निजी रिश्ते में गहरी श्रवण

स्रोत: people_pixaby

अधिकांश भाग के लिए, सभी रिश्तों में एक व्यक्ति बोलता है और सुनता है। परंतु । । । श्रोता क्या वास्तव में सुन रहा है? बहुत से लोग सोचते हैं कि अध्ययनों की तुलना में वे वास्तव में बेहतर श्रोताओं हैं।

गहरी सुनवाई का लक्ष्य सूचना प्राप्त करना, किसी व्यक्ति या स्थिति को समझना और आनंद का अनुभव करना है सक्रिय सुनना सुनना एक सचेत निर्णय के बारे में है जो लोग कह रहे हैं। यह दूसरों के बारे में पूरी तरह से ध्यान देने के बारे में है- उनके शब्दों और उनके संदेश-विचलित किए बिना।

यह कहा गया है कि लोगों को चिकित्सकों को देखने का सबसे आम कारणों में से एक उनकी कहानियां सुनना है। अपनी कहानी सुनाई देने के लिए, आपको श्रोता होना चाहिए। सुनना और सहानुभूति कौशल अच्छे संचारकों, नेताओं और चिकित्सकों की पहचान हैं। सुनने के कौशल को सीखा जा सकता है, लेकिन वास्तविकता यह है कि कुछ लोग दूसरों की तुलना में बेहतर श्रोता बनते हैं।

पारस्परिक संबंधों में सुनने का महत्व नहीं हो सकता है। फेय डोेल (2003) द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला कि दो अलग-अलग प्रकार के सुन रहे हैं: "समझना सुनना" और "जवाब सुनना"। जो लोग "समझते हैं" वे दूसरों की तुलना में अपने पारस्परिक संबंधों में अधिक संतोष प्राप्त करते हैं। हालांकि लोग सोच सकते हैं कि वे समझने वाले सुन सकते हैं, वे वास्तव में क्या कर रहे हैं जवाब देने के लिए प्रतीक्षा कर रहे हैं

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और, जब लोग दूसरे लोगों को "ठीक" करने की कोशिश करते हैं, तो वे अक्सर प्रभावित होने की अपनी जरुरत का जवाब देते हैं। एक ही अध्ययन से पता चला है कि जोड़ों जो एक साथ इलाज किया है दूसरों की तुलना में बेहतर श्रोताओं हो जाते हैं क्योंकि वे रास्ते में कुछ मूल्यवान सुझाव उठाया है यह कहा गया है कि महिलाओं को आमतौर पर सुनना चाहते हैं, और पुरुषों को ठीक करना या जवाब देना चाहते हैं

मनोवैज्ञानिक कार्ल रोजर्स के अनुसार, सक्रिय या गहरी सुनवाई हर स्वस्थ संबंधों के दिल में होती है। यह विकास और परिवर्तन लाने के लिए सबसे प्रभावी तरीका भी है। जिन लोगों को सुना जाता है वे अधिक खुले, अधिक लोकतांत्रिक होते हैं और अक्सर कम रक्षात्मक होते हैं। अच्छे श्रोताओं निर्णय लेने से बचना, और एक सुरक्षित वातावरण और स्पीकर के लिए कंटेनर प्रदान करते हैं।

जब कोई बोलता है, तो ध्यान से सुनकर, हम उनसे कह रहे हैं कि हम क्या कह रहे हैं। यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि सुनना संक्रामक है जब हम दूसरों की बात करते हैं, तो संभावना है कि वे हमारी बात सुनने के इच्छुक होंगे।

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अच्छी खबर यह है कि हम बेहतर श्रोताओं बनना सीख सकते हैं; हालांकि, सुनना अभ्यास लेती है जितना हम इसे करते हैं, उतना ही हम इसे बेहतर करते हैं, और हमारे पारस्परिक संबंध अधिक सकारात्मक होंगे। जैसा कि जॉन काबट-ज़िन अपनी पुस्तक में कहता है कि आप कहीं भी जाते हैं, सबकुछ अभ्यास करता है हमें इस पर ध्यान रखना चाहिए।

बेहतर श्रोता बनने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

• अपने आप को स्पीकर के दिमाग में डाल दें
• अर्थ के लिए सुनो।
• शरीर की भाषा पर ध्यान दें
• सहानुभूति सहानुभूति
• निर्णय लेने से बचें
• दूसरों की आंखों में देखो जब वे बोल रहे हैं
• शब्दों से जुड़े भावनाओं पर ध्यान दें
• स्पीकर के टोन और इन्फॉल्शन की सूचना दें
• किसी ने आपको बताया है कि अपने स्वयं के शब्दों में दोहराएं (संवेदनशील प्रतिबिंब)
• स्वीकार करते हैं कि आप "ओह-हह" को दबाकर कह रहे हैं।
• मौके मिलने पर कभी-कभी दूसरों की टिप्पणियों को संक्षेप में प्रस्तुत करें