यह मध्य उंगली के बराबर ईमेल था मैंने हाल ही में मेरा एक दोस्त मेरा एक व्यापारिक कोच सहयोगी के लिए भेजा है, और कुछ दिनों बाद मुझे धन्यवाद मिला, उसके पास नहीं, बल्कि उनके सहायक से हालांकि यह कई लोगों को एक बरसती बल्लेबाजी करने का कारण नहीं हो सकता है, यह मुझे छोड़ दिया, ठीक है, blah।
कारण यह मुठभेड़ मुझे गलत तरीके से मलवाना है क्योंकि मैं एक कृतज्ञता नशेड़ी हूँ कृतज्ञता मेरे हस्ताक्षर चरित्र शक्तियों में से एक है, और यह मेरे व्यवसाय और व्यक्तिगत संबंधों में पहले लक्षणों में से एक है। कृतज्ञता के लाभों पर शोध व्यापक है, लेकिन इसके मुख्य लाभों में से एक लोगों को एक-दूसरे से अधिक जुड़े हैं (वाटकिंस, वैन वेल्डर, और फ्रीस, 200 9) और अधिक संवेदनशील (मैसेल और गैबल, 200 9)।
कृतज्ञता व्यक्त की गई है, और कृतज्ञता में देरी हो रही है या भूल जाने पर सामाजिक बंधनों का क्षरण होने पर मैंने दोनों रिश्ते लाभ अनुभव किए हैं। चूंकि आभार आम तौर पर एक धन्यवाद के साथ व्यक्त किया जाता है, इसलिए मैंने देखा है "धन्यवाद" की चार शैलियों हैं:
प्रकार 1 : बिल्कुल भी नहीं धन्यवाद। किसी को मदद करने और बदले में धन्यवाद नहीं पाने के लिए आपके रास्ते से निकलने के अलावा कुछ भी बुरा नहीं है। यदि आप एक सहायक, बरिस्ता, कर्मचारी इंतजार करना, व्यक्ति को सफाई करना, या किशोरावस्था के लिए माता-पिता हैं, तो संभवतः आप इस प्रकार का बहुत बार बार अनुभव करेंगे
प्रकार 2 : विचलित धन्यवाद विनम्र होने और आभारी होने के बीच में अंतर है। यदि आप अपनी सांस के तहत कुछ प्रकार की मुस्कान या श्रव्य "धन्यवाद" मुहैया कराने में सक्षम हैं, लेकिन आप जिस व्यक्ति से शुक्रिया अदा कर रहे हैं, उसके साथ कोई संबंध नहीं है, और आप अक्सर कुछ और, जैसे एक आईफोन या अन्य इलेक्ट्रॉनिक गैजेट के लिए व्यस्त रहते हैं , तो आप विनम्र हो रहे हैं यह बिल्कुल भी धन्यवाद नहीं है, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं
प्रकार 3 : vicarious धन्यवाद। इस ब्लॉग पोस्ट की शुरुआत में कहानी देखें कुछ भी नहीं कहता है कि "मैं आपकी सराहना नहीं करता हूं या आपको गंभीरता से नहीं लेता" धन्यवाद, एक विकृत धन्यवाद सब के बाद, यह ईमेल के माध्यम से धन्यवाद की एक त्वरित ध्यान भेजने के लिए ज्यादा समय नहीं लेता है, और रिश्ते का भुगतान बहुत बड़ा है
प्रकार 4 : ईमानदारी से धन्यवाद। पिछले हफ्ते मेरे दोस्त और मैंने एक अद्भुत स्पीकर के साथ एक लंच में भाग लिया हम दोनों ने अपनी बात के बाद अपनी किताब खरीदने के लिए उत्सुक थे, लेकिन मेरे दोस्त को एहसास हुआ कि उनके पास कोई नकद नहीं है। मैंने उसे $ 20 दिया, उसने मुझे बहुत धन्यवाद दिया, और मैं तुरंत इसके बारे में भूल गया मुझे आश्चर्य करने के लिए, उसने मुझे पैसे के लिए एक जांच भेज दी और एक धन्यवाद नोट मुझे बताया कि वह अपने प्रेमी को ऑटोग्राफ़ेड किताब के उपहार के साथ आश्चर्यचकित करना चाहती थी। मैं अब भी उसके दयालु दिनों के बारे में सोच रहा हूं।
मैं हर साल हजारों लोगों से बात करता हूं, और इसके साथ अपने कार्यक्रमों को समाप्त करता हूं: "तनाव के लचीलेपन और बचना रोकथाम दो सरल शब्दों से शुरू होता है – धन्यवाद।" नेता, अभिभावक, दोस्तों, सहकर्मियों, पत्नियों और भागीदारों को अक्सर मौका कृतज्ञता की शक्ति का दोहन आप एक प्रकार 4 की पेशकश से क्यों नहीं शुरू करते हैं आज किसी को धन्यवाद?
इस बीच में, मैं आप से सुनना अच्छा लगेगा! आप किस प्रकार का धन्यवाद करते हैं, आप नियमित रूप से अनुभव करते हैं? कृतज्ञता कैसे अपने रिश्तों को मजबूत रखने में मदद करता है?
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संदर्भ
Maisel, NC, और Gable, एस (2009)। अच्छे समय के लिए … और अच्छे स्वास्थ्य के लिए: रिश्तों में सकारात्मक प्रक्रियाएं। ऑक्सफोर्ड हैंडबुक ऑफ पॉजिटिव मनोविज्ञान, 2 संस्करण (शेन जे लोपेज़ और सीआर स्नाइडर, एड्स।) पीपी 455-462 न्यू योर्क, ऑक्सफ़ोर्ड विश्वविद्यालय प्रेस।
वाटकिंस, पीसी, वैन गेल्डर, एम।, और फ्रीस, ए (2009)। कृतज्ञता के विज्ञान को आगे बढ़ाने ऑक्सफोर्ड हैंडबुक ऑफ़ पॉजिटिव मनोविज्ञान, 2 संस्करण (शेन जे लोपेज़ और सीआर स्नाइडर, एड्स।) पीपी 437-454 न्यू योर्क, ऑक्सफ़ोर्ड विश्वविद्यालय प्रेस।