मनोविज्ञान दुनिया

Articles of आत्म-करुणा

कैसे मित्र हमारे नए साल के संकल्पों में मदद करते हैं और हिंद करते हैं

किसी मित्र के साथ तालमेल करने से आपका नया साल का संकल्प वास्तविकता बन सकता है। स्रोत: रॉबर्टो निकसन / Unsplasj इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हम में से कई हमारे नए साल के प्रस्तावों पर चिपके हुए हैं। और फिर भी, हम उन्हें सालाना साल बनाते रहते हैं। यह हम क्यों […]

स्थायी परिवर्तन करने के लिए तीन उपकरण

कुछ रणनीतियों के साथ अपने जीवन में कूदो जिन्हें आप नहीं जानते हैं। स्रोत: पिक्साबे की सौजन्य चलो इसका सामना करते हैं – बदलते व्यवहार मुश्किल है। यदि यह आसान था, तो हम साल के बाद नए साल के संकल्प वर्ष के साथ खुद को नहीं देख पाएंगे, हम शायद अब तक बहुत अधिक प्रबुद्ध […]

चार चालें मेरी चिंता-प्रोन मस्तिष्क मुझ पर खेलती है

चिंता से संबंधित सोच पैटर्न के लिए समाधान। स्रोत: छवि प्वाइंट फ्रा / शटरस्टॉक द्वारा यदि आप चिंता-प्रवण हैं, जैसे मैं हूं, तो शायद आपके पास कुछ विशिष्ट चिंता-प्रेरित सोच पैटर्न हैं जो आपको वापस पकड़ते हैं और आपको अनावश्यक परेशानी का कारण बनते हैं। सोच त्रुटियों की बहुत सारी सूचियां हैं जो चिंता और […]

क्या आप गंभीर रूप से बीमार हैं? चीजें खराब मत करो!

जानें कि पुराने दर्द और बीमारी के लिए पीड़ा की एक अतिरिक्त परत कैसे नहीं जोड़ना है। मैं 2001 में क्रोनिक रूप से बीमार हो गया। कई सालों बाद, मैं अपने लिए एक कठिन परिस्थिति खराब करने में एक मास्टर था। सूची लंबी है, लेकिन मैं खुद को छह तरीकों से सीमित कर दूंगा जिसमें […]

यह असामान्य अभ्यास कठिन समय में आपको समर्थन देगा

आश्चर्यजनक तरीके आत्म-करुणा स्वास्थ्य और लचीलापन में सुधार करती है। असामान्य रूप से स्वस्थ स्रोत: संघर्ष 180 हम में से ज्यादातर जानते हैं कि दूसरों के लिए दयालुता और करुणा दिखाकर हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। हम में से कम जानते हैं कि स्वयं-सम्बन्ध का अभ्यास करने से हमें कठिनाइयों के मुकाबले अधिक लचीला […]

जब क्रोध प्रबंधन को गहरी जाने की आवश्यकता होती है

व्यापक क्रोध प्रबंधन पिछले घावों के बारे में क्रोध से गुजरने में शामिल है Google “क्रोध प्रबंधन के लिए टिप्स” और आपको जल्दी से कई अनुशंसाओं की एक सूची मिल जाएगी जैसे: गहरी साँस लें, 10 (या 100) पर गिनें, अभ्यास करें, अपनी भावनाओं के बारे में लिखें, समय निकालें, दूसरे को समझें, कला बनाएं […]

हर्ट की कहानी

भावनात्मक दर्द के “क्यों” को समझना। यद्यपि सालों से तलाकशुदा होने के बावजूद, आदमी का चेहरा परेशानियों की एक टेपेस्ट्री को प्रतिबिंबित करता है कि क्यों उसका दिल टूटना, (यह पंच जो कहीं भी अपनी आत्मा पर हमला करने के लिए नहीं आया), उसे दर्द से घुटने टेकता है। जिस महिला ने डाउनसाइजिंग एपिसोड के […]

खुद के लिए दयालु रहें

आत्म-करुणा का ज्ञान। ऑस्कर वाइल्ड ने लिखा, “खुद को प्यार करने के लिए,” जीवनभर के रोमांस की शुरुआत है। “हर प्रेम कहानी की कहानी के रूप में, समय सूर्य और तूफान दोनों लाएगा, हम अपने गहरे इरादों का परीक्षण करेंगे कि हम खुद से कैसे संबंधित हैं। अच्छे दिनों पर प्यार आसान होता है, जब […]

हमारे अंधेरे साइड को गले लगाओ

अपने आप में सबसे अच्छा और सबसे खराब स्वीकार करना स्रोत: मैक्स पिक्सेल की सौजन्य यद्यपि हम में से अधिकांश किसी भी क्षण में सबसे अच्छा कर रहे हैं, लेकिन अनिवार्य रूप से ऐसा समय होगा जब हमारे कम से कम आदर्श स्वयं अपने बदसूरत सिर को पीछे छोड़ देते हैं, कभी-कभी, हमारे सबसे बड़े […]

तुम किस पर भरोसा करते हैं?

क्या आत्म–संदेह है, वापस पकड़ रहा है, और बुरा या असफल दिखने का डर है? स्रोत: जैक्सन हैंड्री / अनप्लाश तुम किस पर भरोसा करते हैं? अभ्यास: अपने आप पर भरोसा क्यूं कर? जैसे-जैसे मैं बड़ा हुआ, घर और विद्यालय में खुद को खतरनाक लग रहा था – मेरे पूरे आत्म, जिसमें गलतियां हुईं, वे […]
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