ति में।

काउंटर-सहज ज्ञान युक्त रुख दूसरे दिशा में जाना है। हां, आप पानी को शांत करना चाहते हैं और बहस को रोकना चाहते हैं, लेकिन आप गलीचा के तहत चीजों को व्यापक बनाने शुरू नहीं करना चाहते हैं दरअसल, यह व्यापक है कि अक्सर समस्या की वजह से शुरू होता है।

जब मैं चिकित्सा में जोड़ों को देखता हूं तो वे बच्चों, धन, लिंग, घरेलू मुद्दों, काम के मुद्दों, पीने आदि के बारे में कई तरह की शिकायतों के साथ आते हैं। लेकिन ये पेश करने वाले मुद्दों के नीचे अक्सर दो मुख्य समस्याएं होती हैं: एक कि वे समस्याओं को परेशान करने में सक्षम नहीं हैं क्योंकि वे इस तर्क-चक्र से बचने के चक्र में आते हैं, या वे समस्याओं के बारे में बात करने से बचते हैं और गलीचा के तहत सब कुछ लगातार छलते हैं। या तो किसी भी मामले में कई समस्याओं का समाधान हो रहा है जो अनसुलझा हो रहा है, दोनों ही चल रहे तनाव और भूमिगत बनाने की वजह से उन्हें लगातार घृणा करने की ज़रूरत है

• शारीरिक दोषपूर्ण विकार में होने वाली 10 दोषपूर्ण विचार
• तिल स्ट्रीट और आत्मकेंद्रित: पीजी-रेटेड "एक्स्ट्रास"
• 6 लास वेगास के शोक के लिए दु: ख चुनौती
• सह-पेरेंटिंग टिप्स यदि आपके पास एस्पर्जर्स / ऑटिज़्म है
• नफरत के चेहरे में अहिंसा

लेकिन अन्य अंतर्निहित समस्या यह है कि कई जोड़ अक्सर एकाकी अवस्था के माध्यम से जा रहे हैं; यह 7 साल के खुजली का हिस्सा और पार्सल हो सकता है या अपने खुद के भावुक घावों को लगातार घुमाया जा रहा है और एक ब्रेकिंग प्वाइंट (7 साल की खुजली पर मेरे पदों पर अधिक जानकारी और रिश्तों को 3 बाधाएं) तक पहुंचने के लिए किया जा सकता है।

भले ही विशेष कारण के रूप में, इन विकासात्मक चरणों के दौरान क्या हो रहा है, यह है कि बहुत अधिक समय के साथ रिश्ते की तरफ से समझौता किया गया है या उसे धक्का दिया गया है। दोनों को पुन: प्राप्त करने और रिश्तों को वापस लाने की ज़रूरत है जो वे चाहते हैं; उन्हें और अधिक ईमानदार होना चाहिए और उनके जीवन को नीचे पानी देना बंद करना चाहिए; उन्हें उन नमूनों और दिनचर्याओं को बदलने की आवश्यकता है जो अब काम नहीं करते हैं। दोनों को अपने रिश्ते का हर रोज़ का फोकस और उनका जीवन साझा करने की आवश्यकता है

ये मुश्किल समय प्रदान करने के अवसरों का लाभ उठाने में आपकी सहायता करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

• हम अपने रिश्तों को एक "स्नैप" में कैसे मजबूत कर सकते हैं?
• आपका प्राथमिक घाव: बचपन में क्या हुआ?
• क्यों उन्होंने लोबान और मिर्र को लाया?
• आपकी सबसे पुरानी खाद्य यादें आपके बारे में क्या कहती हैं
• ट्विटर पर ट्रम्प पोस्ट क्यों करता है?

बंद करो बहस

रिश्ते में जानबूझकर भावनात्मक जलवायु को बदलने के लिए आपको बहस रोकना होगा हालांकि यह अंतरंग रिश्तों में अक्सर मुश्किल लग सकता है, लेकिन वास्तविकता यह है कि आप पहले से ही यह सब समय कर रहे हैं: आपको बेशक सहकर्मियों या ग्राहकों से निपटना होगा, जो आपके भावनात्मक बटनों को दैनिक धक्का देते हैं, लेकिन आप शांत रह सकते हैं, सुनो और समस्या हल करें

हां, मैं समझता हूं कि आपका काम संबंध आपके साथी के साथ अपने रिश्ते के समान नहीं हैं – वह आपको पूरी तरह से जानता है कि आपको कैसे ट्रिगर करना है, तो आप क्या कर सकते हैं, इसके बारे में अधिक संवेदनशील हैं। लेकिन उसने कहा, तुम आधे से तर्क तर्क समीकरण करते हो, आप जानते हैं कि आप तर्कसंगत रहने में सक्षम हैं। जब भावनाएं रैंप करते हैं, तो आप अन्य लोगों की बजाय आपको और आपकी भावनाओं को अपना ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं और वह क्या कह रहा है। जैसे ही आप देखते हैं कि परेशान होना शुरू हो रहा है, आग को रोकने के लिए जो कुछ भी करने की आवश्यकता है, उसे स्वयं कर दें; आपको समय-समय पर कॉल करने और दूर चले जाने की आवश्यकता हो सकती है। यह पैटर्न को तोड़ने और पर्यावरण को बदलने के बारे में है।

वार्ता शुरू करो

ठीक है, आपने तापमान कम किया है अब आपको समस्या को हल करना होगा। मेकअप के लिए झुकाव का विरोध करें और गलीचा के नीचे जो भी हो पीछे मंडल करें और जिस समस्या के बारे में आप बहस कर रहे हैं उसके बारे में बात करें फिर से ढोंग करें कि आप काम पर हैं शांत रहें, समस्या को हल करने पर ध्यान केंद्रित करें।

पूर्व-समझौता न करें

आप वर्तमान के खिलाफ चल रहे हैं यह है कि "अच्छा," मन के समायोजन फ्रेम जो न केवल गलीचा के तहत समस्याओं का सफाया करता है बल्कि आप किसी भी समस्या-सुलझने वाली चर्चा में पूर्व-समझौता करने के कारण होता है आपको नियंत्रण या मतलब होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप उस मानसिकता में चूक नहीं करना चाहते हैं "मैं आगे बढ़कर तर्क देता हूं कि मैं तर्क से बचने के लिए वास्तव में क्या चाहता हूं।"

इसके बजाय बोलने का खतरा उठाओ और ईमानदारी से कह रहा है कि आपको क्या चाहिए, आप क्या चाहते हैं कि वे सबसे ज्यादा बदलाव करें यह आपके कंप्यूटर पर सॉफ़्टवेयर को अपडेट करने के तरीके के संबंध में अपडेट करने के बारे में है। आप दोनों बग को बाहर निकालने की कोशिश कर रहे हैं, रिश्ते का एक और अधिक व्यवहार्य संस्करण बनाएं। कहो कि आपको क्या चाहिए और अपने साथी को ऐसा ही करने दें।

भावुक घावों के बारे में बात करें

भावनात्मक प्रतिक्रियाएं उन भावनात्मक प्रतिक्रियाएं हैं जिन्हें आपने अपने बचपन के आधार पर सबसे अधिक संवेदनशील होना सीखा – आलोचना, सूक्ष्म-उत्तेजना, प्रशंसा नहीं महसूस की गई, खारिज कर दी गई या न सुनाई दी, पर्याप्त ध्यान न पाने या उपेक्षित महसूस न करें ये घाव भड़क उठता है और आसानी से किसी भी घनिष्ठ संबंध में घुमाया जा सकता है। इस रिवाइंडिंग स्टॉप को बनाने के लिए आपको बोलने की जरूरत है और अपने साथी को यह बताएं कि वे क्या हैं। जब आप उस पर हैं, तो पता करें कि उसका क्या है। एक दूसरे को रिवाउंडिंग रोकने के लिए एक सौदे करें

दृष्टांत के बारे में बात करें

यह वह जगह है जहां विशेष रूप से लंबे समय तक रिश्तों में, चीजें दूर हो सकती हैं। आप अधिक या कम परिवार के समय चाहते हैं, अधिक या कम घर, नौकरी के लिए अधिक या कम समर्पण, अधिक या कम युगल समय पीछे हटें और अपने जीवन की बड़ी तस्वीर देखें क्या आप जिस तरह से अभी चाहें हैं? यदि नहीं, तो अब बात करने और अपने दृष्टिकोण और अपने मूल्यों को साझा करने का समय है।

इस विषय को यहां उथल-पुथल के इस समय का उपयोग करने के लिए अवसरों, टेबल पर सभी महत्वपूर्ण चीजों का उपयोग करना है। यह आपके मस्तिष्क में सॉफ़्टवेयर को अपग्रेड करने का एक समय भी है कि आप अपने जीवन को कैसे चलाते हैं – अधिक मुखर होने के बारे में, आप जो विश्वास करते हैं, या शायद कम नियंत्रण और अधिक समझौता करने के बारे में स्पष्ट होने के बारे में – उस दिशा में आगे बढ़ते हुए जिसे आप नहीं चले पहले।

यह एक समय है, इसके विपरीत जो आपकी प्रवृत्ति आपको बता रही हो, आप और आपके रिश्ते दोनों को बदलने के लिए महत्वपूर्ण जोखिम ले सकते हैं।